Чем вылечить дисбактериоз в домашних условиях
Мы уже рассказывали о дисбактериозе, который часто возникает после лечения антибиотиками. Аптечные препараты, способные ускорить процесс нормализации микрофлоры кишечника, существуют, но стоят они, как правило, недешево. Да и не все верят в их эффективность. Поэтому каждому может пригодиться информация, как восстановить микрофлору кишечника в домашних условиях народными средствами, то есть без дорогостоящих лекарств. Этими секретами мы и хотим сегодня поделиться с читателями онлайн-журнала «Красота в тебе».
Что такое микрофлора кишечника и почему ее нужно восстанавливать после лечения антибиотиками
В нашем организме проживает около 40 триллионов бактерий, львиная часть которых – в кишечнике. Среди них, кстати, есть и патогенные виды, но их численность сдерживается полезной микрофлорой, поэтому их называют условно-патогенными.
Пока соотношение полезных и вредных микроорганизмов находится в равновесии, у человека не возникает проблем с пищеварением. Однако в организме, ослабленном болезнями или стрессами, перевес оказывается в пользу патогенных бактерий, которые и становятся причиной вздутия, боли в животе, диареи.
Если симптомы наблюдаются долгое время, говорят о дисбактериозе кишечника. Из-за ухудшения работы кишечника нарушается обмен холестерина, начинает откладываться жир на печени, пропадает жизненная энергия.
На данный момент ученые не могут ответить, каким должно быть идеальное соотношение конкретных видов бактерий. Однако они уверены, что каждому человеку, желающему быть здоровым, важно сосредоточиться на создании благоприятной среды для здоровой микрофлоры. А в вопросе нормализации микрофлоры кишечника ни один медикаментозный метод не сравнится с продуманным рационом питания. Ниже вы найдете топ-5 народных средств восстановления микрофлоры кишечника, в том числе после антибиотиков.
Обогатите рацион растительными ингредиентами
Видовое разнообразие бактерий, обитающих в кишечнике, исчисляется сотнями, и каждый вид имеет свои «вкусовые пристрастия». Замечено, что у людей, чей рацион богат фруктами, овощами и пряной зеленью, микрофлора богаче, чем у людей, питающихся переработанными продуктами. А чем более разнообразен мир бактерий, тем здоровее считается микрофлора кишечника.
Фрукты и овощи являются пищей полезных микроорганизмов из-за высокого содержания клетчатки. Пищевые волокна не усваиваются организмом и не обладают особой питательной ценностью, но без них невозможна исправная работа пищеварительного тракта.
Большое количество грубых волокон содержится в:
- горохе;
- фасоли;
- чечевице;
- брокколи;
- малине;
- клубнике;
- цельном зерне.
Ежедневный рацион питания должен включать 18-38 г клетчатки.
Как можно больше ешьте природных пребиотиков
Пребиотики – это вещества, состоящие, главным образом, из клетчатки сложных углеводов. Они нормализуют количественный и качественный состав микрофлоры кишечника. Организму их переработать не под силу. Зато некоторые бактерии разрушают и используют данные соединения в качестве топлива. Согласно рекомендациям специалистов, очень полезны овощи и фрукты, содержащие полисахарид инулин. Лидерами по содержанию инулина являются:
Многочисленные исследования показали, что пребиотики помогают снизить уровень инсулина и холестерина. Такие результаты позволяют предположить, что, включив в рацион природные источники таких веществ, можно защитить себя от развития многих заболеваний, связанных с ожирением, включая диабет и болезни сердца.
Ешьте ферментированные продукты
Йогурт, кефир, чайный гриб, квашеная капуста получаются в результате жизнедеятельности микробов, перерабатывающих сахара в органические кислоты или спирт. Они являются источником пробиотиков – микробов, населяющих слизистые и участвующих в переваривании пищи.
Основными пробиотическими бактериями являются лактобактерии и бифидобактерии. Однако даже в рамках этого деления существует еще множество подвидов. К примеру, кисломолочные бактерии помогают продвижению пищи через кишечник и способствуют укреплению иммунной системы, а болгарские палочки полезны для тех, чей организм не справляется с лактозой.
Действительно, потребление йогурта помогает улучшить состав и работу микрофлоры кишечника и избавиться от излишнего газообразования, диареи и других нарушений пищеварения. Самый лучший йогурт – домашний, сделанный из молока и закваски.
Откажитесь от искусственных подсластителей
Искусственные подсластители широко используются в качестве замены сахара. Самые известные из них – сахарин и аспартам. Главным преимуществом многих сахарозаменителей является нулевая энергетическая ценность, поэтому они кажутся такими привлекательными для людей, желающих сократить калорийность своего рациона. В наши дни подсластители присутствуют во многих напитках, йогуртах, желе, конфетах и т.д.
Обычно на упаковке можно увидеть пометку «диетический» или «не содержащий сахара». Однако ученые призывают с опаской покупать такие продукты, так как уже не одно исследование подтвердило, что искусственные подсластители отрицательно влияют на микрофлору кишечника. Аспартам, введенный в рацион крыс, снижал скорость набора массы, но увеличивал сахар в крови и нарушал ответ клеток на действие инсулина. Более того, был замечен рост патогенных микроорганизмов в кишечнике грызунов. Похожие результаты показал опыт на мышах, что только подтвердило, что сахарозаменители способствуют развитию сахарного диабета и нарушают баланс полезных и вредных бактерий в кишечнике.
Регулярно устраивайте разгрузочные дни
Как только в организм перестает поступать требуемый объем пищи, он начинает перерабатывать имеющийся жир в необходимое ему топливо. Для многих людей проще полностью отказаться от приема пищи на 24 или 72 часа, чем снизить ежедневное потребление калорий. А результат порой бывает не хуже.
Пока пищеварительная система отдыхает, микрофлора кишечника изменяется в лучшую сторону, так как полезные микроорганизмы страдают от голода намного меньше патогенных бактерий. Более того, после небольшого перерыва в приеме пищи организм начинает более активно сжигать калории. Он будто вспоминает, как должен протекать правильный пищеварительный процесс.
Если нет проблем со здоровьем, рекомендовано устраивать себе разгрузочные дни хотя бы четыре раза в год (при каждой смене сезона), например, в конце сентября, декабря, марта и июня.
Необычные народные средства, помогающие восстановить микрофлору кишечника
Существуют и нестандартные методы, позволяющие сделать кишечную микрофлору более разнообразной.
Единение с природой
Замечено, что люди, живущие с собаками, а также дачники, проводящие много времени в саду и на огороде, имеют более богатую микрофлору.
Толстый и тонкий
Тучным людям советуют дружить с худыми. Исследования на мышах показали, что худоба заразна: микробы, доставшиеся полным мышам от нормальных, останавливали развитие ожирения. Что самое странное, бактерии, способствующие набору массы, не хотят приживаться в худом организме.
Не пьянства ради
Улучшить микрофлору кишечника позволяет красное вино, если пить его в небольших количествах. Дело в том, что в нем содержатся полифенолы. Эти химические соединения не всегда усваиваются клетками, зато хорошо перевариваются кишечными бактериями.
Богатыми источниками полифенолов также являются:
- горький шоколад;
- какао;
- зеленый чай;
- черника;
- брокколи.
И помните, плохие бактерии питаются булочками, пирожными и печеньем. Посадите их на голодный паек, хотя бы на период восстановления микрофлоры.
Почему народные средства восстановления микрофлоры кишечника лучше аптечных препаратов
Некоторые ученые склоняются к мнению, что в кишечнике должно содержаться не более 15% вредных бактерий, тогда человек будет оставаться здоровым. Однако не все врачи принимают эту идею, а некоторые и вовсе подозревают, что некоторые формы плохих бактерий участвуют в защите человека от болезней.
К тому же, вероятно, процентное соотношение микроорганизмов будет варьироваться в зависимости от кислотности желудка, возраста, рациона, принимаемых лекарств. Например, микрофлора кишечника всегда нарушается при приеме антибиотиков, так как они уничтожают и хороших, и плохих бактерий. Даже прием широко применяемых лекарств, того же парацетамола или антацидов, может повлиять на баланс полезных и вредных микробов.
Так что, вместо того чтобы размышлять о правильном соотношении бактерий в своем организме, лучше сосредоточиться на создании благоприятных условий для полезных микроорганизмов, а они уже сами разберутся, кого и в каком количестве оставить. Как восстановить микрофлору кишечника в домашних условиях, не тратя лишних средств на аптечные препараты, мы рассказали. Так что теперь все зависит от вас.
Источник
Дисбактериоз – это нарушение микрофлоры в кишечнике, при котором полезных бактерий становится меньше, а патогенных микроорганизмов – больше. Такое состояние сопровождается ухудшением самочувствия, метеоризмом и другими неприятными признаками. Спровоцировать патологию может множество факторов: прием лекарственных препаратов, неправильное питание или несоблюдение правил личной гигиены. А вот вылечить такой недуг достаточно сложно. В качестве терапии используются специальные медикаментозные средства (бифидо- и лактобактерии), а также диета и методы народной медицины.
Симптомы дисбактериоза кишечника
Главным признаком нарушения микрофлоры является расстройство стула – понос, а в редких случаях запор. Больного мучает повышенный метеоризм, вздутие живота и частое отхождение газов. Часто тревожит тошнота и рвота, появляется неприятный привкус горечи во рту и отрыжка, а также урчание в животе.
Порой наблюдаются признаки сильной интоксикации организма – слабость, головные боли и незначительное повышение температуры тела.
Достаточно часто развивается аллергическая реакция на продукты, которые ранее хорошо переносились организмом. Особенно часто такая симптоматика наблюдается у детей или людей преклонного возраста. Аллергия может проявляется высыпаниями, зудом и жжением. К таким симптомам присоединяются диспепсические расстройства, снижение кровяного давления и возможно развитие спазма бронхов.
Нарушение микрофлоры ухудшает работу кишечника, в частности, он не способен нормально впитывать
полезные вещества. Зачастую это приводит к гиповитаминозу, анемии и дефициту микроэлементов
(кальция, магния и др.). В результате этого значительно снижается иммунитет, организм становится более восприимчивым к разного рода инфекционным и воспалительным заболеваниям.
Причины дисбактериоза
Наиболее распространенной причиной развития заболевания является прием медикаментозных препаратов, в частности группы антибиотиков, цитостатиков и гормональных средств. Они нарушают микрофлору и приводят к появлению негативных симптомов. Дабы избежать побочной реакции важно соблюдать рекомендованную дозировку и длительность приема лекарств, а также дополнительно принимать препараты, содержащие лакто- и бифидо бактерии (например, Йогурт, Линекс и прочее). Кроме того, достаточно часто недуг развивается в результате оперативного вмешательства.
Спровоцировать патологическое состояние может и неправильное питание. Как правило, проблема диагностируется у людей, которые соблюдают строгую диету, несбалансированно питаются или употребляют недостаточно пищи, полезной для поддержания нормальной микрофлоры кишечника.
Причиной недуга могут выступать различные заболевания. Как правило, это инфекционное или воспалительное поражение слизистой, эрозия и полипы, а также нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта (панкреатит, гастрит, гепатит и др.). Привести к дисбактериозу способно нарушение метаболизма и болезни органов эндокринной системы, в частности, щитовидной железы. Провоцирующим фактором может послужить сильный психологический стресс, эмоциональное потрясение или нервное напряжение.
В некоторых случая проблема развивается на фоне акклиматизации при резкой смене часового пояса, сопровождающейся нарушением биологических ритмов.
Питание при дисбактериозе
Для того чтобы ускорить процесс выздоровления важно придерживаться специальной диеты. Прежде всего, необходимо исключить из рациона жирную, жаренную и острую пищу. Важно минимизировать употребление продуктов с высоким гликемическим индексом и сладостей. Сахар обеспечивает подпитку патогенных бактерий, что ускоряет их размножение и активизирует процессы брожения.
Под запрет попадают алкогольные напитки, соленья и консервы. Эти продукты могут спровоцировать обострение и затормозить процесс выздоровления. Врачи не рекомендуют пить жидкость во время и сразу после трапезы. Вода разбавляет желудочный сок, что ухудшает процесс переваривания пищи.
Основу рациона должно составлять мясо. Белок улучшит перистальтику и позволит снизить проявление негативных симптомов.
Лечение дисбактериоза народными средствами
Лечение включает два этапа: уничтожение патогенных бактерий и заселение кишечника полезными микроорганизмами.
Улучшить микрофлору помогут кисломолочные продукты, в частности, творог, ряженка, сыворотка и домашний йогурт. Такие продукты богаты полезными бактериями, которые заселят кишечник и снимут негативные симптомы. Можно употреблять продукты по отдельности или приготовить полезное питательно блюдо. Для этого следует соединить ряженку и кефир по 200 мл, а также добавить немного меда. Продукт пчеловодства ускорит размножение хороших бактерий.
Улучшить работу кишечника и рост полезных бактерий способна свежая земляника. Кроме нормализации микрофлоры, ягоды выделяют активные вещества, которые пагубно влияют на патогенные микроорганизмы. В качестве лечения необходимо ежедневно съедать 200 граммов земляники утром натощак. Если позволяет здоровье и чувство голода, завтрак лучше отложить на несколько часов, чтобы ягоды смогли полностью усвоиться организмом.
Справиться с проблемой поможет чеснок. Достаточно съедать одну дольку плода за час до трапезы, запивая простоквашей или ряженкой. Это снизит проявление негативных симптомов после употребления пищи. Чтобы улучшить состояние, необходимо съедать 1-2 дольки и перед отходом ко сну.
Оказать быстрый и ощутимый эффект способна лапчатка. Прежде всего, такое средство избавит от самого неприятного симптома – диареи. Для приготовления отвара 1 ст. л. растения необходимо залить 250 мл кипятка и проварить в течение 15 минут. Настоять отвар ночь. Принимать по 1/3 стакана трижды в сутки.
Семена льна. Добавлять их можно в любое готовое блюдо (например, каши или салаты), а также есть в чистом виде, запивая водой. Такое средство улучшить микрофлору, а также поможет справиться с расстройством стула и высокой кислотностью в желудке.
Сок сельдерея поможет эффективно устранить дисбактериоз. Достаточно принимать напиток за полчаса до еды по 2 чайные ложки.
Дисбактериоз – это патологическое состояние, которые сопровождается рядом негативных симптомов, дискомфортом и болью. Для лечения важно уничтожить все патогенные микроорганизмы и заселить кишечник полезными бактериями. Сделать это можно при помощи специальных медикаментозных средств или народных методов. Если симптомы сохраняются на протяжении длительного времени или наблюдается ухудшение самочувствия, обязательно требуется консультация врача и лечение болезни традиционными методами.
Источник
Дисбактериоз у взрослых может появиться в результате частого стресса, заболеваний ЖКТ, приема медицинских препаратов. Чаще всего нарушения микрофлоры кишечника появляются после приема антибиотиков. Лечение дисбактериоза народными средствами практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости отдельных компонентов.
Рецепты народных средств от дисбактериоза
Народная медицина позволяет использовать все богатства природы. Многие целебные травы и растения обладают ярковыраженным лечебным действием на органы пищеварительной системы: cнимают воспаление и болевой синдром, оказывают противодиарейное вяжущее или, наоборот,послабляющее действие.
Лечение дисбактериоза народными средствами, как правило, не дает столь быстрого эффекта, как аптечные препараты, однако, устранить неприятные симптомы с помощью рецептов народной медицины вполне возможно и в короткий срок.
Рассмотрим несколько проверенных временем средств:
- Медовая брага. Для приготовления состава берут 250 мл воды и добавляют в нее по 10 г меда и сахара. Перемешивают и подсыпают 1 г дрожжей. Потом ставят в теплое место на 60 мин. В этом рецепте время должно быть точно отмечено, иначе получится совершенно другое средство. Доказано, что в бражке содержатся именно те бактерии, которые были уничтожены дисбактериозом. Для лечения выпивают сразу все за некоторое время до приема пищи. Делать это лучше утром натощак;
- Молочная сыворотка и простокваша. Подобный рецепт является одним из ведущих для того, чтобы убрать симптомы дисбактериоза кишечника. Вы ощутите облегчение и улучшение общего самочувствия, а также восстановите пищеварение. Готовят его просто – кефир ставят на горячую воду, где постепенно он начинает расслаиваться на творог и сыворотку. Для лечения потребуется именно сыворотка, она возобновляет работу кишечника. Также дискомфорт лечат чесночной простоквашей. Готовят ее следующим образом. Кипятят пол-литра молока и остужают его. Потом в молоко добавляют кусочки черного хлеба. Для закваски нужно оставить его на 24 ч. По истечении времени добавляют сухарики, которые предварительно натирают чесноком. Оставляют молоко еще на какое-то время и хранят его в холодильнике. Пить рекомендуется перед едой;
- Кефир. Основными обитателями здорового кишечника являются полезные лактобактерии. Именно они в большом количестве содержатся в кислых молочных продуктах, а значит, являются отличными помощниками для восстановления кишечника. Важно понимать, что для лечения подойдет только домашний кефир. Его готовят следующим образом: кипятят молоко несколько минут, охлаждают, а затем добавляют любой кисломолочный продукт для закваски. Пропорция: на 1 л. молока 2 ст. ложки закваски. Все перемешивается и емкость со смесью укутывается, и настаивается сутки при комнатной температуре. После закваски хранят напиток в холодильнике, однако делать это разрешено не больше 2-х суток. Употребляют полученный напиток ежедневно натощак в количестве 1 ст. Важно перед употреблением подогреть кефир до температуры тела;
- Топинамбур. Для приготовления берут 150 мл молока, 100 г топинамбура, 20 г сливочного масла, 10 г муки и щепотку соли. Молоко кипятят и добавляют в него предварительно нарезанный кубиками корнеплод. Варят все до готовности, а потом молочную массу процеживают в другую емкость. Напиток опять доводят до кипения и добавляют в него оставшиеся компоненты. В результате масса должна по консистенции напоминать соус, которым опять заливают топинамбур. Принимают средство по несколько ложек ежедневно. В результате исчезнут колики, а диету можно будет в дальнейшем не соблюдать;
- Травы. Состав готовят следующим образом: берут 2,5 ст. ложки эвкалипта, 1,5 ст. ложки мяты и 1 ч. ложку укропа. Все компоненты перемешивают и заливают 500 мл кипятка. Настаивают напиток не менее 2-х ч. и процеживают. Полученный состав принимают в количестве 150 мл за 30 мин. до приема пищи. Спустя час манипуляции повторяются. Подобное лечение дисбактериоза в кишечнике в среднем занимает не меньше 3-х недель;
- Прополис или мед. Эти продукты пчеловодства являются природным антибиотиком и поэтому отлично сражаются с бактериями, убирают грибковые отложения и ликвидируют вирусные очаги. При этом действие продукта никаким образом не отражается на полезных бактериях, что делает его очень эффективным в борьбе с проблемами кишечника. Благодаря всему этому прополис и мед создают хороший барьер от паразитов. Самым простым рецептом является соединение меда и воды. Продукт пчеловодства берется в количестве 10 г, а жидкости нужно 250 мл. Все тщательно перемешивают и принимают дважды в день после еды. Курс лечения в среднем длится 45 суток;
- Настойка алоэ. Для приготовления средства берут свежесрезанные листья и тщательно измельчают их. Для рецепта основного ингредиента должно быть такое количество, которое помещается в половину стакана. Полученную смесь смешивают с таким же количеством сахара. Полученный состав настаивают 3 дня, а потом добавляют в него 250 мл вина. После всего этого смесь настаивают еще сутки. По истечении времени все процеживают и принимают по 20 мл дважды в день перед приемом пищи;
- Геркулесовая крупа. Средство готовят в кружке. В нее засыпают 40 г овсянки и сверху заливают 100 г кефира. Потом по вкусу добавляют любые фрукты или орехи. Настаивают напиток на протяжении 24-х ч. По истечении времени напиток готов к употреблению. Доказано, что такое лечение дисбактериоза не только полезно, но и вкусно;
- Кефир с чесноком и луком. Для состава потребуется упаковка кефира емкостью 1 л., несколько луковиц и 2 головки чеснока. Овощи предварительно мелко измельчают и заливают молочным продуктом. Настаивают полученный состав на протяжении недели. По истечении времени напиток процеживают и употребляют. На протяжении первой недели выпивают по 1 ст. ложке средства. На второй дозу увеличивают в два раза. На следующей рекомендуется пить 3 ложки. Как показывает практика, этого достаточно, чтобы победить дисбактериоз кишечника у взрослых после приема антибиотиков и не только;
- Чеснок. Так как дисбактериоз заключается в чрезмерной активности условно-патогенной микрофлоры, чаще всего больным важно подавить ее рост. Доказано, что чеснок помогает мгновенно парализовать кишечные микробы даже без измельчения и смешивания с другими компонентами. Для этого достаточно всего лишь ежедневно проглатывать по зубчику чеснока. Делать это рекомендуется перед завтраком или после ужина. При употреблении чеснока можно избавиться от вздутия живота, а также многих паразитов, обитающих в организме. Положительный результат будет заметен уже спустя 2 недели. Однако подобное лечение может иметь негативный результат, если у больного присутствуют поражения слизистой оболочки желудка или болезни почек.
Народные методы лечения дисбактериоза у детей
- Столовую ложку коры дуба заливают стаканом воды и доводят до кипения. Как только средство закипит, его снимают с огня и оставляют до остывания. Готовый раствор фильтруют и выпаивают малышу по столовой ложке за треть часа до пищи;
- Пару больших луковиц шинкуют и заливают полулитром заранее прокипяченной теплой воды. Настаивают 10-12 часов, фильтруют и выпаивают ребенку за 5 приемов. Подобное лечение проводят неделю;
- Курильский чай берут в количестве 1 г на килограмм веса малыша. Запаривают траву из расчета 10 мл кипятка на 1 г травы. Настаивают 3 минуты и отфильтровывают. Выпаивают в 3 приема в теплом виде;
- Подогревают кефир на водяной бане до температуры тела и делают клизму малышу сразу после опорожнения. Курс обычно составляет 2-3 процедуры;
- Можно поить ребенка ромашковым чаем. Для его приготовления понадобятся столовая ложка высушенных соцветий и литр кипятка. Настаивать час.
Как показывает время, все предложенные методы лечения дисбактериоза в кишечнике, в которых используются народные средства, показывают хорошие результаты. Какой из них выбрать, зависит от личных предпочтений. Однако важно понимать – чем искать лечение, лучше не допустить появления подобных проблем с кишечником.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Источник