Как устранить дисбактериоз кишечника в домашних условиях

В толстом кишечнике взрослого человека присутствует около 500 видов бактерий (примерно 2-3 кг), которые важны для пищеварения. Нормальная микрофлора обеспечивает организм питанием, поставляет АТФ, способствует перистальтике, поддерживает ионный баланс, участвует в биохимических процессах, важна при поддержании местного иммунитета, синтезирует некоторые витамины и кислоты.

Дисбактериозом кишечника называют нарушение состава микрофлоры, при котором количество полезных бактерий снижено, а количество патогенных микроорганизмов, напротив, возрастает. При изменении микрофлоры нарушается функционирование кишечника. Терапия дисбактериоза включает несколько этапов: выяснение и устранения причины патологии, очищение организма от токсинов, заселение кишечника полезными бифидо- и лактобактериями.

Когда нужна квалифицированная помощь?

Чтобы понять, как вылечить дисбактериоз кишечника в домашних условиях, нужно знать, что стало причиной нарушения эубиоза. Только устранив провоцирующий фактор можно восстановить биоценоз и нормализовать пищеварение.

Дисбактериоз кишечника развивается под действием препаратов или веществ, которые негативно влияют на облигатную микрофлору. Подавляют жизнедеятельность полезных бактерий антибиотики, гормональные лекарства, цитостатики, сульфаниламидные препараты. Также дисбактериоз кишечника может развиться в результате:

• неправильного питания;
• употребления химических добавок, подавляющих флору;
• нарушения режима питания;
• резкого изменения пищевых привычек;
• стресса;
• кишечных инфекций;
• заболеваний ЖКТ;
• ухудшения метаболизма.

Симптомы дисбактериоза кишечника (диспепсические расстройства, интоксикация, сниженный иммунитет, синдром мальабсорбции), как правило, возникают на фоне первичной патологии желудочно-кишечного тракта.

После терапии основного заболевания нормализуется и микрофлора кишечника, а для более быстрого заселения кишечника бифидобактериями и лактобактериями гастроэнтеролог рекомендует диетотерапию и препараты, восстанавливающие нормальный биоценоз.

Лекарства для восстановления биоценоза

Для коррекции состава микрофлоры гастроэнтеролог может назначить селективные не всасывающиеся антибактериальные средства, кишечные антисептики, препараты в которых есть культуры-антагонисты патогенной флоры, бактериофаги. Эти препараты для лечения дисбактериоза должны приниматься только под контролем лечащего врача.

Препараты требуются при острых формах дисбактериоза

Для восстановления микрофлоры предназначены:

• пробиотики. Средства, содержащие живые облигатные микроорганизмы («Ацилакт», «Бифидумбактерин», «Лактобактерин», «Флонивин»);
• пребиотики. Препараты, ускоряющие рост и размножение нужных бактерий («Дюфалак», «Нормазе», «Лактофильтрум»);
• синбиотики. Содержат и микробы, и субстрат для их роста и развития («Биофлор», «Нарине форте», «Альгилак»).

Данные препараты не имеют противопоказаний, не вызывают передозировки и привыкания, поэтому продаются без рецепта врача. Они выпускаются в таблетках, капсулах, порошке, свечах. Однако их прием целесообразен только в острый период болезни.

Лечить дисбактериоз можно в домашних условиях с помощью диетотерапии. Перед тем как приступить к терапии домашними средствами нужно пройти медицинское обследование, поскольку симптомы болезни неспецифичны и могут указывать на другие функциональные или органические поражения пищеварительной системы.

Диетотерапия при дисбактериозе кишечника

Больным дисбактериозом назначается диета No 4, которая нормализует деятельность кишечника и снижает активность процессов гниения. Диета должна быть сбалансирована и по составу нутриентов, и по энергетической ценности.

При составлении меню обязательно нужно учитывать соотношение белков, жиров и углеводов, суточную норму витаминов и микроэлементов, количество свободной жидкости. Диета No 4 ограничивает в рационе количество углеводов и жиров и исключает употребления пряностей, солений, копченостей, грубой клетчатки.

Для роста облигатной микрофлоры в кишечнике требуется поступление извне пищевых волокон и пектина (содержатся в овощах, фруктах, злаках, морской капусте) и аминокислоты, такие как аргинин и глутамин, которые есть в соевом молоке.

При соблюдении диетотерапии эубиоз кишечника восстанавливается уже через 2–3 недели

Кислую среду предпочитают вредные бактерии, вирусы, грибки, паразиты и именно при низком рН они проявляют себя наиболее патогенно. Полезные микроорганизмы размножаются в щелочной среде и в процессе жизнедеятельности еще больше ощелачивают ее, что пагубно влияет на патогенные бактерии, следовательно, полезные бактерии «вытесняют» вредные.

На уровень кислотности пищеварительных и выделительных органов влияет употребляемая пища. Чтобы восстановить кислотно-щелочное равновесие в кишечнике необходимо употреблять больше свежих овощей и фруктов, зелени, питьевой воды, оливкового масла, цельного молока, и ограничить употребление выпечки, шоколада, газированных напитков, кофе, свежевыжатых соков, мяса, яиц, алкоголя.

Снижает рН также пища, которая прошла глубокую термическую обработку.

Немедикаментозные методы лечения дисбактериоза включают:

• увеличение в рационе фруктов и овощей, содержащих в больших количествах клетчатку (морковь, яблоки, свекла, тыква, сельдерей, сливы, персики, абрикосы, бананы, капуста, баклажаны, лук). Пищевые волокна улучшают моторику кишечника и выводят токсины, а входящая в состав плодов сера способствует увеличению количества полезных микроорганизмов;
• употребление хлеба из муки грубого помола и пророщенной пшеницы. Эти продукты повышают рН в кишечнике, что способствует росту полезной флоры и гибели условно-патогенных микроорганизмов;
• добавление в рацион хрена, укропа, горчицы, кинзы. Они стимулируют выработку желудочного сока, а значит, белки и углеводы будут быстрее и качественнее расщепляться в тонком кишечнике, и в толстый кишечник не попадет пища для гнилостных бактерий. Подкислить блюда можно также яблочным или виноградным уксусом, соком смородины, граната или кизила;
• включение в рацион природных пребиотиков. К пребиотикам относят лактулозу, инулин, галактозу, изомеры фруктозы и прочие олигосахариды. Они находятся в молочных продуктах, луке, чесноке, бананах, хлебе, бобовых, артишоке, крупах, цикории. Чеснок обладает противомикробным действием, богат витаминами и микроэлементами, а кроме того устраняет повышенное газообразование. Рекомендуется съедать по одному зубчику чеснока 2 раза в день (можно есть только при отсутствии хронических болезней ЖКТ);
• добавление в ежедневное меню пробиотиков К ним относятся кисломолочные продукты, содержащие живые бифидобактерии. Это кефир, «Бифилакт», «Бифидин», живые йогурты, ацидофилин, простокваша, кумыс, масло, творог, быстросозревающий сыр. Во многих кисломолочных продуктах присутствуют антибиотические вещества (образующиеся под действием бифидобактерий, молочного и сливочного стрептококка, ацидофильной палочки), которые подавляют развитие факультативной микрофлоры кишечника (стафилококков, туберкулезной палочки и пр.);
• употребление меда. Продукт обладает противомикробным свойством и способен подавить деятельность стрептококков и стафилококков (именно эти бактерии чаще всего вытесняют облигатную микрофлора). Также мед снижает выраженность воспалительного процесса, стимулирует моторику кишечника;
• пить воду натощак. Это увеличит рН желудочного сока и даст антацидный эффект, что приведет к увеличению количества в кишечнике пробиотиков.

При дисбактериозе обязательно включать в рацион продукты, содержащие живые бактериальные культуры, а также пищу с высоким содержанием клетчатки

Для восстановления эубиоза необходим отказ от жирных сортов мяса и рыбы, кондитерских изделий, макарон, любых жаренных, сладких, острых и жирных блюд. Также нельзя употреблять алкоголь, поскольку он раздражает слизистую ЖКТ и приводит к воспалительным и дегенеративным процессам.

Важно соблюдать график приема пищи. При переедании замедляется процесс расщепление питательных веществ, а значит белок, еда для гнилостных бактерий, поступает в толстый кишечник, отсюда и гниение и повышенное газообразование. Если пропускать прием пищи, то желудочный сок раздражает слизистую ЖКТ. Питаться желательно через равные промежутки времени, часто и небольшими порциями.

Советы народной медицины

При нарушении соотношения полезной и вредной микрофлоры народная медицина рекомендует пить отвары и настои, которые обладают противомикробным, противовоспалительным, обволакивающим, закрепляющим или послабляющим действием. Некоторые из настоев пьют, чтобы избавиться от патогенных бактерий, другие же борются с клиническими проявлениями болезни.

Антибактериальное действие оказывают настои из корня кровохлебки, травы зверобоя, аира болотного, ромашки, шалфея, аниса, мать-и-мачехи. Считается, что травы уничтожают патогенную флору и никак не влияют на полезную. Противовоспалительные свойства выражены у настоя из цветков календулы, тысячелистника, зверобоя обыкновенного, ромашки. Чай с добавлением трав будет полезен, если дисбактериоз развился на фоне воспалительного заболевания ЖКТ (гастрита, колита, энтерита).

Обволакивает стенки желудка отвар из семян льна, овса, дягеля, девясила, защищая тем самым от агрессивного воздействия соляной кислоты, трипсина и бактерий. Данные отвары помогут снизить выраженность диспепсического синдрома больным с гиперацидным гастритом.

Нормализовать стул также помогут травы. При диарее народная медицина рекомендует пить отвар из кровохлебки, плодов черемухи, коры дуба, гранатовых корок, а при запорах чай из листьев мяты, плодов аниса, семян укропа. Устранит метеоризм эвкалиптовый настой. Если дисбактериоз развился на фоне стресса, то помогут чаи с добавлением трав, обладающих седативным действием (мелиссы, зверобоя, валерианы, ромашки, мяты, женьшеня, душицы).

Бактерицидным свойством обладают соки и морсы из шиповника, малины, клюквы, черники, поэтому их полезно включать в рацион при наличии дисбактериоза кишечника

Устраняют симптомы дисбактериоза и способствуют восстановлению микрофлоры кишечника:

• настой из березовых листьев. В первый день берут один лист березы и заливают кипятком, дают ночь настояться, а утром выпивают натощак. На следующий день настой делается уже из двух листков, а на третий из трех и т. д.. Курс лечения до 40 дней. Настой способствует улучшению пищеварения, нормализует моторику кишечника, снижает газообразование;
• отвар из лапчатки. Ложку лапчатки заливают кипятком и держат на небольшом огне четверть часа, затем дают настояться в течение 10 часов. Отвар пьют за полчаса до еды трижды в день. Употреблять отвар нужно две недели. Фитонциды и дубильные вещества лапчатки препятствуют росту патогенной флоры;
• эвкалиптовый чай. Три ложки эвкалипта заливают двумя стаканами кипятка, дают остыть. Пьют за 30 минут до еды по четверти стакана в течение 10–14 дней. Средство оказывает антимикробное действие, препятствуя развитию условно-патогенной микрофлоры;
• мятный чай. На 200 мл кипятка берут 3 ложки сухих листьев растения. Пьют чай за полчаса до еды трижды в день по четверти стакана, оставшийся настой выпивают через два часа после ужина. Мята улучшает секрецию желудочного сока, оказывает желчегонное действие, повышает количество ферментов, а это нормализует пищеварение, а значит, условия для размножения вредных бактерий исчезают.

Чтобы вылеченный дисбактериоз не рецидивировал, необходимо проводить профилактические мероприятия. Прежде всего, принимать любые антибиотики широкого спектра действия только по строгому предписанию врача, поскольку они уничтожают не только патогенные микроорганизмы, но и всю микрофлору кишечника.

Также необходимо придерживаться правильного питания: соблюдать график приема пищи, сбалансировать рацион по количеству нутриентов, употреблять достаточное количество жидкости. В профилактике дисбактериоза важное значение имеет предотвращение инфекционных и воспалительных заболеваний ЖКТ, поскольку именно на их фоне и развивается патология.