Дисбактериоз из за курения
Кишечник играет большую роль в правильной работе не только желудочно-кишечного тракта, но и для всего организма. Его функция заключается в том, чтобы очищать организм и своевременно выводить переработанную пищу, всасывать полезные вещества.
Ученые выяснили, что множество факторов влияют на кишечник, и курение в том числе. Со временем происходят изменения в его функционировании, влияющие на самочувствие. Давайте разберемся, какой вклад вносит табакокурение в работу органа.
Содержание:
- Курение + здоровый кишечник: Возможно ли?
- Общее влияние табакокурения на состояние кишечника
- Дискомфорт в кишечнике во время, после курения
- Кишечник после отказа от сигарет
- Что делать, чтобы наладить работу кишечника?
- Очищение и восстановление кишечника после курения
- Болезни кишечника от курения
- Заключение
Общее влияние табакокурения на состояние кишечника
Химические элементы сигаретного дыма быстро проникают со слюной в слизистые оболочки пищеварительных органов. Достаточно чувствительная слизистая кишечника быстро раздражается при попадании продуктов распада табачного дыма. Со временем появляется воспаление, которое впоследствии вызывает дискомфорт.
Дополнительное воздействие на кишечник при курении оказывает недостаток кислорода и появление спазмов сосудов. В толстой кишке располагаются достаточно большие сосуды с тонкими стенками.
Видео взято с канала: Онлайн Диетолог – online-dietolog.
Никотин способен сужать сосуды, но затем они вновь расширяются. При длительном табакокурении сосудистые стенки в кишечнике становятся тонкими и чувствительными, что может привести к появлению крови в стуле.
В составе табачного дыма более 7500 химических соединений, требующих от организма задействования большого количества сил на их нейтрализацию. В результате организм направляет всю энергию на дополнительное очищение.
Ферменты, необходимые для переваривания пищи и ее дальнейшего выведения, начинают образовываться медленнее. Это приводит запорам, ощущению тяжести или приступам тошноты.
Никотин в кишечнике разрушает ацетилхолин.Гормон ацетилхолин отвечает за передачу импульсов о необходимости выведения из кишечника продуктов распада. Это ведет к запорам.
Многие ученые проводили исследования, выявляющие важность работы кишечника для организма. Особенно важно поддержание микрофлоры органа.
Полезные бактерии в кишечнике позволяют улучшить иммунитет и обеспечить правильное всасывание полезных веществ из переваренной пищи с дальнейшим выведением из организма. Эти бактерии достаточно чувствительны к антибиотикам, алкоголю и сигаретам.
Дискомфорт в кишечнике во время, после курения
Появление неприятных ощущений в кишечнике во время или после курения связаны с реакцией пищеварительной системы на сигаретный дым и никотин. Так, после первой затяжки через 10-15 минут в качестве защитной реакции снижается моторика желудка.
Это препятствует перевариванию пищи. В результате моторика кишечника, выполняя компенсаторную функцию, усиливается. Это и приводит к появлению чувствительности органа.
В дальнейшем кишечник перестает быстро реагировать на курение, и его работа замедляется.
Это приводит к следующим застойным процессам:
- пища переваривается не полностью;
- остатки начинают гнить;
- уменьшается количество полезных бактерий;
- активно начинает вырабатываться соляная кислота.
Это приводит к нарушению работы всего желудочно-кишечного тракта. К последствиям влияния курения на кишечник причисляют:
- Скопление отвердевших каловых масс в толстой кишке. Длительный запор;
- Воспаление участков кишечника;
- Появление крови в стуле;
- Приступы диареи;
- Развитие язв.
При появлении неприятных ощущений обратитесь к врачу – гастроэнтерологу.
Кишечник после отказа от сигарет
При длительном курении пищеварительная система адаптируется. Никотин начинает участвовать в обмене веществ, либо стимулируя деятельность кишечника, либо наоборот замедляя ее. В первом случае при отказе от привычки могут появиться запоры, во втором случае диарея.
Данные побочные эффекты также связаны с общим стрессом организма из-за синдрома отмены. Обычно после нормализации психологического фона состояние кишечника тоже должно прийти в нормальное состояние.
Также к основным причинам изменения работы кишечника после отказа от курения относят:
- Нарушение режима питания. Одна привычка заменяется другой и человек начинает больше есть сладкого, мучного или другие высококалорийные продукты. Пища не успевает перевариваться, что становится провокатором нарушений.
- Ухудшение тонуса гладкой мускулатуры – никотин является активатором моторики кишечной перистальтики. При отказе двигательная активность снижается, что ведет к запорам.
Для ускорения процесса нормализации рекомендуется добавить в рацион следующие продукты:
- молоко, творог, йогурты;
- сухофрукты;
- овощи и фрукты.
Неприятные ощущения в кишечнике могут сопровождаться следующими нарушениями:
- повышение температуры;
- появление гноя в кале;
- примесь крови в каловых массах;
- резкая боль в кишечнике.
При появлении симптомов стоит отправиться в больницу для проведения диагностики. В экстренных ситуациях, вызовите скорую помощь. Не стоит заниматься самолечением, так как это может привести к ухудшению ситуации.
Что делать, чтобы наладить работу кишечника?
Первым делом стоит наладить образ жизни и постепенно вводить новые полезные привычки.
Специалисты советуют следовать следующим рекомендациям:
- В день должно быть 4 больших приема: завтрак, обед, полдник и ужин. Желательно, чтобы пища была горячей или теплой. Избегайте фастфудов, слишком жирной, соленой или острой еды, так как она способна вызвать раздражение.
- Пейте не менее 2 литров воды, чтобы обеспечить быстрое выведение.
- Для стимуляции моторики кишечника необходимо обеспечить достаточное количество клетчатки. Она присутствует в хлебе из твердых сортов пшеницы, фруктах и овощах.
- Включите в расписание ежедневные занятия спортом. Физическая нагрузка позволяет улучшить обмен веществ и положительно действует на перистальтику кишечника.
Данные советы будут полезны для курильщиков, или для тех, кто борется с привычкой. Действия несут в себе общеоздоровительный эффект.
Очищение и восстановление кишечника после курения
Восстановление кишечника после курения возможно. Главное правильно составить план действий и учитывать особенности организма. Для улучшения работы органа следует восстановить микрофлору.
Для данной цели подходят следующие медикаменты:
- Дюфалак. Средняя стоимость – 500-550 рублей (8,5-8,9$). Основной компонент – лактулоза обеспечивает расщепление веществ, снижает давление, а также восстанавливает слизистые ЖКТ. Имеет ряд противопоказаний к применению.
- Линекс. Цена – 460-530 руб. (8,3 – 8,5$). Производится в Словении. Основная функция препарата – это лечение дисбактериоза. Позволяет выработать молочную кислоту, витамины группы В. Обладает общеукрепляющим действием.
- Бифидумбактерин. Стоимость – 80-100 рублей (1,42 – 1,62$). Отечественный пробиотик, направленный на нормализацию работы кишечника. Выпускается в таблетках, порошке и флаконах. Позволяет очистить организм.
- Хилак Форте. Цена – 350-400 руб. (5,6 – 5,8$). Применяется для лечения диареи или расстройств ЖКТ. Лечение производится курсом. За время в кишечнике создается оптимальная флора, что способствует развитию крепкого иммунитета.
- Лактобактерин. 170-200 рублей (2,75 – 3,24$). Направлен на устранение раздражения слизистых. Показан при дисбактериозе, позволяет восстановить микрофлору, нормализует стул.
В очищении и восстановлении кишечника рекомендуется применение подхода в 2 этапа:
- Детоксикация – очищение кишечника от отходов, токсинов.
- Создание микрофлоры при помощи медикаментов или народными средствами.
Детоксикация позволяет вывести токсины, остановит процесс гниения, возникающий при длительных запорах, а также уменьшит газообразование.
Почистить кишечник можно следующим образом:
- Налейте 1 литр кефира в кастрюлю;
- Поставьте на небольшой огонь на несколько минут;
- Порежьте зелень и добавьте в сворачивающий творог;
- Отделите сыворотку от творога при помощи марли;
- Остудите получившуюся жидкость;
- Выпейте за 20 минут до еды.
- Пища должна быть не тяжелой.
Очищение кишечника желательно проводить раз в полгода при склонности к запорам.
Видео взято с канала: Виталий Островский
Создание микрофлоры возможно при помощи народных средств:
- Употребляйте по одной ложке льняных семян утром и вечером. Семя льна богато пробиотиками, витаминами и микроэлементами. Оказывает сорбирующее действие на ЖКТ.
- Продукты, богатые жирами Омега-3. К ним относятся красная рыба, а также икра, натуральные масла: льняное, кунжутное. Богаты орехи, не имеющие обжарки, и авокадо.
- Обеспечьте организм значительным уровнем клетчатки: зерновые продукты, овощи и фрукты.
- Кисломолочные продукты желательно употреблять в конце приема пищи. К ним относятся: творог, кефир, йогурты.
Следите за своим самочувствием, ведите дневник питания. Записывайте ощущения после определенных продуктов.
Болезни кишечника от курения
Длительное табакокурение способно стать провокатором для развития следующих заболеваний:
- Язвенная болезнь кишечника часто связана с увеличением кислотности, возникающем из-за сигарет. Причиной также является нарушение микрофлоры.
- Энтеропатия с белковой потерей возникает из-за постоянных сосудистых спазмов. В результате нарушается отток лимфы и часть жидкости попадает в кишечник, раздражая его. Характеризуется болью в кишечнике при курении.
- Аппендицит – это серьезное воспаление кишечного отростка. Возникает из-за частых запоров, в том числе из-за сигарет. Также причиной является размножение вредных бактерий в ЖКТ. Отличается резкой болью в нижней части живота.
- Колит или болезнь Крона – воспаление толстой кишки, сопровождающееся приступами диареи. Возникает у курильщиков при нарушении функции органа, в том числе сосудов.
- Колоректальный рак – химические вещества, входящие в состав сигаретных изделий, способны впитываться в стенки кишечника. Со временем появляются полипы, которые в дальнейшем перерождаются в раковые образования. Симптомы – отсутствие стула, диарея с кровью, болевые ощущения.
Людям, имеющим проблемы с ЖКТ, необходимо проводить диагностику не реже 1 раза в год. Это позволит предупредить болезнь или вылечить на ранних стадиях.
Заключение
Влияние курения на кишечник нельзя назвать положительным. Со временем работа органа ухудшается, что приносит человеку неудобства и дискомфорт.
Но каждый сам выбирает, что для него важнее: сигарета или слаженная работа органов ЖКТ.
Напишите в комментариях собственное мнение, касающееся темы.
С уважением Аманда Харшман!
Поставьте пожалуйста оценку статье!
[Total: 2 Average: 5]
Источник
Распространение дисбактериоза
Ранее понятия «дисбактериоз желудка» не существовало. И все его признаки, описанные современными докторами, имели иные причины возникновения. Все было просто: запор и метеоризм итог разбалансированного питания, тошнота, рвота и диарея итог отравления.
В последние годы путем лабораторных методов диагностики организма ученые постоянно подтверждают, что дисбактериоз является достаточно распространенной патологией наряду с атеросклерозом и раком.
Чаще всего от дисбактериоза в России страдает население мегаполисов – Москвы и Санкт-Петербурга (9-10% населения). Постоянная суета, неправильное и нерегулярное питание, нервное напряжение, загрязненная экология увеличивают риск развития дисбаланса микроорганизмов желудка. А у жителей Северного Кавказа и Закавказья провокатором дисбактериоза является постоянное употребление в пищу острых блюд.
Микрофлора желудка у детей нарушается в 2-3 раза чаще, чем у взрослых. Люди пожилого возраста, а также с ослабленным иммунитетом страдают от дисбактериоза в 50% случаев. И это только официальные данные. Женщинам ранее везло в 3-4 раза больше, но с пропагандой курения, а также из-за тяжелого и нервного образа жизни, сидячей работы эта цифра сравнялась с мужчинами.
Причины возникновения дисбактериоза
Гастроэнтерологи знают множество причин, которые приводят к дисбактериозу желудка. Рассмотрим основные из них подробнее.
Неправильное питание
«Мы – то, что мы едим». Это высказывание имеет глубокий смысл. Именно благодаря потреблению пищи человек может получить витамины, минералы, белки, жиры, углеводы. Также еда еще и наслаждение для мозга, особенно, эстетически привлекательная и вкусно приготовленная. Но может быть наоборот, ведь некоторые продукты способны отравить организм токсинами, заразить вирусами, патологическими бактериями и прочими паразитами.
Мало того, имеет значение не только сама пища, но и способ ее вкушения.
Чрезмерное употребление вкусной, но при этом острой, копченой, жареной пищи стимулирует повышенное выделение пищеварительных соков желудка, в том числе и соляной кислоты. В результате слизистая оболочка желудка может нарушиться. То же самое касается постоянного переедания/недоедания, пристрастия к фаст-фуду, недостаточного пережевывания продуктов.
Консультация гастроэнтеролога поможет человеку разобраться с правилами приема пищи и избежать заболеваний ЖКТ, в том числе дисбактериоза.
Обратите внимание, что питание грудничков при грудном или смешанном вскармливании тоже может стать причиной дисбактериоза кишечника у детей. Стоит кормящей маме съесть недиетическое блюдо или резко сменить молочную смесь, у малыша может возникнуть расстройство микрофлоры.
Вывод: следите за своим питанием.
Лекарственные препараты
Ученые установили, что некоторые медикаменты увеличивают риск возникновения дисбактериоза. К ним относят Кофеин, Аспирин, Вольтарен и прочие.
Антибиотики уничтожают полезную микрофлору помимо вредоносной, от которой их прописывает врач. И далеко не каждый доктор советует пациенту одновременно с антибиотиками принимать пробиотики (полезные бактерии определенных штаммов), а также пить кефир, простоквашу, домашний йогурт.
Вывод: назначили антибиотики – не поленитесь записаться на прием к гастроэнтерологу и попросить назначить поддерживающие препараты.
Стрессы
При длительном воздействии стресса на психику человека нарушается работа всего организма, в том числе может развиться дисбактериоз. О роли нервной системы в области пищеварения свидетельствует и тот факт, что у многих людей расстройство желудка случается после нервных потрясений или в состоянии тревоги.
Вывод: людям с восприимчивым характером необходимо научиться контролировать свои эмоции.
Курение и алкоголь
Научные исследования доказали, что под влиянием никотина у курильщиков повышается выделение желудочного сока, а аппетит ухудшается. У многих вообще привычка курить натощак сразу после пробуждения.
Если человек выкурил хотя бы одну сигарету, дым раздражает слизистую желудка, что вызывает боли, вздутие, застои пищи. В итоге болезни ЖКТ, в частности, дисбактериоз, у курильщиков наблюдаются чаще и протекают в осложненной форме.
Алкоголь также раздражает слизистую желудка, которая впоследствии становится подверженной пагубному действию патологической микрофлоры. Неспроста у алкоголиков часто диагностируется язва желудка.
Вывод: избавьтесь от пагубных привычек.
Неблагоприятные условия труда
Нередко дисбактериоз можно отнести к профессиональным заболеваниям. В группе риска находятся люди, связанные с химической промышленностью, скалолазы, моряки дальнего плавания, а также те, кто плохо и редко питается из-за насыщенного рабочего графика.
Вывод: по возможности смените работу или больше уделяйте времени своему здоровью.
Ухудшение экологии
Выбросы в атмосферу отходов металлургических, коксовых, мусороперерабатывающих заводов, строительство новых электростанций, попадание токсических веществ в водоемы, многолетнее разложение продуктов нефтепереработки в почве – все это дает отрицательный результат, оставляющий отпечаток на организме человека в целом и полезной микрофлоре желудка и кишечника в частности.
Особенно пагубное влияние оказывает плохая экология на организм грудничков и подростков. Микрофлора их пищеварительного тракта только на этапе формирования и поэтому достаточно неустойчива.
Вывод: старайтесь чаще находиться в экологически чистых местах и сами не загрязняйте природу.
Если вам необходимо провести восстановление микрофлоры желудка, лучшие врачи-гастроэнтерологи всегда найдут причину проблемы и помогут ее решить.
Мы описали лишь основные причины появления дисбактериоза. Случаются также и врожденные анатомические аномалии желудочно-кишечного тракта, и перенесенные заболевания органов пищеварения, и гормональный дисбаланс. По крайней мере, зная распространенные причины нарушения микрофлоры, можно предупредить или вовремя вылечить эту патологию.
Источник
По телевизору часто можно увидеть рекламу о всевозможных средствах против такого страшного недуга, как дисбактериоз. Однако в международной классификации болезней такого диагноза не существует. Но кто из нас не сталкивался с вздутием живота, метеоризмом или дискомфортом после еды? Как же так получилось что симптомы есть, а болезни нет?
Рассмотрим подробнее, что представляет собой дисбактериоз кишечника, симптомы и причины этого патологического состояния, а также нужно ли его лечить или оно проходит самостоятельно.
Что такое микрофлора кишечника и зачем она нужна
Самое большое количество микроорганизмов находится в кишечнике. Это различные лакто- и бифидобактерии, кишечные палочки, дрожжи и энтерококки. Некоторые из них являются полезными для организма, а некоторые — условно патогенными, то есть способными при определенных обстоятельствах привести к заболеванию.
Но пока баланс между ними сохраняется, организм человека от своих носителей получает ряд полезных функций. Это укрепление иммунной системы, уничтожение токсинов и канцерогенов, обеспечение клеток дополнительной энергией, выработка некоторых витаминов.
Лакто- и бифидобактерии относятся к полезным микроорганизмам. Их цель — борьба с патогенными микробами и сдерживание роста их численности.
Но иногда в кишечнике возникает дисбаланс, который связан с уменьшением количества «хороших» бактерий и соответственно росту патогенной микрофлоры. Это состояние и принято называть дисбактериозом. Оно возникает в результате других патологических изменений в организме. Таким образом, дисбактериоз — это комплекс симптомов, которые сигнализируют, что в организме возникли проблемы.
Чем опасна патогенная микрофлора
Баланс в кишечнике является стимулятором иммунной системы. При дисбактериозе иммунитет угнетается, что приводит к частым простудным заболеваниям, а также к обострению хронических патологий.
Длительное господство патогенных микроорганизмов в кишечнике может приводить к воспалительным процессам слизистой оболочки. Это увеличивает риск развития различных патологических новообразований.
Микробный дисбаланс также способен приводить к неполному усвоению полезных веществ из продуктов питания. Недостаток микроэлементов и витаминов приводит к анемии, авитаминозу и другим дефицитным состояниям.
Нередко проблемы с кишечником провоцируют кожные заболевания, Например, угревая сыпь в зрелом возрасте является частым спутником дисбактериоза.
Поэтому, несмотря на то, что этот синдром не является болезнью, обращение к врачу и лечение все же необходимо.
Основные причины дисбактериоза
Привести к патологическому состоянию кишечника могут самые разные факторы. Но самой главной причиной является прием антибиотиков. Антибактериальные препараты, даже при правильном подборе дозы, действуют негативно на положительные микроорганизмы. Поэтому совместно с такими лекарствами всегда нужно принимать препараты, которые направлены на защиту микрофлоры кишечника.
К другим причинам врачи относят:
- заболевания ЖКТ (синдром раздраженного кишечника, колит, кишечные инфекции);
- паразитарное заражение;
- иммунодефицитные состояния (после химиотерапии, ВИЧ);
- пороки развития системы пищеварения.
Микрофлора кишечника очень чувствительна, и привести к дисбалансу могут самые разные причины. Это также может быть перемена климата, неправильное питание, жесткие диеты, частые стрессы, еда на ходу.
Как проявляется патология
Признаки дисбактериоза зависят от индивидуальных особенностей организма. Их можно разделить на местные и общие.
Местные
- метеоризм;
- дискомфорт в животе;
- бледность кожи;
- запоры;
- отеки;
- вздутие живота.
Общие
- интоксикация;
- анемия;
- обезвоживание;
- снижение массы тела;
- нарушение обмена веществ.
Если возник дисбактериоз, симптомы у взрослых могут проявляться в снижении работоспособности, ухудшении общего самочувствия, а также пищевой аллергии на некоторые продукты.
Формы и стадии дисбактериоза
Это болезненное состояние развивается поэтапно, поэтому симптоматика на начальных стадиях либо отсутствует, либо незначительная.
- I стадия
Характеризуется незначительным снижением количества эшерихий (кишечная палочка). Они борются с гнилостными микроорганизмами, а также участвуют в водно-солевом и липидном обмене. Количество бифидо- и лактобактерий остается в норме.
- II стадия
Количество кишечных палочек уменьшается. В результате начинается рост патогенной флоры. Возникает дефицит лакто- и бифидобактерий.
- III стадия
Количество полезных бактерий значительно снижается. Возникает дисбаланс. Патогенные микроорганизмы начинают оказывать негативное влияние на работу ЖКТ.
- IV стадия
Полностью отсутствуют лакто- и/или бифидобактерии. Патогенная микрофлора приводит к деструктивным процессам в кишечнике.
Дисбактериоз может развиваться как в тонкой, так и в толстой кишке. Такое патологическое состояние может возникать не только в кишечнике. Существует еще вагинальный дисбактериоз, который возникает во влагалище женщины. Привести к нему могут гормональные изменения, злоупотребление местными антисептическими средствами, прием антибиотиков и иммуномодуляторов.
Прием у врача и диагностика
При возникновении неприятных симптомов со стороны кишечника, а также при общем плохом самочувствии нужно обратиться на прием к гастроэнтерологу. Если нарушение микрофлоры возникло в результате инфекционного заболевания, то рекомендуется консультация врача-инфекциониста.
Предварительное обследование и лабораторная диагностика позволит определить истинную причину, которая привела к патологическому изменению микрофлоры.
Важно! Дисбактериоз имеет общие симптомы с другими нарушениями ЖКТ, поэтому только по симптомам трудно правильно поставить диагноз.
Для этого нужно пройти следующие исследования:
- УЗИ органов брюшной полости.
- Сдать копрограмму и биохимический анализ кала.
- Общие анализы крови и мочи.
- ГХ/МС (газовая хроматография) — определение количества водорода в выдыхаемом воздухе.
При подозрении на наличие вагиноза нужно обратиться к гинекологу. Помимо осмотра врач назначит вагинальный бакпосев.
Как лечить дисбактериоз кишечника
Терапия подбирается индивидуально, исходя из результатов анализов. Общая схема включает в себя:
- Уменьшение избыточного количества патогенных микроорганизмов.
- Восстановление полезной микрофлоры.
- Улучшение работы кишечника.
Все препараты обязательно назначаются с учетом анализов, иначе лечение будет неэффективным.
Если было обнаружено большое количество условно-патогенных бактерий, проводится лечение при помощи бактериофагов и кишечных антисептиков. Эти препараты быстро и щадяще справляются с избыточным ростом бактерий, тем самым освобождая место для «заселения» положительных микроорганизмов. Прием таких лекарственных средств длится не менее недели. Только после этого проводится курс препаратами с нужными лакто- или бифидобактериями, которых не хватает. Для этого используются пробиотики (эубиотики). Их нужно принимать не менее 3 недель.
Также в терапию может входить прием пребиотиков. Эти средства направлены на усиление роста собственной полезной микрофлоры Они улучшают процессы пищеварения, укрепляют иммунитет, способствуют снижению образования газов в кишечнике.
Также эффективно использование эубиотиков.
При выявлении гельминтов проводится антипаразитарная терапия.
Антибактериальные средства
Антибиотики при лечении дисбактериоза должны подбираться врачом и только в исключительных случаях. Например, их прием оправдан при стремительном росте патогенной флоры, а также если выявлены серьезные нарушения процессов всасывания и переваривания пищи.
В других случаях прием антибактериальных препаратов приведет к ухудшению состояния микрофлоры.
Иммуномодуляторы
Во время микробного дисбаланса происходит угнетение иммунной системы, поэтому на завершающей стадии лечения врач может рекомендовать прием такие препараты для повышения местного иммунитета.
Самостоятельное их назначение и прием запрещены. Правильное применение иммуномодуляторов благотворно влияет на результат лечения. Помогает уменьшить риск рецидива патологии.
Восстановление микрофлоры при помощи питания
Важным этапом восстановления баланса в кишечнике является соблюдение принципов правильного питания.
Пища должна быть богата пищевыми волокнами и клетчаткой. Это каши, ржаной хлеб. После консультации с врачом можно включить в рацион БАДы с пищевыми волокнами.
Полезны будут все кисломолочные продукты, которые обогащены полезными пробиотиками. Фрукты и овощи должны быть свежими.
Питаться следует часто, но небольшими порциями. Исключить все продукты, которые могут привести к метеоризму. Это бобовые, газированные напитки, сладости.
Следует избегать длинных перерывов между приемами пищи. Исключены все диеты. На время лечения лучше воздержаться от «сухомятки» и перекусов на бегу.
К списку запрещенных продуктов относятся:
- жирные бульоны;
- колбасы, сосиски;
- макаронные изделия;
- алкоголь;
- кофе;
- грибы;
- выпечка;
- консервация, маринады.
Пить следует спустя 1—2 часа после приема пищи. Такая диета рекомендуется в течение месяца после лечения.
Народная терапия дисбактериоза
Также улучшить состояние кишечника поможет фитотерапия. Некоторые виды трав помогают мягко справиться с нарушениями стула, улучшить перистальтику кишечника, обладают успокаивающим и противовоспалительным действием.
Часто дисбактериоз возникает из-за частых стрессов и эмоциональных нагрузок. Настои ромашки, валерианы или мяты помогает снять напряжение, не оказывая на ЖКТ негативного влияния.
Также для устранения дискомфорта в животе хорошо себя зарекомендовали следующие фитосборы:
- укроп, эвкалипт и мята способствуют уменьшению вздутия и газообразования;
- семена льна, подорожник, одуванчик помогают справиться с запором;
- мелисса, зверобой окажут антисептическое действие и уменьшат болевые ощущения;
- корень дуба, зверобой и черемуха рекомендуют применять для закрепления стула.
Принимать нужно только свежий отвар. Для этого 1-2 ст. ложки заваривают кипятком, дают настояться. Лучше это делать в небольшом термосе. Напиток нужно употребить в течение дня в равных пропорциях.
Профилактика
Задумываться о формировании нормальной микрофлоры нужно сразу же после рождения ребенка. Грудное вскармливание способствует обогащению микрофлоры кишечника полезными микроорганизмами, а также укрепляет местный иммунитет. Впоследствии кишечник становится менее восприимчивым к неблагоприятным факторам.
Для поддержания микробного баланса в организме нужно придерживаться здорового образа жизни. Стараться не злоупотреблять фастфудом, а также алкоголем. Стройность тела поддерживайте физической активностью, а не диетами и голоданием.
Обогащайте свой рацион кисломолочными продуктами. Не забывайте про каши (овсянка, перловка). Они содержат полезные микроэлементы для ЖКТ.
Своевременно пролечивать все заболевания, так как дисбактериоз часто возникает как следствие других болезней. Не игнорировать малейшие негативные изменения в самочувствии. Женщинам рекомендуется посещать гинеколога ежегодно.
Также соблюдайте общие правила:
- Постарайтесь правильно организовать рабочий график. Отдых — это неотъемлемая часть хорошего самочувствия.
- Избегайте стрессов, укрепляйте нервную систему при помощи спорта, витаминов.
- Не занимайтесь самолечением. Антибиотики должен назначать только врач, при наличии показаний. Если вам назначен курс антибактериальных средств, то обязательно после него пропейте курс пробиотиков.
Источник