Дисбактериоз какие кисломолочные продукты полезны

Кишечник человека содержит миллионы бактерий. Но не все из них являются полезными. В кишечнике иногда обитают вредоносные микроорганизмы, вызывающие различные заболевания. Что вызывает рост вредных бактерий, и как же восстановить нормальную микрофлору, поговорим далее.

Содержание:

• Важность восстановления микрофлоры

• Как восстановить микрофлору

Важность восстановления микрофлоры

Нормальная кишечная микрофлора – это баланс полезных и вредных бактерий, населяющих кишечник человека. Если преобладают вредные, а полезные находятся в меньшинстве, такое состояние называется дисбалансом микрофлоры и требует коррекции. Этим занимаются врачи-гастроэнтерологи.

Они рекомендуют сдать анализ кала на дисбактериоз и бактериальный посев при заметных нарушениях в работе кишечника (вздутие, понос, тошнота, запор, боли и т.д.).

По результатам анализов назначается соответствующее лечение, после которого микрофлора нормализуются, самочувствие человека улучшается. Нормальная микрофлора кишечника важна для выработки необходимых витаминов, укрепления иммунитета и защиты от различных болезней.

Различные факторы могут ухудшать состояние микрофлоры кишечника, это:

• прием антибиотиков и НПВС;

• увлечение западной диетой (с наличием фастфудов);

• недостаточность клетчатки в рационе;

• прием обезболивающих средств;

• лечение ингибиторами протонного насоса;

• применение блокаторов Н2- гистаминовых рецепторов.

Некоторые врачи считают, что среда кишечника не должна быть стерильной. Но вредные бактерии должны составлять не более 15 процентов всей микрофлоры. Только тогда дисбаланс сохранится.

Микрофлора может меняться в зависимости от возраста, настроения, самочувствия человека, климата, сезона.

Нарушение микрофлоры может вызывать следующие заболевания:

• онкология;

• астма;

• колит;

• аутизм;

• экзема;

• диабет;

• ожирение;

• рассеянный склероз;

• заболевания сердца.

Именно поэтому мы должны заботиться о состоянии микрофлоры кишечника. Рассмотрим некоторые полезные советы по этому поводу.

Как восстановить микрофлору

Полноценный рацион

Человек должен за день съедать разнообразную пищу, а не скудную, состоящую в преимуществе из углеводов и жиров. Так питается большинство людей, перекусывая, за неимением времени, фастфудами, булками и т.д.. Надо включать в рацион каждый день клетчатку.

Это:

• свежие овощи;

• фрукты;

• зерновой хлеб;

• бобовые;

• зелень;

• орехи.

Полезен для нормализации микрофлоры православный пост. Замечено, кто соблюдает посты, меньше страдает заболеваниями кишечника, даже раком. Пост исключает животные жиры (мясо, сливочное масло, яйца) и делает акцент на свежих овощах и фруктах, ягодах, крупах.

Известно, что инулин, обладающий пребиотическим действием, находится в следующих продуктах:

• чеснок;

• лук;

• лук-порей;

• спаржа;

• цикорий;

• артишок.

Эти продукты помогают наладить микрофлору кишечника и победить вредные бактерии. Их обязательно необходимо включать в свой рацион, если есть проблемы с кишечником.

Источниками бифидобактерий, полезных для человека, являются:

• яблоки;

• черника;

• артишок;

• миндаль;

• фисташки.

Они обязательно должны присутствовать на столе как можно чаще.

Ферментирование продуктов

Полезно есть ферментированные, т.е. квашеные продукты. В результате процесса квашения простые продукты становятся фантастически полезными, потому что изменяют свой состав благодаря бактериям. Они помогают восстановить микрофлору кишечника.

Самые распространенные квашеные продукты:

• квашеная капуста;

• кефир;

• йогурт;

• чайный гриб.

У некоторых народов принято квасить овощи, даже острые. Такое блюдо из квашеных острых овощей называется «кимчхи». Квашеные соевые бобы называются «темпе».

Молочные квашеные продукты имеют в составе лактобактерии, так необходимые для нормальной микрофлоры. Людям, страдающим заболеванием почек, они просто необходимы, т.к. при таких болезнях нарушается микрофлора.

Искусственные подсластители – вред

Заместители сахара (аспартам, сахарин) являются вредными продуктами. Они действуют разрушительно на микрофлору кишечника. Кроме того, они повышают уровень глюкозы в крови. Поэтому их надо исключить из рациона.

Больше пребиотиков

Пребиотики содержат полезные бактерии, которые помогают выселять вредные, попадая в кишечник человека. Они находятся в овощах, фруктах, бобовых, зерновых. Их надо есть как можно чаще. Они также понижают уровень триглицеридов, холестерина, инсулина в организме. Значит пребиотики снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, смерти от инфаркта, инсульта.

Цельные зерна

Польза цельных зерен в том, что они содержат клетчатку и неперевариваемые углеводы, которые не усваиваются в тонком кишечнике, а поступают в толстый. Там они расщепляются и вызывают рост полезных бактерий.

Цельные зерна содержат:

• витамины группы В;

• железо;

• цинк;

• белки;

• углеводы.

Они продаются в целом виде, а также из них изготовляется цельнозерновой хлеб. Также из них изготовляется цельная пшеничная мука.

Искусственные пробиотики

Насчет препаратов-пробиотиков ведутся споры. Есть сведения о некоторой пользе, которую оказывают такие препараты. Но она полностью не доказана. Тем более, что среди препаратов немало подделок. Надо осторожнее выбирать пробиотики, руководствуясь рекомендациями врача. Рекомендуем обратить внимание на Максилак.

Остальные советы

Есть еще несколько советов для нормализации микрофлоры:

1. Надо меньше перекусывать, чтобы дать возможность кишечнику восстановиться.

2. При возможности голодать, именно в таком состоянии кишечник сам нормализует микрофлору.

3. Работайте в огороде. Замечено, что у людей, живущих на свежем воздухе и ведущим активный образ жизни, микрофлора богаче.

4. Заведите собаку. Доказано, что те, у кого есть собаки дома, легче справляются с вредными бактериями.

5. Меньше употреблять антибиотики.

6. Больше двигаться и пить чистой воды.

У каждого человека организм индивидуален, поэтому каждый может знать свои способы нормализации микрофлоры.

Наверное, каждая мама на свете провела хотя бы одну бессонную ночь из-за того, что ее малыш «мучился животиком». Это вполне нормально и объяснимо: пищеварительная система младенцев еще не вполне сформирована, и небольшие нарушения в ее работе абсолютно естественны. Хуже, если проблемы возникают регулярно, а педиатр уже поставил диагноз «дисбактериоз» или, как его еще называют, «дисбиоз кишечника». Но и в этом случае паниковать не следует, поскольку проблема имеет доступное и эффективное решение.

Что такое дисбактериоз кишечника?

Как известно, дисбактериоз – это нарушение состава микрофлоры кишечника. В норме нижние отделы желудочно-кишечного тракта заселяют колонии бактерий, полезных и не очень. Пока первых намного больше, чем вторых, кишечник работает нормально и справляется со всеми своими функциями: всасыванием питательных веществ, обеспечением организма витаминами, защитой его от инфекций.

Полезные бактерии, заселяющие желудочно-кишечный тракт, мешают размножаться болезнетворным микробам. Однако иногда случается так, что помощь и поддержка оказывается нужна самим «маленьким защитникам», и тут на выручку приходят пре- и пробиотические препараты.

Помогает ли кисломолочка при дисбактериозе?

Некоторые мамы настороженно относятся к идее назначения малышам препаратов с «какими-то бактериями». Как правило, они надеются обойтись кисломолочными продуктами из ближайшего супермаркета. И абсолютно зря: ни йогурты, ни кефир не являются лекарственными средствами, а значит, доказанной эффективностью в плане лечения дисбактериоза они не обладают. К тому же не все дети хорошо переносят лактозу, а значит, отказ от лекарственных средств в пользу продуктов питания в некоторых случаях может принести больше вреда, чем пользы.

К счастью, сегодня на рынке присутствуют специальные препараты для лечения дисбактериоза, в том числе – разрешенные к использованию у детей первого года жизни.

Комплексный препарат Аципол

Среди средств, предназначенных для борьбы с дисбактериозом, особой популярностью у педиатров и мам пользуется Аципол, комплексный препарат, в состав которого входят живые лактобактерии и специальным образом обработанный полисахарид кефирного грибка.

Аципол – это натуральный пробиотик с живыми и только полезными бактериями. Они не погибают в кислой среде желудка и, попадая в кишечник, помогают восстанавлению в нем естественного баланса микрофлоры.


.jpg)

Как действует Аципол?

Компоненты Аципола способствуют укреплению иммунитета, как правило, нарушающегося в результате заболевания. Комплексное действие препарата Аципол направлено на устранение боли в животе, запоров, диареи и других симптомов дисбактериоза.

Необходимо отметить, что Аципол не содержит лактозы, что может быть важно для лечения младенцев.

Аципол характеризуется хорошим профилем безопаснсости, и разрешен к применению у детей с трехмесячного возраста. Он не просто уменьшает проявления дисбактериоза, но влияет на саму причину заболевания – нарушение состава микрофлоры.

Состав Аципола

Два компонента, входящие в состав Аципола (культура живых полезных бактерий и полисахарид кефирного грибка) обеспечивают комплексный эффект препарата, выделяя его в своей фармакологической группе. Аципол включен в клинические рекомендации по лечению дисбактериоза кишечника, поскольку этому препарату доверяют не только мамы, но и ведущие гастроэнтерологи России.

Аципол –бережное решение проблемы дисбиоза у малышей!

Опубликовано на правах рекламы.