Как победить хроническую диарею

Пейте много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. При диарее важно восстанавливать водный баланс организма, поскольку после каждого испражнения мы теряем достаточно много жидкости. Однако имейте в виду, что вода — не единственное, что теряет ваш организм. Нужно также восполнять запасы калия, натрия и хлорида.[3]
Пейте воду, фруктовые соки, спортивные напитки, газировку без кофеина и соленые бульоны.

• Детям необходимо давать регидратационные растворы, приготовленные специально для их возраста — это такие препараты. как «Регидрон», «Гастролит», «Гидровит». Они содержат необходимые для растущего организма соли и минералы.[4]
• Чтобы убедиться, что организм не подвержен обезвоживанию, проведите проверку щипком. Ущипните небольшой участок кожи на тыльной стороне ладони, предплечья или в области живота и задержите его в таком положении на несколько секунд. Хорошенько потяните кожу вверх. Через несколько секунд отпустите. Если участок кожи быстро вернется в нормальное положение — значит, с водным балансом в организме все в порядке. Если кожа остается поднятой и возвращается в нормальное положение медленно, скорее всего, у вас обезвоживание.[5]

Ешьте продукты с растворимой клетчаткой. Она поможет вашему организму поглотить воду и укрепить стул, что способствует нормализации работы кишечника. Растворимая клетчатка содержится в таких продуктах, как овсянка, отруби, рис, брокколи на пару и ячмень.[6]

• Есть еще один вид клетчатки — нерастворимая клетчатка, она содержится в таких продуктах, как сельдерей и цитрусовые фрукты. Такой вид клетчатки не поглощает воду. Представьте, что будет, если насыпать овсянки или положить палочку сельдерея в стакан с водой — овсянка впитает жидкость и станет клейкой, а сельдерей никак не изменит свой вид.[7]
  Такая клетчатка может только усугубить диарею, поэтому употребления таких продуктов стоит избегать.[8]
  [9]
• Крупу нужно варить на легком курином или овощном бульоне. Придерживайтесь пропорции 4:1, то есть используйте в четыре раза больше жидкости, чем зерен. К примеру, если хотите сварить ½ стакана ячменя, вам понадобится 2 стакана куриного бульона.
• Нерастворимая клетчатка содержится в пшеничных отрубях, овощах и цельнозерновых продуктах.[10]

Попробуйте диету BRAT. Название происходит от аббревиатуры пяти английских слов, которые по сути и являются составляющими данной диеты. Она поможет укрепить стул и обеспечит организм питательными веществами, которые вы, возможно, теряете из-за диареи и рвоты. Диета состоит из следующих продуктов:[11]

• B (Bananas) — бананы;
• R (Rice) — рис;
• A (Applesauce) — яблочный соус;
• T (Toast) — тосты.
• Можете также есть соленые крекеры, чтобы унять тошноту или рвоту.

Принимайте пробиотики. Пробиотики, такие как лактобактерии рамнозус, ацидофил и бифидобактерии можно найти в любой аптеке. Это «дружественные» для нашего кишечника бактерии, которые помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы. Их прием во время диареи позволяет полезным бактериям бороться с теми, которые вызывают болезнь.[12]

• Можете также есть йогурт, чтобы увеличить количество активных культур в пищеварительной системе и противодействовать бактериям, которые вызывают раздражение кишечника.

Выпейте имбирный чай. Травяные чаи помогают успокоить расстройство желудка и приступы тошноты, которые могут возникнуть в связи с диареей.[13]

• Имбирный чай можно пить, даже если вы беременны или кормите грудью. Детям старше двух лет можно давать слабый имбирный чай или негазированный имбирный эль. Употребление имбирного чая детьми младше двух лет не было достаточно изучено.

Пейте ежевичный чай. Исследователи Мэрилендского университета также выяснили, что чай из листьев ежевики, малины и черники, а также напиток из порошка плода рожкового дерева помогают успокоить желудок. Они обладают антибактериальными и антивирусными свойствами.

• Не употребляйте черничный чай, если вы страдаете диабетом или принимаете препараты, разжижающие кровь.

Откажитесь от напитков с кофеином. Старайтесь отказаться не только от кофе, но и черного и зеленого чая, а также газированных напитков с содержанием кофеина.[14]
Подобные напитки могут усугубить диарею, так как они стимулируют опорожнение кишечника.

• Кроме того, держитесь подальше от алкоголя, так как он тоже раздражает кишечник и увеличивает количество позывов в туалет.

Примите псиллиум (порошок из шелухи семян подорожника). Он помогает абсорбировать воду в тонком кишечнике и укрепить стул.

• Взрослым можно принимать от 2,5 до 30 грамм псиллиума в день. Он также безопасен при беременности и грудном вскармливании.
• Детям от 6 до 11 лет можно принимать от 1,25 до 15 грамм в день перорально, разделив на дозы.

Отправляйтесь к врачу, если в стуле есть кровь или слизь. Это может быть признаком того, что хроническая диарея является симптомом более серьезного заболевания. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу, если вы заметите какие-либо следы крови или слизи в своем стуле или стуле ребенка.[15]

• Также необходимо обратиться к врачу, если диарея и/или высокая температура у ребенка держится дольше 24 часов. Отведите ребенка к врачу, если помимо этих симптомов он еще и совсем не пьет и не мочится.
• Врач проведет осмотр и попросит вас сдать кал на анализ. Это поможет ему определить, является ли диарея результатом паразитарной инфекции.

Спросите врача о возможных причинах хронической диареи. Она может быть вызвана паразитарной инфекцией или хроническим заболеванием, например болезнью Крона, язвенным колитом или синдромом раздраженного кишечника. Диарея также может быть вызвана непереносимостью определенных пищевых продуктов.[16]

• Попросите врача сделать анализ на непереносимость глютена, лактозы, казеина и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
• К симптомам синдрома раздраженного кишечника относятся: боль и спазмы в животе, слизь в стуле, вздутие, ощущение неполного опорожнения кишечника.[17]
• К симптомам болезни Крона относятся: боль и спазмы в животе, потеря веса, усталость, отсутствие аппетита, высокая температура, сыпь.[18]
• У вас также может быть синдром мальабсорбции, к которому относятся целиакия, непереносимость лактозы, синдром укороченной тонкой кишки, болезнь Уиппла. Также причиной могут быть разные генетические заболевания и лекарства. Симптомы этих состояний разнятся, поэтому детально опишите своему врачу симптомы, которые испытываете в связи с диареей.[19]

Обсудите варианты лечения. Если диарея связана с неправильным питанием, врач порекомендует вам исключить определенные продукты.[20]

• Врач также может выписать лекарства, например антибиотики или противопаразитные средства, если диарея связана с наличием паразитов в организме. Если вы не можете пить достаточное количество жидкости, врач может направить вас на процедуру возмещения дефицита жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
• Врач также может прописать вам лекарства против диареи. Без рецепта можно приобрести лоперамид («Имодиум») и субсалицилат висмута («Каопектат»).