Как влияет дисбактериоз кишечника на кожу лица

Микрофлора – единое сообщество микроорганизмов, населяющих кожу и слизистые оболочки. У каждого человека она индивидуальна. В кишечнике насчитывается более 400 разновидностей бактерицидных и ферметативных микроорганизмов. Это настоящая «биофабрика» по выработке необходимых организму ферментов и витаминов, принимающих участие в усвоении белков, жиров и углеводов.
Важнейшее условие здоровья организма в целом и кожи, волос и ногтей в частности – сбалансированный состав микрофлоры желудочно-кишечного тракта, которая состоит из двух групп бактерий. Первая группа, нормофлора, включает лакто- и бифидобактерии. Ко второй группе – условно-патогенной флоре, относятся стрептококки, стафилококки, кишечные палочки и другие разновидности бактерий. В здоровом организме условно-патогенная флора занимает до 25% от общего количества микроорганизмов. Она играет важную роль в процессах жизнедеятельности. Например, только кишечная палочка в норме синтезирует девять витаминов: B1, B2, В6, В12, К, биотин, пантотеновую, никотиновую и фолиевую кислоты. Содружество микроорганизмов стабилизирует микрофлору желудочно-кишечного тракта, нормализует пищеварение и улучшает здоровье кожи. В случае нарушения микрофлоры кишечника ее кологическую нишу постепенно замещает условно-патогенная флора.

Изменение биологического равновесия приводит к дисбактериозу – нарушению баланса соотношения микроорганизмов, населяющих желудочно-кишечный тракт. В результате уменьшается число полезных кишечных бактерий и увеличивается количество гнилостных. Этому способствуют: бактериальные инфекции, паразиты, резкое изменение привычного образа жизни, авитаминоз, запоры, употребление рафинированных продуктов. Благодатные условия для развития дисбактериоза – истощение организма, злокачественные новообразования, последствия хирургических операций, снижение иммунитета.
Дисбактериоз можно подозревать в каждом случае кишечной диспепсии, во время или после проведения антибактериальной терапии, после лечения острых инфекционных желудочно-кишечных заболеваний, у больных сахарным диабетом и у пожилых людей. Сегодня этому недугу подвержены практически все пациенты, страдающие нарушениями пищеварения.
В здоровом организме в процессе переваривания белки расщепляются на аминокислоты, а углеводы – на простые сахара (моносахариды). При дисбактериозе под воздействием ферментов чужеродных бактерий белки подвергаются процессу гниения, а углеводы – брожения. Пища усваивается не полноценно. Организм не получает необходимых питательных веществ, а непереварившиеся остатки откладываются на стенках кишечника и постепенно превращаются в каловые камни. В результате накапливаются токсины, которые, проникнув из кишечника в кровь, непрерывно отравляют организм и перегружают систему очищения – печень, почки, легкие и,конечно, кожу.

Состояние желудочно – кишечного тракта тесно связано с состоянием кожи и слизистых оболочек.
Дисбактериоз провоцирует появление себореи, угревой сыпи, гиперпигментации. Нарушается цвет лица, появляются признаки раннего старения.
Очень часто дисбактериозу сопутствуют гиповитаминозы – состояния, связанные с недостатком в организме витаминов. Их могут вызвать многие факторы, среди которых огромную роль играют острые и хронические поражения кишечника, дисфункция печени, гормональные нарушения. При развитии гиповитаминозов в первую очередь страдает кожа:
• дефицит витамина А проявляется в сухости кожи и слизистых оболочек;
• нехватка витамина Е приводит к раннему образованию морщин;
• недостаток витаминов группы В вызывает развитие алопеции, дерматита и способствует появлению трещин на коже;
• из-за дефицита биотина выпадают волосы, а ногти становятся хрупкими;
• недобор пантотеновой кислоты проявляется в дерматитах и трофических язвах;

Гипомикроэлементоз (дефицит микроэлементов) – это также следствие дисбактериоза, негативно отражающееся на состоянии кожи и ее придатков:
• дефицит кальция приводит к аллергическому дерматиту, экземам и алопеции;
• при дефиците селена активно выпадают волосы, появляются пигментные пятна и дерматозы, расслаиваются ногти;
• из-за дефицита меди и марганца может нарушиться пигментация кожи.
Ферменты важны для ощущения жизненных сил. Как витамины и минеральные соли, они не поступают в наш организм в нужных количествах при питании обычной термически обработанной пищей. Наряду с аминокислотами эти вещества принимают участие практически во всех процессах жизнедеятельности организма. Они ограничивают патологические проявления аутоиммунных и иммунодефицитных заболеваний, нормализуют вязкость и микроциркуляцию крови, улучшают снабжение тканей кислородом и питательными веществами.
Сниженная ферментная активность часто приводит к возникновению хронических заболеваний.
• Папаин – протеолитический фермент из плодов папайи, расщепляет сложные белки до аминокислот, необходим для восстановления пищеварения при ферментной недостаточности, дисбактериозе, диспепсии.
• Бромелайн, получаемый из плодов ананаса, участвует в расщеплении белков и жиров. Это делает его незаменимым при лечении ожирения.
• Диастаза расщепляет крахмал до моносахаридов.
• Целлюлаза помогает переваривать растительные волокна фруктов и овощей, связывает и выводит токсины из желудочно-кишечного тракта.
• Протеаза активно участвует в расщеплении пищевых белков, а также разрушает патогенные микроорганизмы белкового происхождения.
• Липаза участвует в расщеплении жиров до жирных кислот.
• Лактаза помогает переваривать молочные продукты.
Микрофлора здоровой кожи на 90% состоит из условно-патогенных бактерий: стафилококков, стрептококков, кишечной палочки, а также огромного числа микроорганизмов-сапрофитов. Постоянно живя на коже и слизистых оболочках, они не приносят вреда здоровому организму с нормально функционирующей иммунной системой. При иммунодефиците, возникшем в результате длительно протекающего дисбактериоза и сопутствующих ему воспалительных процессах в органах пищеварения, развивается дисбиоз. Если дисбактериоз – это нарушение микробиологического баланса в пределах желудочно-кишечного тракта, то дисбиоз – это дисбаланс микрофлоры во всем организме как целостной системе. Дисбиоз кожи сопровождается развитием кожных болезней, связанных с увеличением потока поступающих в кровь вредных веществ. Кожа как один из органов детоксикации страдает в первую очередь. Осуществляя выделительную функцию, она освобождает организм от токсичных продуктов. Гнойные заболевания возникают из-за проникновения в кожу возбудителей пиогенной инфекции на фоне общего ослабления сопротивляемости организма. Чаще всего возбудителями гнойных воспалений кожи (пиодермий) становятся стафилококки стрептококки, проникающие через поврежденный роговой слой глубже в эпидермис. Пиодермия возникает при дисбиозе и снижении иммунитета, ее появлению способствуют нарушения углеводного обмена, неправильное питание и гиповитаминозы.
К воспалительным заболеваниям кожи также относится себорея, сопровождающаяся угревой сыпью. В патогенезе угрей важную роль играют гормональные нарушения и закупорка выводных протоков сальных желез, возникающие в связи с усиленным ростом волос и ороговением волосяных фолликул в период полового созревания. Кроме перечисленных выше нарушений, в патогенезе вульгарных угрей важную роль играют нарушения пищеварения, нерациональное питание и, конечно, дисбиоз: в пустулах обыкновенных угрей всегда обнаруживают стафилококк.

Помимо бактерий-сапрофитов на коже и слизистых оболочках здорового организма постоянно обитает кандида – грибок, населяющий дыхательные пути, желудочно-кишечный тракт, наружные половые органы. При развитии дисбиоза этот грибок из сапрофита становится паразитом и вызывает кандидомикоз – грибковое поражение кожи и слизистых оболочек. Переходу из сапрофитного состояния в паразитическое способствуют нарушения углеводного обмена, гипо- и авитаминозы, а особенно недостаток витаминов группы В и С. Кандидомикоз кожи развивается также в результате травм, разрыхления и мацерации рогового слоя.

Кандидомикоз слизистых оболочек протекает в виде «молочницы» полости рта, ануса, уретры, мочевого пузыря и половых органов. У лиц, страдающих дисбактериозом, часто встречается кандидомикоз ногтевых валиков и ногтей: кожа ногтевого валика гиперемирована и воспалена, на поверхности ногтевой пластинки наблюдается поперечная исчерченность.
Эпидермофития – грибковая инфекция, часто поражающая ногти и межпальцевые пространства (в основном стоп). В результате кожа воспаляется, шелушится и чешется. Заболевание характеризуется хроническим рецидивирующим течением.
К условно-патогенным «жителям» здоровой кожи относится также клещ – железница угревая, излюбленные места которой – сальные железы кожи век, лба, носогубных складок и подбородка. При развитии дисбиоза, cопровождающегося нарушением обменных процессов в организме, развивается специфическое заболевание – демодекоз. Оно чаще встречается в повседневной жизни и очень трудно поддается лечению.
В последние годы значительно увеличилось случаи аллергических заболеваний кожи. Их вызывают аллергены, физически или биологически воздействующие на организм. В результате происходит изменение реактивности организма, т. е . его аллергическая перестройка. Чаще всего это последствие не долеченного детского диатеза.
Практически доказано, что аллергия это проявление общего патологического процесса – дисбиоза. Кожа постоянно вынуждена очищать организм от токсических продуктов гниения и брожения. В результате появляются аллергические реакции: диатез, крапивница, экзема и нейродермит.
Становится понятным, почему в этих условиях нейтральная стафилло-стрептококковая флора, которая оставляет 99% всего микробного пейзажа кожи, превращается в патогенную, и почему болезни кожи, волос и ногтей трудно поддаются лечению, часто рецидивируют и становятся хроническими. В таких случаях на помощь официальной приходит альтернативная медицина.

В тактике оздоровления кожи и ее придатков огромную роль играет соответствующая древним принципам восточной медицины последовательность применения биологически активных добавок и средств фитотерапии:
• очищение – избавление от дисбактериоза и аутоинтоксикации, освобождение организма от паразитов;
• питание – насыщение организма витаминами, минеральными солями, микроэлементами и ферментами;
• восстановление – повышение иммунитета кожи и слизистых оболочек, купирование аллергических и воспалительных реакций.

Помните, как в подростковом возрасте родители говорили не пить газировку и не есть чипсы, иначе прыщи никогда не исчезнут? Скорее всего с тех пор гормональные бури поутихли, и ваша кожа пришла в норму.

Но если вы по-прежнему с ними боретесь, возможно, пора уже взглянуть на свое питание. Здоровье кишечника влияет на кожу самым непосредственным образом. И в последние годы проводилось немало исследований, которые доказывают взаимосвязь рафинированных углеводов, молока и здоровья кожи.

В частности, в коровьем молоке
очень много гормона роста IGF-1, который может опосредованно вызывать вспышки акне – причем не только в пубертатном возрасте. Ну а влияние сахара на кожу было доказано экспериментально, например, в
этом исследовании ученых из Университета Альбертуса-Магнуса на 9 добровольцах. Ученые наглядно доказали связь диеты и трех распространенных кожных заболеваний: атопического дерматита, псориаза и вульгарных угрей. Расскажем об этом поподробнее.

Связь кишечника и кожи

Знаете ли вы, что желудочно-кишечный тракт и кожа исполняют похожие роли в нашем организме? Звучит слегка безумно, но это правда: две очень разные системы работают сообща, поддерживая гомеостаз (систему саморегуляции организма) и аллостаз (изменения и подстройку организма к внешним условиям).

Самый большой орган нашего тела – кожа, как и наш кишечник, покрыты миллиардами полезных и вредных микроорганизмов. Полезные бактерии «присматривают» за вредными и не позволяют им бесконтрольно размножаться, поддерживая иммунитет и наше общее здоровье

При этом основной микробиом сосредоточен в желудочно-кишечном тракте, свой также имеется на коже. Вместе они образуют так называемую «кожно-кишечную ось» (gut-skin axis) – борьбу с вредными патогенами, которые мы регулярно проглатываем. Единственный способ не давать «плохим ребятам» заразить нас, поддерживать баланс здоровых бактерий на коже и в ЖКТ.

В уже упомянутом исследовании немецких ученых говорится, что кожно-кишечная ось участвует в таких процессах как:

1. Воспаление (иммунная реакция);

2. Уровень стресса;

3. Контроль сахара в крови;

4. Настроение и самочувствие.

Иными словами, кожа и кишечник связаны не только друг с другом, они влияют на весь организм в целом. Что неудивительно: когда мы пичкаем наш организм нездоровой пищей, он пытается очистить себя от токсинов всеми доступными способами – в том числе и через кожу

Разумеется, огромную роль в этом процессе играет наш мозг и психологическое состояние. Известно, что при эмоциональном потрясении в кровь выбрасывается большое количество стрессовых гормонов, в частности, кортизола. В сочетании с нездоровой диетой это может привести к дисбалансу микрофлоры в кишечнике и вспышкам акне, особенно если человек имеет генетическую предрасположенность к угрям.

Как болезни кишечника влияют на кожу

Мы все время от времени страдали от угрей, аллергической сыпи и раздражения. Что же… это отличный индикатор системных неполадок в организме.

Впрочем, далеко не каждое высыпание на коже напрямую связано с кишечником. Диета и алкоголь – вот наиболее частые виновники. Нужно очень долго и последовательно расшатывать гомеостаз, чтобы заработать себе какие-то системные проблемы с пищеварением. Так или иначе болезни кишечника влияют на кожу. Вот некоторые типичные примеры.

Розацеа и кишечник

Хроническая болезнь кожи лица, выглядящая как румянец. Все из-за избыточного разрастания капилляров. Ученые выяснили, что основной причиной является размножение болезнетворных бактерий в тонкой кишке.

Угри и кишечник

Крайне распространенная проблема у подростков и молодежи. Волосяные фолликулы закупориваются кожным салом и омертвевшими кусочками эпидермиса, развивается воспаление и нарывы в виде белых гнойников. Постоянные высыпания связаны с дисбиозом (дисбактериозом). Это довольно туманный термин. Вы не найдете его в Международном классификаторе болезней, поскольку это не заболевание, а симптомокомплекс, указывающий на воспалительные процессы в кишечнике. Опять-таки они связаны с дисбалансом микрофлоры.

Сухость кожи и кишечник

Крайне распространенная проблема для тех, кто живет в холодном климате. Тут на первом месте, конечно, экологические факторы (сухость воздуха, загрязнение). Но оно может быть связано и с аномальными движениями кишечника, и с банальным обезвоживанием.

Плохая диета = плохая кожа

Реклама в интернете и на ТВ наверняка уже подкинула вам кучу чудодейственных кремов, лосьонов и скрабов от прыщей. Но, как вы уже поняли, корень проблемы – это диета.

Как показывают исследования, наиболее проблемными для кожи являются рафинированные углеводы, алкоголь и клейковина (глютен). Ещё один источник – цельное коровье молоко, особенно напичканное антибиотиками и гормоном роста

Не будем приводить здесь список продуктов, которые портят вашу кожу – вы и так прекрасно их знаете. Шоколад, выпечка, сладкая газировка (что с сахаром, что без него) – если едите все это каждый день, не стоит удивляться прыщам по всему лицу и несвежему виду.

Главное, на что следует обращать внимание, это гликемический индекс продуктов.

Связь между пищей с высоким ГИ и здоровьем кожи, безусловно, заслуживает внимания. Именно она провоцируют кистозные формы акне, тяжелую угревую сыпь и подстегивают гликацию (гликирование) коллагена.

Так называют естественный процесс взаимодействия белков с углеводами. Именно он лежит в основе механизма старения кожи, но его можно как притормозить, так и подстегнуть с помощью «мусорной пищи» и спиртного.

Как вылечить кишечник и улучшить состояние кожи

Ну и теперь главное: как это все исправить? Есть простая схема действий: 

1. Начните с отказа от вредной пищи. Нужно по максимуму исключить все продукты, которые вызывают прыщи и высыпания. Понадобится довольно долгий перерыв (от нескольких недель до месяцев) без любимых чипсов, булочек с корицей, белого хлеба и шоколадных тортиков;

2. Полностью завяжите со спиртным. Любым. Особенно откажитесь от сладких коктейлей, вермутов, ликеров и всего, что набито сахаром под завязку. То же самое относится и к пиву;

3. Добавьте в рацион побольше пребиотиков и пробиотиков, если до этого вы их игнорировали;

4. Разумеется, отказываться от сладкого навсегда не обязательно. Главное, не есть его слишком много. Как только состояние нормализуется, можете попробовать вводить вредные продукты обратно, но не более чем по одному за раз. Внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям и наблюдайте за состоянием кожи.

Теперь пару слов о диете. Пребиотики – это ничто иное как пищевые волокна или клетчатка, они же сложные олигосахариды. Пищевые волокна не усваиваются организмом, но зато их с радостью кушают полезные бактерии. Пребиотиков существует много, ученые пока только разбираются, какие из них нам больше всего нужны. К примеру, известно про инулин, которого много в цикории. Он служит отличным кормом для нашего микробиома, поэтому цикорий часто пьют при расстройствах ЖКТ и плохом пищеварении.

Пробиотики – ещё проще. Это те самые полезные бактериальные культуры, которые питаются пребиотиками.

Где можно найти пробиотики и пребиотики?

Вам вовсе не обязательно пить аптечные препараты и биодобавки, чтобы восстановить микрофлору. Скорее даже наоборот: при серьезном расстройстве кишечника (например, целиакии) бежать за ними противопоказано. Такие препараты должен назначать врач после обследования и диагноза.

Все необходимые пребиотики и пробиотики можно найти в продуктах, поэтому именно на нормализации питания стоит сделать упор.

Первые содержатся в растительной пище, которая по определению богата клетчаткой. Тут тоже главное не перестараться: для здоровья взрослому человеку её нужно не более 30 граммов в сутки. Отруби, злаковые, бобовые, овощи – везде полно клетчатки. Не забывайте добавлять их в свой гарнир!

Что касается пробиотиков, их полно в ферментированных продуктах. Всеми любимый кефир, нежирный йогурт, квашеная капуста и маринованные огурцы, корейская капуста кимчи и ещё сотни блюд, которые получаются путем сквашивания или брожения.

Здесь тоже важно не переедать. Ферментированная пища повышает кислотность в ЖКТ, усиливает газообразование, вздутие живота и прочие неприятные ощущения. Ключ к здоровью – умеренность во всем, включая и питание.