Диарея и мышечная масса

Диарея и мышечная масса thumbnail

опасности спорт пита

Один вид спортивного питания для людей со стороны выглядит угрожающее. Кричащие яркими цветами и монструозными силуэтами упаковки наводят на мысли о невероятной токсичности веществ внутри.

Кроме этого, спортпит очень часто путают с гормональными препаратами.

В таких случаях люди не понимают, что гейнеры, протеиновые и витаминные комплексы — зачастую сделаны из натуральных веществ и не представляют организму ровным счетом никакой угрозы, а стиль упаковок — маркетинговый ход. Но это только то, что касается прямой угрозы, а-ля рака печени, импотенции и выпадения зубов.

Тем не менее недомогания и сбои в работе пищеварения и обмена веществ иногда возникают.

Если у Вас болит живот от протеина или любого другого спортивного питания, предлагаем детально разобраться в данном вопросе чтобы:

  1. Во-первых, не пугаться «банок» со спортипитом.
  2. Но и не питаться исключительно спортивными БАДами — во-вторых.

И то, и другое — не лучше решение для набора массы.

Возможный вред спортпита

вред избытка питанияМы уже сказали, что спортпит (качественный) — это натуральные вещества — те же самые, что содержатся и в обычных продуктах питания.

Вся суть в количестве белков, углеводов и витаминов в отдельно взятом блюде (например, в гречневой каше и куре) и в разведенном спортивном коктейле.

Во втором случае, всего на порядок больше (хотя взятое нами блюдо — эталон для спортсмена). И вот из-за того, что больше, спортпит и нужен. Еще он проще в приготовлении и зачастую вкуснее.

Как можно заметить, подвоха пока нет. Тем не менее есть «НО», оно выражается в том, что и обычные продукты могут вызывать вред. Это может произойти в двух случаях:

  1. Прямое противопоказание веществ, например, лактозы. Такие люди не пьют молоко, как и не должны употреблять гейнеры, в составе которых есть лактоза.
  2. Переизбыток в потреблении. Переедание. Вы набираете вес, но, как ни странно, и тут нужна мера. Если действовать наобум, можно легко добиться несварения, а не быстрого набора мяса.

Ниже мы остановимся на каждом случае отдельно, пока же пересилим конкретные недомогания, которые может вызвать спортивное питание:

  1. Кожная аллергия;
  2. Вздутия;
  3. Изжога;
  4. Тошнота;
  5. Диарея.

Как можно заметить, ничего смертельного нет. Тем не менее застрять в туалете или покрыться прыщами — не очень желанная перспектива. Да и постоянного вздутия живота от спортивного питания никто не хочет.

Индивидуальная непереносимость

непереносимость спортивного питанияВажно знать, на какие конкретно вещества у вас может появится аллергия. Проконсультируйтесь с врачом, просмотрите свою медкнижку, спросите у близких родственников, как у них с молоком или яйцами.

В том случае, если обнаружится аллергия, необходимо тщательно свериться с составом, который всегда расположен на задней стороне упаковки.

Белково-углеводные коктейли, содержащие в себе углеводы в большом количестве, амнокислоты, креатин и т.д. — не самые привычные для организма вещества. После кратковременного периода в младенчестве, Ваш организм привык сталкиваться с нагрузками иного рода. Поэтому в первое время могут возникнуть недомогания, даже если и нет никакой аллергии. Тут все зависит от индивидуальных особенностей организма. Одни не заметят изменения в рационе, другие же испытают противодействие со стороны желудочно-кишечного тракта.

Иногда бывает, что нет аллергии, да и время привыкания уже прошло, а живот болит, вздувается и делает другие неприятные вещи. Тогда выход только один — поменять препарат. Возможно, протеин от Optimum Nutrition подойдет Вам лучше, чем от Dymatize — пробуйте и активно подбирайте продукт «под себя».

Неправильное использование спортпита

как правильно принимать спортивное питаниеЗачастую человек не считает нужным придерживаться тех правил приема, о которых сам производитель доходчиво объясняет на упаковке товара. Кроме этого, многие игнорируют и те правила, что кажутся «очевидными». Перечислим некоторые из них:

  1. Время приема.

Если Вы испытывает проблемы со стороны своей пищеварительной системы, не стоит принимать спортпит натощак, рано утром. Заведите новое правило: сначала натуральный завтрак, а уже после (обычно через час) гейнер или протеин.

Людям с проблемами с ЖКТ следует с особым вниманием относиться к приему натощак аминокислот, которые могут вызвать не только дискомфорт, но и привести к обострению хронических заболеваний. Рекомендуемое время для «аминок»: через час-полтора после приема пищи.

  1. Совместный прием.
Читайте также:  Как остановить сильную диарею в домашних условиях

Не стоит принимать разные препараты одновременно. Даже тогда, когда по-отдельности все заходит отлично. Тут все также как и в жизни: мы не пьем молоко с лимоном, также не нужно принимать аминокислоты и гейнеры одновременно.

  1. Взаимоисключающие препараты.

При вождении не стоит жать на газ и тормоз одновременно. Так и тут, гейнер — для набора массы, а Л-карнитин — для ее сброса.

  1. Злоупотребления.

Принцип «Чем больше, тем лучше» не действует, когда речь идет о питании. Дело в том, что у каждого организма есть свой предел, в рамках которого он перегоняет полученные извне вещества в мышечную и жировую массу. Превышение дозировок приведет не к «росту как на дрожжах», а к мучительному сбою всей пищеварительной системы (подробнее можно прочитать в нашей статье «запоры при белковой диете»).

Опять же, читайте этикетки и делайте так, как написано там поделив на 2. Производители спортивного питания часто завышают доировку. Лучше полагаться на собственные ощущения. В тех же гейнерах очень часто много сахара и вы попросту не заметите перенасыщения, даже если оно и будет иметь место.

А там недалеко и до «заплыть жиром», пребывая в полной уверенности в полезности обильного приема этого продукта.

Общие советы по приему

Приведенные ниже рекомендации будут личным фундаментом для выстраивания правильной спортивной диеты, эффект от применения которой будет сугубо положительным.

  1. Потребляйте больше клетчатки. Бананы, груши, яблоки, болгарский перец и другие овощи и фрукты — отлично сопутствующие спортпиту продукты.
  2. Прием через некоторое время после принятия пищи. Если вы не успели полноценно пообедать, а лишь легко прикусили, протеиновый котейль — необходимая мера, чтобы продолжать поддерживать себя в состоянии спортивного роста.
  3. Смешивайте «тяжелые» добавки с простой пищей. Аминокислоты, например, усвоятся организмом намного легче с гречневой кашей, чем без нее.
  4. Не делайте больших доз. Лучше сделать несколько подходов, чем выпить огромную порцию коктейля за один раз. Так и усвоится лучше, и меньше будет «пищеварительного стресса» для организма.

Общие противопоказания:

противопоказания к приему спортивного питания

  1. Не стоит принимать спортпит в подростковом возрасте, во время активного протекания гормональных и, соответственно, обменных процессов (не относится к гейнеру и протену).
  2. Не стоит принимать натощак следующие добавки:
    • Глютамин;
    • Креатин (на данный препарат стоит обращать особенное внимание, так как

      диарея от креатина — наиболее частое явление);

    • BCAA;
    • И других «чистых» амининокислот.
  3. В случае патологий эндокринной системы (диабет) стоит воздерживаться от приемов гейнеров или иных напитков, содержащих углеводы в больших количествах.
  4. «Сердечникам» (людям, имеющим проблемы с сердцем и кровеносной системой) не рекомендуется прием кофеиносодержащих препаратов.

Помните, Ваш отличный внешний вид — дело не только регулярных тренировок, но еще и соответствующего питания. Последнее должно способствовать обретению ощутимых результатов, но не в коем случае за счет вашего здоровья.

Другие записи

Источник

Расстройство кишечника – неприятная проблема, знакомая большинству людей. Далеко не все обращаются с диареей к врачу, но иногда помощь врача необходима. Следует разобраться, из-за чего одновременно появляется понос и ломота в теле и как лучше всего себе помочь.

Причины развития диареи

Понос – не болезнь, а симптом, возникающий по разным причинам. Чтобы лечить состояние правильно, необходимо определить причину заболевания и постараться устранить её воздействие.

понос и ломота

Диарея, сопровождающаяся ломотой в суставах, может возникнуть по таким причинам:

  • заражение кишечной инфекцией;
  • проникновение ротавируса;
  • панкреатит;
  • гепатит;
  • отравление.

В зависимости от причины расстройства кишечника, есть разные сопутствующие симптомы. Чтобы определить, что вызвало жидкий стул, важно уметь различать клинические состояния.

Симптоматика в зависимости от причины

Рассмотрев подробнее симптомы, которые сопровождают понос и ломоту в костях, можно будет быстрее поставить точный диагноз и начать квалифицированное лечение.

Признаки кишечной инфекции

Ломит кости при поносе бактериальной этиологии. Кишечная инфекция вызывает в организме человека немало симптомов:

  • температура;
  • слабость;
  • частая дефекация жидкой консистенцией;
  • головная боль;
  • тошнота;
  • рвота;
  • боль в животе.
Читайте также:  Если диарея не проходит несколько

Диарея с температурой, вызванная заражением бактериями, отличается зеленоватым цветом каловых масс, многократным посещением туалета. Редко испражнения содержат примеси крови, но это может свидетельствовать о развитии осложнений.

кровь на туалетной бумаге после дефекации

Эта форма диареи может возникать как у взрослого человека, так и у ребёнка. Ощущение ломоты в суставах и костях обычно вызвано развитием интоксикации в организме, которая при бактериальной инфекции присутствует практически всегда.

Признаки ротавирусной инфекции

Ротавирусная инфекция – ещё один фактор, способный вызвать расстройство пищеварения и чувство ломоты в теле одновременно. Это вирусная форма возбудителя, которая вызывает такую клиническую картину:

  • респираторные симптомы;
  • водянистый частый стул;
  • тошнота и рвота;
  • температура;
  • желудочная боль.

Состояние сопровождается развитием озноба. Когда в семье есть маленькие дети, заражённый человек должен соблюдать карантин, так как высок риск передачи инфекции. Чаще всего страдают малыши и пожилые люди, так как у них иммунная защита наиболее снижена.

Отсутствие лечения может привести к обезвоживанию и дисбактериозу. Важно как можно скорее оказать грамотную помощь, чтобы защитить здоровье.

Признаки панкреатита

Панкреатит – заболевание поджелудочной железы. Оно может протекать в острой и хронической форме. При остром течении, как правило, пациенты находятся на стационарном лечении и предупреждены о возможных симптомах.

При хроническом течении расстройство кишечника можно спутать с другими состояниями и даже с пищевым отравлением. Чаще неприятные симптомы возникают вскоре после еды. Может появляться метеоризм, вздутие и неприятные ощущения в животе(бурление).

панкреатит

При панкреатите может быть понос без температуры или с её повышением. Самочувствие человека зависит от многих факторов. В каловых массах могут содержаться фрагменты непереваренной пищи. Состояние практически всегда сопровождается сильными болями в животе, острой слабостью в ногах и теле.

Признаки гепатита

В редких случаях диарея, ломота в мышцах и высокая температура могут быть признаком развития вирусного гепатита. Это болезнь, поражающая печень. Сильные симптомы возникают на фоне тяжёлой интоксикации.

Характерная особенность диареи при гепатите в необычном цвете каловых масс. При этом заболевании они приобретают белый оттенок, становятся очень светлыми. Могут наступать острые периоды, затем сменяясь ремиссией с бессимптомным течением.

Гепатит очень опасен и при отсутствии лечения способен привести к летальному исходу. Поэтому при малейших подозрениях на эту болезнь, необходимо срочно обратиться к врачу за консультацией.

Признаки пищевого отравления

Ломота в теле без температуры иногда появляется при расстройстве кишечника на фоне обычного пищевого отравления. Спровоцировать неприятное состояние может употребление несвежих продуктов питания, или тех, что неправильно хранились.

Боль в животе при отравлении

В зависимости от того, что стало причиной отравления, инкубационный период разный. Однако зачастую симптомы развиваются буквально через несколько часов после отрицательного воздействия.

У пациентов болит живот, частый и жидкий стул, обща слабость и сильная усталость. Возможна тошнота и рвота, из-за чего повышается риск развития обезвоживания.

Принципы оказания помощи

Избавиться от диареи можно и самостоятельно, однако, если есть признаки тяжёлых заболеваний, лучше обратиться к врачу. Если нет температуры, а в кале не присутствует слизь или кровь, можно использовать домашние способы борьбы с недугом.

При лечении стоит учесть такие советы:

  • не стоит торопиться принимать препараты, останавливающие понос типа «Лоперамид» или «Левомицетин»;
  • можно принять сорбент типа «Полисорб», «Атоксил», «Активированный уголь»;
  • важно обеспечить больного обильным питьем;
  • следует пить регидратационные растворы, например, «Регидрон».

высыпать пакетик в воду

Если расстройство кишечника сопровождается сильными спастическими болями, можно принять таблетку «Дротаверина» или «Но-Шпы».

На период восстановления стоит отказаться от употребления жирных, жареных и острых блюд. Важно пить много жидкости. Это могут быть несладкие чаи, настои, отвары. Важно отказаться от газировки и алкоголя.

Если самочувствие усугубляется, нужно вызвать скорую помощь. В условиях больницы пациенту будет оказана квалифицированная помощь и назначен комплекс необходимых медикаментов.

При диарее помощь нужно оказывать быстро. Только с помощью слаженных действий можно предотвратить обезвоживание и снабдить организм необходимыми для восстановления полезными веществами.

Источник

Страница 1 из 2

1

2

Вперёд >

  1. Всем привет. Очень беспокоит постоянная диарея, вздутие, и бздёх. Питаюсь 6-7 раз в день. Соблюдаю диету. Но масса встала на месте, и не растёт. Применяю фармакологию. (рабочая, проверено) Оральных препаратов нет, только инъекции. Почти полгода жидкий стул. Такое ощущение что пища не усваивается. У кого такое было, кто и как с этим боролся? Готов ответить на Ваши вопросы.

    • Нравится! Нравится! x 1
  2. ебать, ты пол года срешь водой и только сейчас задался вопросом, почему?

    • Нравится! Нравится! x 15
  3. А к врачу сходить,это не по кочковски,…дристать я буду,но курс не брошу.

    • Нравится! Нравится! x 10
  4. Не водой, а полужидкарь. Ко врачу конечно схожу. Вопрос, было ли у кого подобное?

  5. не стоит в данном случае смотреть на других…иди к врачу и сдавай анализы скорее…ты же столько сил теряешь при дрисне. Надо скорее это закончить.

    • Нравится! Нравится! x 1
  6. дайте компетентный совет специалиста, пожалуйста

    • Нравится! Нравится! x 8
  7. а что тебя не устраивает? бумаги много уходит?

    • Нравится! Нравится! x 2
  8. Тут у многих проблема ваще посрать, а он жалуется.
    Линекс пропить.

    • Нравится! Нравится! x 3
    • Нравится! Нравится! x 1
  9. Линекс сегодня купил. Завтра пойду конечно ко вразу. Меня не особо этор мучает, просто бумагу заебался покупать….Хорошая шутеечка Felson…
    Жижа не подступает. Просто дикий пердёж. А когда кезать иду, то полужидкарь. Скорей всего жратвой испортил желудок окончательно. Идёт сплошной перевод продуктов.

  10. блядь, очередная жертва рекламы для лохов

    • Нравится! Нравится! x 2
  11. Линекс заебись действует.
    Лоперамид не то.

  12. Ну попробую, может и поможет. А так пойду сдам анализы конечно. А вообще получается продукты просто не усваиваются, и выходят? Может поэтому масса не прёт?

  13. Пол года дристать это весело

    • Нравится! Нравится! x 4
  14. а мне помогает, ибо верую

    • Нравится! Нравится! x 4
  15. Линекс (Linex): дисбактериотический флагман, «не менее 12 млн живых молочнокислых бактерий». Больше и лучше можно получить, потребляя ежедневно стакан обычного кефира, который содержит куда больше полезных лактобактерий в удобной и дешёвой форме. Пробиотики могут улучшать течение некоторых диарей [93], [94], [95], [96], [97], но не хронических воспалительных или системных заболеваний, и не сфантазированного «дисбактериоза», который в качественных публикациях вообще не встречается. Серьёзных подтверждений необходимости и эффективности их применения нет [98], [99]. FDA 0; RXlist 0; ВОЗ 0; ФК (-). См. также Дисбактериоз— такого диагноза не существует ни в природе, ни в МКБ.

    • Нравится! Нравится! x 5
    • Нравится! Нравится! x 4
  16. Жрать надо меньше. У меня такое было. Дисбактериоз + воспаление в кишечнике. Твоя лучшая еда – рисовая каша с сухарями.

    • Нравится! Нравится! x 2
  17. доминватор, такого слова не знаю. Пронесло от чего?

  18. Как так меньше? На рисовой каше с сухарями далеко не уедешь. Долго проходил этот процесс?

  19. Что значит не уедешь? Ты прикинь что тебе важней – жкт или мышцы!?

  20. У меня такая же песня, только я без фармы.
    У меня дольше такая ересь длится. и ничего поделать не могу.
    Газы, диарея по 4 раза в день. Стоит пожрать – через полчаса бегу в сортир. Еще и болит всё после этого… Вес на месте стоит больше года, за последние 3 месяца даже слил 2 кг, хотя я типа набрать пытаюсь…
    Линекс дрянь бесполезная, и дорогущая. Сейчас вот пью Полидекс, может чутка поможет. Еще для печенки хочу попить препаратов..
    К врачам ходил, руками разводят, говорят у тебя ничего нет, ты здоров. А то что понос 4 раза в день – ну хз. Неизвестно отчего. Анализы сдавал, всё в норме.
    Разве что трубку в жопу не делал, т.к. это совсем крандец, что какая-то чужая тетка будет сувать в мою волосатую сраку трубку…разве что под общим наркозом соглашусь.

  21. Врачи не помогут. Разве что дорогие… А обычные ни черта не помогли. Анализы все в норме. Что дальше делать- не знают.

  22. Да ты продуктов перевел на большие бабки, чем к врачам платным бы обратился.
    Начинай пробывать препараты типа бифидумбактерина. На курсе применяю оксану, она реально слабит. Борюсь с переменным успехом.

  23. Ну а что же ему еще делать, в мире, где столько алчных прожигателей жизни?

Страница 1 из 2

Читайте также:  Острейшая диарея что делать

1

2

Вперёд >

Источник