Диарея и мышечная масса
Один вид спортивного питания для людей со стороны выглядит угрожающее. Кричащие яркими цветами и монструозными силуэтами упаковки наводят на мысли о невероятной токсичности веществ внутри.
Кроме этого, спортпит очень часто путают с гормональными препаратами.
В таких случаях люди не понимают, что гейнеры, протеиновые и витаминные комплексы — зачастую сделаны из натуральных веществ и не представляют организму ровным счетом никакой угрозы, а стиль упаковок — маркетинговый ход. Но это только то, что касается прямой угрозы, а-ля рака печени, импотенции и выпадения зубов.
Тем не менее недомогания и сбои в работе пищеварения и обмена веществ иногда возникают.
Если у Вас болит живот от протеина или любого другого спортивного питания, предлагаем детально разобраться в данном вопросе чтобы:
- Во-первых, не пугаться «банок» со спортипитом.
- Но и не питаться исключительно спортивными БАДами — во-вторых.
И то, и другое — не лучше решение для набора массы.
Возможный вред спортпита
Мы уже сказали, что спортпит (качественный) — это натуральные вещества — те же самые, что содержатся и в обычных продуктах питания.
Вся суть в количестве белков, углеводов и витаминов в отдельно взятом блюде (например, в гречневой каше и куре) и в разведенном спортивном коктейле.
Во втором случае, всего на порядок больше (хотя взятое нами блюдо — эталон для спортсмена). И вот из-за того, что больше, спортпит и нужен. Еще он проще в приготовлении и зачастую вкуснее.
Как можно заметить, подвоха пока нет. Тем не менее есть «НО», оно выражается в том, что и обычные продукты могут вызывать вред. Это может произойти в двух случаях:
- Прямое противопоказание веществ, например, лактозы. Такие люди не пьют молоко, как и не должны употреблять гейнеры, в составе которых есть лактоза.
- Переизбыток в потреблении. Переедание. Вы набираете вес, но, как ни странно, и тут нужна мера. Если действовать наобум, можно легко добиться несварения, а не быстрого набора мяса.
Ниже мы остановимся на каждом случае отдельно, пока же пересилим конкретные недомогания, которые может вызвать спортивное питание:
- Кожная аллергия;
- Вздутия;
- Изжога;
- Тошнота;
- Диарея.
Как можно заметить, ничего смертельного нет. Тем не менее застрять в туалете или покрыться прыщами — не очень желанная перспектива. Да и постоянного вздутия живота от спортивного питания никто не хочет.
Индивидуальная непереносимость
Важно знать, на какие конкретно вещества у вас может появится аллергия. Проконсультируйтесь с врачом, просмотрите свою медкнижку, спросите у близких родственников, как у них с молоком или яйцами.
В том случае, если обнаружится аллергия, необходимо тщательно свериться с составом, который всегда расположен на задней стороне упаковки.
Белково-углеводные коктейли, содержащие в себе углеводы в большом количестве, амнокислоты, креатин и т.д. — не самые привычные для организма вещества. После кратковременного периода в младенчестве, Ваш организм привык сталкиваться с нагрузками иного рода. Поэтому в первое время могут возникнуть недомогания, даже если и нет никакой аллергии. Тут все зависит от индивидуальных особенностей организма. Одни не заметят изменения в рационе, другие же испытают противодействие со стороны желудочно-кишечного тракта.
Иногда бывает, что нет аллергии, да и время привыкания уже прошло, а живот болит, вздувается и делает другие неприятные вещи. Тогда выход только один — поменять препарат. Возможно, протеин от Optimum Nutrition подойдет Вам лучше, чем от Dymatize — пробуйте и активно подбирайте продукт «под себя».
Неправильное использование спортпита
Зачастую человек не считает нужным придерживаться тех правил приема, о которых сам производитель доходчиво объясняет на упаковке товара. Кроме этого, многие игнорируют и те правила, что кажутся «очевидными». Перечислим некоторые из них:
- Время приема.
Если Вы испытывает проблемы со стороны своей пищеварительной системы, не стоит принимать спортпит натощак, рано утром. Заведите новое правило: сначала натуральный завтрак, а уже после (обычно через час) гейнер или протеин.
Людям с проблемами с ЖКТ следует с особым вниманием относиться к приему натощак аминокислот, которые могут вызвать не только дискомфорт, но и привести к обострению хронических заболеваний. Рекомендуемое время для «аминок»: через час-полтора после приема пищи.
- Совместный прием.
Не стоит принимать разные препараты одновременно. Даже тогда, когда по-отдельности все заходит отлично. Тут все также как и в жизни: мы не пьем молоко с лимоном, также не нужно принимать аминокислоты и гейнеры одновременно.
- Взаимоисключающие препараты.
При вождении не стоит жать на газ и тормоз одновременно. Так и тут, гейнер — для набора массы, а Л-карнитин — для ее сброса.
- Злоупотребления.
Принцип «Чем больше, тем лучше» не действует, когда речь идет о питании. Дело в том, что у каждого организма есть свой предел, в рамках которого он перегоняет полученные извне вещества в мышечную и жировую массу. Превышение дозировок приведет не к «росту как на дрожжах», а к мучительному сбою всей пищеварительной системы (подробнее можно прочитать в нашей статье «запоры при белковой диете»).
Опять же, читайте этикетки и делайте так, как написано там поделив на 2. Производители спортивного питания часто завышают доировку. Лучше полагаться на собственные ощущения. В тех же гейнерах очень часто много сахара и вы попросту не заметите перенасыщения, даже если оно и будет иметь место.
А там недалеко и до «заплыть жиром», пребывая в полной уверенности в полезности обильного приема этого продукта.
Общие советы по приему
Приведенные ниже рекомендации будут личным фундаментом для выстраивания правильной спортивной диеты, эффект от применения которой будет сугубо положительным.
- Потребляйте больше клетчатки. Бананы, груши, яблоки, болгарский перец и другие овощи и фрукты — отлично сопутствующие спортпиту продукты.
- Прием через некоторое время после принятия пищи. Если вы не успели полноценно пообедать, а лишь легко прикусили, протеиновый котейль — необходимая мера, чтобы продолжать поддерживать себя в состоянии спортивного роста.
- Смешивайте «тяжелые» добавки с простой пищей. Аминокислоты, например, усвоятся организмом намного легче с гречневой кашей, чем без нее.
- Не делайте больших доз. Лучше сделать несколько подходов, чем выпить огромную порцию коктейля за один раз. Так и усвоится лучше, и меньше будет «пищеварительного стресса» для организма.
Общие противопоказания:
- Не стоит принимать спортпит в подростковом возрасте, во время активного протекания гормональных и, соответственно, обменных процессов (не относится к гейнеру и протену).
- Не стоит принимать натощак следующие добавки:
- Глютамин;
- Креатин (на данный препарат стоит обращать особенное внимание, так как
диарея от креатина — наиболее частое явление);
- BCAA;
- И других «чистых» амининокислот.
- В случае патологий эндокринной системы (диабет) стоит воздерживаться от приемов гейнеров или иных напитков, содержащих углеводы в больших количествах.
- «Сердечникам» (людям, имеющим проблемы с сердцем и кровеносной системой) не рекомендуется прием кофеиносодержащих препаратов.
Помните, Ваш отличный внешний вид — дело не только регулярных тренировок, но еще и соответствующего питания. Последнее должно способствовать обретению ощутимых результатов, но не в коем случае за счет вашего здоровья.
Другие записи
Источник
Расстройство кишечника – неприятная проблема, знакомая большинству людей. Далеко не все обращаются с диареей к врачу, но иногда помощь врача необходима. Следует разобраться, из-за чего одновременно появляется понос и ломота в теле и как лучше всего себе помочь.
Причины развития диареи
Понос – не болезнь, а симптом, возникающий по разным причинам. Чтобы лечить состояние правильно, необходимо определить причину заболевания и постараться устранить её воздействие.
Диарея, сопровождающаяся ломотой в суставах, может возникнуть по таким причинам:
- заражение кишечной инфекцией;
- проникновение ротавируса;
- панкреатит;
- гепатит;
- отравление.
В зависимости от причины расстройства кишечника, есть разные сопутствующие симптомы. Чтобы определить, что вызвало жидкий стул, важно уметь различать клинические состояния.
Симптоматика в зависимости от причины
Рассмотрев подробнее симптомы, которые сопровождают понос и ломоту в костях, можно будет быстрее поставить точный диагноз и начать квалифицированное лечение.
Признаки кишечной инфекции
Ломит кости при поносе бактериальной этиологии. Кишечная инфекция вызывает в организме человека немало симптомов:
- температура;
- слабость;
- частая дефекация жидкой консистенцией;
- головная боль;
- тошнота;
- рвота;
- боль в животе.
Диарея с температурой, вызванная заражением бактериями, отличается зеленоватым цветом каловых масс, многократным посещением туалета. Редко испражнения содержат примеси крови, но это может свидетельствовать о развитии осложнений.
Эта форма диареи может возникать как у взрослого человека, так и у ребёнка. Ощущение ломоты в суставах и костях обычно вызвано развитием интоксикации в организме, которая при бактериальной инфекции присутствует практически всегда.
Признаки ротавирусной инфекции
Ротавирусная инфекция – ещё один фактор, способный вызвать расстройство пищеварения и чувство ломоты в теле одновременно. Это вирусная форма возбудителя, которая вызывает такую клиническую картину:
- респираторные симптомы;
- водянистый частый стул;
- тошнота и рвота;
- температура;
- желудочная боль.
Состояние сопровождается развитием озноба. Когда в семье есть маленькие дети, заражённый человек должен соблюдать карантин, так как высок риск передачи инфекции. Чаще всего страдают малыши и пожилые люди, так как у них иммунная защита наиболее снижена.
Отсутствие лечения может привести к обезвоживанию и дисбактериозу. Важно как можно скорее оказать грамотную помощь, чтобы защитить здоровье.
Признаки панкреатита
Панкреатит – заболевание поджелудочной железы. Оно может протекать в острой и хронической форме. При остром течении, как правило, пациенты находятся на стационарном лечении и предупреждены о возможных симптомах.
При хроническом течении расстройство кишечника можно спутать с другими состояниями и даже с пищевым отравлением. Чаще неприятные симптомы возникают вскоре после еды. Может появляться метеоризм, вздутие и неприятные ощущения в животе(бурление).
При панкреатите может быть понос без температуры или с её повышением. Самочувствие человека зависит от многих факторов. В каловых массах могут содержаться фрагменты непереваренной пищи. Состояние практически всегда сопровождается сильными болями в животе, острой слабостью в ногах и теле.
Признаки гепатита
В редких случаях диарея, ломота в мышцах и высокая температура могут быть признаком развития вирусного гепатита. Это болезнь, поражающая печень. Сильные симптомы возникают на фоне тяжёлой интоксикации.
Характерная особенность диареи при гепатите в необычном цвете каловых масс. При этом заболевании они приобретают белый оттенок, становятся очень светлыми. Могут наступать острые периоды, затем сменяясь ремиссией с бессимптомным течением.
Гепатит очень опасен и при отсутствии лечения способен привести к летальному исходу. Поэтому при малейших подозрениях на эту болезнь, необходимо срочно обратиться к врачу за консультацией.
Признаки пищевого отравления
Ломота в теле без температуры иногда появляется при расстройстве кишечника на фоне обычного пищевого отравления. Спровоцировать неприятное состояние может употребление несвежих продуктов питания, или тех, что неправильно хранились.
В зависимости от того, что стало причиной отравления, инкубационный период разный. Однако зачастую симптомы развиваются буквально через несколько часов после отрицательного воздействия.
У пациентов болит живот, частый и жидкий стул, обща слабость и сильная усталость. Возможна тошнота и рвота, из-за чего повышается риск развития обезвоживания.
Принципы оказания помощи
Избавиться от диареи можно и самостоятельно, однако, если есть признаки тяжёлых заболеваний, лучше обратиться к врачу. Если нет температуры, а в кале не присутствует слизь или кровь, можно использовать домашние способы борьбы с недугом.
При лечении стоит учесть такие советы:
- не стоит торопиться принимать препараты, останавливающие понос типа «Лоперамид» или «Левомицетин»;
- можно принять сорбент типа «Полисорб», «Атоксил», «Активированный уголь»;
- важно обеспечить больного обильным питьем;
- следует пить регидратационные растворы, например, «Регидрон».
Если расстройство кишечника сопровождается сильными спастическими болями, можно принять таблетку «Дротаверина» или «Но-Шпы».
На период восстановления стоит отказаться от употребления жирных, жареных и острых блюд. Важно пить много жидкости. Это могут быть несладкие чаи, настои, отвары. Важно отказаться от газировки и алкоголя.
Если самочувствие усугубляется, нужно вызвать скорую помощь. В условиях больницы пациенту будет оказана квалифицированная помощь и назначен комплекс необходимых медикаментов.
При диарее помощь нужно оказывать быстро. Только с помощью слаженных действий можно предотвратить обезвоживание и снабдить организм необходимыми для восстановления полезными веществами.
Источник
Страница 1 из 2
1
2
Вперёд >
Всем привет. Очень беспокоит постоянная диарея, вздутие, и бздёх. Питаюсь 6-7 раз в день. Соблюдаю диету. Но масса встала на месте, и не растёт. Применяю фармакологию. (рабочая, проверено) Оральных препаратов нет, только инъекции. Почти полгода жидкий стул. Такое ощущение что пища не усваивается. У кого такое было, кто и как с этим боролся? Готов ответить на Ваши вопросы.
- Нравится! x 1
ебать, ты пол года срешь водой и только сейчас задался вопросом, почему?
- Нравится! x 15
А к врачу сходить,это не по кочковски,…дристать я буду,но курс не брошу.
- Нравится! x 10
Не водой, а полужидкарь. Ко врачу конечно схожу. Вопрос, было ли у кого подобное?
не стоит в данном случае смотреть на других…иди к врачу и сдавай анализы скорее…ты же столько сил теряешь при дрисне. Надо скорее это закончить.
- Нравится! x 1
дайте компетентный совет специалиста, пожалуйста
- Нравится! x 8
а что тебя не устраивает? бумаги много уходит?
- Нравится! x 2
Тут у многих проблема ваще посрать, а он жалуется.
Линекс пропить.- Нравится! x 3
- Нравится! x 1
Линекс сегодня купил. Завтра пойду конечно ко вразу. Меня не особо этор мучает, просто бумагу заебался покупать….Хорошая шутеечка Felson…
Жижа не подступает. Просто дикий пердёж. А когда кезать иду, то полужидкарь. Скорей всего жратвой испортил желудок окончательно. Идёт сплошной перевод продуктов.блядь, очередная жертва рекламы для лохов
- Нравится! x 2
Линекс заебись действует.
Лоперамид не то.Ну попробую, может и поможет. А так пойду сдам анализы конечно. А вообще получается продукты просто не усваиваются, и выходят? Может поэтому масса не прёт?
Пол года дристать это весело
- Нравится! x 4
а мне помогает, ибо верую
- Нравится! x 4
Линекс (Linex): дисбактериотический флагман, «не менее 12 млн живых молочнокислых бактерий». Больше и лучше можно получить, потребляя ежедневно стакан обычного кефира, который содержит куда больше полезных лактобактерий в удобной и дешёвой форме. Пробиотики могут улучшать течение некоторых диарей [93], [94], [95], [96], [97], но не хронических воспалительных или системных заболеваний, и не сфантазированного «дисбактериоза», который в качественных публикациях вообще не встречается. Серьёзных подтверждений необходимости и эффективности их применения нет [98], [99]. FDA 0; RXlist 0; ВОЗ 0; ФК (-). См. также Дисбактериоз— такого диагноза не существует ни в природе, ни в МКБ.
- Нравится! x 5
- Нравится! x 4
Жрать надо меньше. У меня такое было. Дисбактериоз + воспаление в кишечнике. Твоя лучшая еда – рисовая каша с сухарями.
- Нравится! x 2
доминватор, такого слова не знаю. Пронесло от чего?
Как так меньше? На рисовой каше с сухарями далеко не уедешь. Долго проходил этот процесс?
Что значит не уедешь? Ты прикинь что тебе важней – жкт или мышцы!?
У меня такая же песня, только я без фармы.
У меня дольше такая ересь длится. и ничего поделать не могу.
Газы, диарея по 4 раза в день. Стоит пожрать – через полчаса бегу в сортир. Еще и болит всё после этого… Вес на месте стоит больше года, за последние 3 месяца даже слил 2 кг, хотя я типа набрать пытаюсь…
Линекс дрянь бесполезная, и дорогущая. Сейчас вот пью Полидекс, может чутка поможет. Еще для печенки хочу попить препаратов..
К врачам ходил, руками разводят, говорят у тебя ничего нет, ты здоров. А то что понос 4 раза в день – ну хз. Неизвестно отчего. Анализы сдавал, всё в норме.
Разве что трубку в жопу не делал, т.к. это совсем крандец, что какая-то чужая тетка будет сувать в мою волосатую сраку трубку…разве что под общим наркозом соглашусь.Врачи не помогут. Разве что дорогие… А обычные ни черта не помогли. Анализы все в норме. Что дальше делать- не знают.
Да ты продуктов перевел на большие бабки, чем к врачам платным бы обратился.
Начинай пробывать препараты типа бифидумбактерина. На курсе применяю оксану, она реально слабит. Борюсь с переменным успехом.Ну а что же ему еще делать, в мире, где столько алчных прожигателей жизни?
Источник