Диарея на диете протасова
Извините конечно,за столь нескромный вопрос,но у кого- нибудь были проблемы со стулом? И как вы решали эту проблемку?
Я пятый день на диете,соблюдаю вроде бы строго,единственное воды еще не могу столько выпить. Но вот 3 дня уже в туалет не хожу(((
у меня со стулом какие-то глобальные проблемы!!! на диете 6 день. 5 дней не могла нормально в туалет сходить, хотя здоровый человек ходит каждый день! не знаю уже, что делать…вчера вобще себе клизму ставила…
На этой диете это, к сожалению, самая актуальная проблема))
Я заметила, что в дни когда я ела салат из тёртой свёклы, моркови и редьки эта проблемка решалась сама собой… а потом на одном из форумов вычитала что это так называемый салат “веник”, который помогает в столь деликатных вопросов) Так что, девочки, попробуйте!
Больше капусты надо кушать и все будет в порядке
Я итак ем капусту в неимоверных количествах,что-то не помогает!
А салат из тёртой свёклы, моркови и редьки,там овощи вареные или сырые?
А то ведь на этой диете нельзя вареные овощи.
Ой, отличная тема! Я только собралась этот вопрос задать, а тут уже всё по полочкам разложено! Придётся сырую свеклу есть фууу, я её и вареную то не очень 🙂 Надеюсь “веник” поможет!
девчонки в аптеки продаётся форлакс стоит один пакетик 14 рублей!его растворяешь и утром пока кушаешь пьёшь!!!не очень вкусный,но не противный!!!!я пробовала со стулом всё теперь отлично!!
а я купила просто сенну в пакетиках, вечером выпила – с утра пулей в туалет :))))
Лучшее средство от вышеупомянутой проблемы – свежевыжатый морковный сок. Нормализует работу кишечника моментально. Панацея. Да и вкусный он к тому же. И полезный. : )
Пейте фильтрованную воду . Утром натощак стакан. кто может больше. Улучшается моторика кишечника – запоры уйдут без лекарств)
Пейте воду до часу дня – так она выходит через кишечник. После часа – через почки! 2 литра в день!
Тем, кто страдает заболеванием почек следует это учесть!!!!!
Вода нужна нашему организму – органы страдают от нехватки воды и воруют её у соседнего органа!!!! И люди потом удивляются – я правильно питаюсь- откуда язва????
Кипячёную воду вообще исключите навсегда. Мёртвая вода не нужна организму.
Всем удачи в этом деликатном деле))
Худейте с удовольствием))))
Еще можно добавить к заправке салатной (кефир или ещё что-то, у меня ряженка) порошок ламинарии. В аптеке продается. Называется “Ламинария или морская капуста, слоевища”. Хорошо помогает при данной проблеме, и по диете, и микроэлементов с витаминами куча!
да, девочки, лучше вот водичку пить, “веник” кушать, но про “чудочаи” забудьте пожалуйста, никаких слабительных чаёв типа Тростинка, турбослим, сенна. Они губят ваш кишечник! заработаете себе болезнь ленивой кишки, без них вообще не сможете существовать(((сама прошла через это! просто кушать овощи надо в большоом количестве, клетчатка лучший ваш союзник!
узнала, что кишечник у нас активнее всего работает с 5 до 7 утра – если будете выпивать стакан фильтрованной воды в это время – запоры как проблема отпадут сами собой.
а если добавить в неё 5 капель эй-пи-ви, то достигнет вода – эффекта живой воды.
всем удачи, скоро к вам присоединюсь во второй раз.
Эй-пи-ви – это один из продуктов фирмы “Тенториум” (апитерапия). Хорошая штука, в общем
Кста, проблемы со стулом действительно главным образом связаны с нехваткой чистой воды (не жидкости вообще) в организме.
Я, например, привыкла и без стакана воды утро уже не начинается
Источник
Побочные эффекты диеты и пути их разрешения | |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
| |||||
|
Источник
Всем привет!
Сегодня мы с Вами по говорим о диете Кима Протасова, сокращенно ДКП. Это была моя вторая попытка сбросить вес. И могу сказать, удачная попытка!!!
Первой же была яблочная диета о ней вы можете прочесть в моей статье – Здесь
Сразу хочу сказать что данный режим питания уже доработан диетологами. Но я для Вас напишу и оригинал диеты на котором кстати сидела сама и очень хорошо похудела!
Итак! В чем заключается данный режим питания?!
В оригинальной версии, протяженность диеты пять недель.
Первые две недели, разрешено кушать исключительно сырые овощи, а также сыры и йогурты жирностью 5%. Многие задаются вопросом где взять сыр 5% жирности?! Ответ прост! Это зерненый творог. Или сыр, рецепт которого я обязательно выложу в одном из следующих постов.
Идем дальше. Разрешено съесть одно варёное яйцо ни чаще чем один раз в день.
Количество овощей и кисломолочных продуктов любое и в любое время дня и ночи! Таким образом вы совершенно не будете голодать. Кушайте сколько влезет! Также разрешен чай и кофе, но только без сахара и молока. Воду пьем обязательно ни менее двух литров в день. Для того что бы хоть как то компенсировать недостаток сладостей, разрешено съедать 3 зелёных яблока (Гренни смит, Симиренко, Антоновка, Белый налив).
Тяжело будет только первые 2-3 дня. Потом тяготы проходят и в теле начинает появляться легкость. Самое интересное что по статистике, и я лично могу это подтвердить начиная со второй недели охота есть что-либо другое кроме овощей, кисломолочки и яблок пропадает на прочь! Даже от яйца откажетесь. Лично со мной было именно так. А чувство легкости не заставит себя долго ждать.
С третьей недели начинаем вводить мясо(птица, рыба). По 300 грамм в день. Хочешь вари его, туши или пеки, жарь на сухой сковороде. На что фантазии хватит. При этом мы сокращаем количество кисломолочки в своем рационе. Все выше перечисленные продукты включая мясо мы кушаем еще три недели. Хочу заметить сразу что интенсивное сбрасывание веса происходит в первые две недели и в четвертую и пятую. На третьей недели с вводом мяса организм начинает перестраиваться по этому вес уходи в маленьких количествах.
По истечению этих пяти недель вы будете привыкать к обычной пище. И сразу наброситься на все вкусняшки вряд ли удастся. Т.к. желания их есть просто не будет. И мой совет постарайтесь по дольше привыкать к обычному рациону, оттягивайте этот момент как можно дольше! Таким образом Вам и после диеты удастся сбросить еще пару кило!
Вообще данный режим питания я практикую раз в год. Т.к. он во-первых реально помогает по стройнеть, но и даже стройняшки могут себе позволить данную диету для очистки всего организма. Рекомендую!
От себя могу сказать что у меня вес в 13 кг ушел за четыре недели снизившись до 60 кг. Мне показалось это очень быстро и очень много. И с пятой недели я уже начала потихоньку переходить на обычный режим питания. Т.к. вес в 60 кг. меня вполне устраивал.
Еще один совет. Если вы садитесь на данную диету впервые, то старайтесь избежать срывов в питании. Т.к. именно в самый первый раз данный режим питания приносит по-настоящему колоссальные результаты. При повторном заходе на ДКП больших отвесов может уже не быть. ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ!!!
Теперь озвучу второй вариант ДКП. Доработанный диетологами.
Диета длится также 5 недель, как и в оригинале. Только в данном варианте рекомендован еще и выход из ДКП который составляет еще 5 недель. Итого вся диета будет составлять 10 полных недель!!!
Меню первых пяти недель совершенно ничем не отличается от оригинала диеты. Однако есть некоторые дополнения в части соотношения овощей к кисломолочным продуктам. Необходимо съедать в день ни менее 1400 гр. свежих овощей, а кисломолочки включая пятипроцентные сыры и йогурт всего 600 гр.
Мне для соблюдения этих правил пришлось приобретать настольные весы. Увеличивать количество овощей и кисломолочки можно, но меньше, по мнению диетологов нельзя сокращать количество выше указанных продуктов т.к. каллораж будет составлять менее 1200 ккал в сутки, а этого делать не стоит т.к. организм начнет голодать, снижение веса замедлится или совсем остановится. В процентном соотношении количество овощей на количество кисломолочных продуктов должно составлять 70% на 30%. И если вы решите съедать больше овощей чем 1400 гр., следовательно, нужно увеличивать и количество кисломолочки, что бы проценты сходились.
С третьей по пятую неделю мы так же как и в оригинале вводим по 300 гр. мяса в день, допускается даже пару раз в неделю жирные сорта мяса (свинина и говядина). Сокращаем при этом потребление кисломолочных продуктов с 600 гр. до 300 гр. И продолжаем соблюдать процентное соотношение 70% овощей на 30% кисломолочки + мясо.
После окончания ДКП которая длится 5 недель наступает выход, а вместе с ним и правила на следующие 5 недель:
Молочные продукты должны быть 0,5-1 % жирности
Ограничить количество растительного масла в день – не больше 15 граммов (3 ст. ложки)
Жиры обязательно считаем, их количество не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день.
Вводим другие фрукты (кроме бананов, манго и винограда), сухофрукты.
На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом.
Кушаем только постное мясо (курица или индейка).
Все эти изменения вводим не все сразу, а постепенно.
Вот такая разница между двумя вариантами ДКП. На мой взгляд очень даже ощутимые изменения. Ибо придерживаться второго варианта, лично для меня было сложнее. Не знаю почему, но факт остается фактом!
Теперь по говорим о запретах в ДКП:
йогурты – не должны содержать желатин, крахмал, сахарозаменителей, красителей, фруктовых и различных злаковых наполнителей.
уксус, бальзамический уксус, соевый соус, как и всё соевое – нельзя;
молоко – не кисломолочный продукт! Его нельзя и сухое молоко тоже;
термообработанные овощи (замороженные, омлет с томатами, сыр с вареной зеленью, супы) – строго под запретом! ВСЁ только в свежем виде;
кисломолочную продукцию термообрабатывать можно (запеканочки, варить сыр, замораживать кефир – на здоровье);
вяленые, копченые , соленые, квашеные продукты, любые консервы под запретом. Домашние заготовки – это консервы их тоже нельзя;
колбасу, сосиски, сардельки и крабовые палочки;
салаты не домашнего приготовления и не из свежих овощей, в том числе и корейскую морковку;
отваренные овощи, мясные и овощные бульоны;
ягодные, фруктовые, плодовые напитки;
блюда с содержанием желатина и агар-агара;
пакетированные соки нельзя, категорически, так как они содержат
красители, живой сахар и пустые калории. Можно употреблять только
свежевыжатый сок из овощей или из трех зеленых яблок.
СОВЕТ: Обязательно принимайте во время данного режима питания витаминные комплексы.
Я пила в первый раз витамины Компливит, во второй раз уже пила витаминные комплексы от oriflame это Вэлнэс Пэк для женщин и Нутрикомплекс для волос и ногтей Вэлнес. Отзыв о данных витаминах напишу в одном из следующих постов.
Подписывайтесь на канал, будет еще много полезного!
До скорых встреч!
Всем красоты, здоровья и стройности!!!
Источник