Кишечные шлаки и токсины

К сожалению, статистика ВОЗ говорит о том, что именно экологическая ситуация в мире ежегодно становится причиной смерти более 13 млн человек. В России под отрицательное воздействие окружающей среды попадает около 90 млн жителей.

Грязный воздух, плохая питьевая вода и продукты с пестицидами — все это лишь часть отравляющих факторов. В таких условиях получаемые организмом вредные вещества, накопившись, рано или поздно проявляются проблемами со здоровьем.

Основной орган, очищающий наш организма — это кишечник. Он не только отвечает за пищеварение, но и помогает избавляться от токсинов, участвует в обмене веществ, а самое главное, что именно там находятся 80% клеточного иммунитета.

Большая часть полезных микроорганизмов обитают в толстой кишке, включая нейтральные и потенциально опасные (патогенные) микроорганизмы.

Чтобы кишечник нормально функционировал, важно, чтобы поддерживался баланс между теми и другими представителями микрофлоры. Его здоровье и нормальная работа напрямую влияет на состояние кожи, печени, а также других систем и органов.

Кроме экологических факторов, к нарушениям работы кишечника, как правило, приводят инфекционные заболевания, лекарства (особенно антибиотики), стрессы, неправильное питание. Все это способствует появлению проблем с кожей, пищеварением, снижению иммунитета и общего тонуса организма.

Поэтому, очищение кишечника — процедура, необходимость которой научно доказана. Попробуем понять, что дает такая «чистка» и как нужно ее правильно осуществлять.

Способы очищения кишечника в стационаре

Здоровый баланс флоры можно восстановить детоксикацией — избавлением организма от токсинов.

С этой целью иногда проводят промывание желудка. Особенно актуален такой способ при острых пищевых или алкогольных отравлениях.

Часто «чистка» проводится с помощью сорбции. Сорбент физически связывает молекулы токсина и выводит их и продукты метаболизма из организма естественным путем, помогая снизить токсическую нагрузку, наладить обменные процессы, избежать аллергии и способствуя моторике кишечника.

Сорбцию можно проводить исключительно под наблюдением врача, ровно как диализ (промывание клизмами или гидроколонотерапия) и фильтрацию.

Гидроколонотерапия — это промывании кишечника с помощью специального аппарата. В ходе процедуры в кишке циркулирует жидкость в объеме от 20 до 60 литров, одновременно с этим происходит выведение каловых масс. Такой способ подразумевает несколько процедур.

В результате снижается вес (от 3 до 5 кг за один раз), улучшается состояние кожи, исчезают кожные проявления аллергии, нормализуется самочувствие. Врачи с осторожностью относятся к этой методике, ведь есть риск нарушить баланс микрофлоры, поэтому проводить ее часто не рекомендуется.

Альтернативный способ промывания — субаквальные кишечные ванны. Пациент ложится в ванну с водой температуры тела. Это помогает расслабить брюшной пресс и гладкую мускулатуру.

Показана такая процедура пациентам с хроническими запорами, колитами, гнилостной кишечной дисперсией. Однако и здесь существует опасность нарушения естественной флоры кишечника — дисбиоза (дисбактериоза).

Как очистить кишечник самостоятельно?

Избавиться от токсинов и вывести продукты метаболизма можно, активизируя естественные механизмы организма.

Стимуляция кишечника делается для того, чтобы помочь естественным образом вывести каловые массы.

Физические упражнения усиливают потоотделение, ускоряют метаболизм и укрепляют иммунитет. Подойдут йога, пилатес, шейпинг, ходьба, прогулки на свежем воздухе и самая обыкновенная зарядка.

К домашним действенным способам относят очистительные клизмы, которые помогают опорожнению нижних отделов кишечника, улучшая его перистальтику (волнообразное сокращение стенок, способствующее продвижению содержимого). Клизма делается при запоре, а также при отравлении.

Какие медикаменты могут помочь в очищении?

Лекарственные средства для детоксикации кишечника активизируют естественные процессы, способствуя выведению продуктов метаболизма.

Сорбенты — вещества, которые, вбирая в себя токсины, активно выводят их из организма. Одним из самых известных и доступных сорбентов является активированный уголь, который многие применяют при отравлениях, метеоризме, расстройстве желудка. Среди прочих — «Смекта», «Полисорб», «Лактофильтрум» и другие.

Противопоказан прием таких лекарств людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритами, индивидуальной непереносимостью, желудочными и кишечными кровотечениями, кишечной непроходимостью, эрозивными поражениями ЖКТ.

Постоянное их употребление запрещено, так как может нарушить электролитный обмен, спровоцировать выведение полезной флоры.

Назначаются сорбенты только специалистом, принимать их нужно в рамках ограниченного курса.

Слабительные могут усиливать перистальтику, повышать осмотическое давление в кишечнике, размягчать каловые массы и так далее. К ним относятся лактулоза, гликозиды, растительные компоненты, в частности, листья сенны.

Принимать такие средства нельзя при кишечной непроходимости, состоянии «острого живота», воспалительных заболеваниях кишки, обезвоживании, во время терапии антибиотиками.

Какая диета помогает в детоксикации?

В последнее время популярным способом очищения кишечника стало детокс-питание. В его основе лежит употребление большого количества овощей и фруктов и пищи, богатой волокнами и клетчаткой, которая поможет связать и вывести из организма токсины.

Основные продукты, которые предусматривает диета — это спаржа, морковь, перец, брокколи, свекла; пророщенная пшеница; нежирные виды мяса и рыбы; свежие или сушеные фрукты, зелень. В один из приемов пищи можно подкрепиться смузи, модным густым напитком, сочетающим и витамины, и клетчатку.

После 8 часов вечера на такой диете есть нельзя. Нужно употреблять достаточное количество жидкости (минимум — 3 литра в день), учитывается не только вода, но и безалкогольные напитки и супы. Из рациона исключается соль, сахар, алкоголь, кофе, полуфабрикаты, консервированные продукты.

Диета направлена на нормализацию пищеварения, приведение флоры кишечника в состояние баланса. Пища, насыщенная клетчаткой и волокнами, способствуют удалению из организма вредных веществ.

Как понять, что кишечнику требуется очищение?

Одним из первых признаков является расстройство пищеварения, которое проявляется повышенным газообразованием, вздутием живота, расстройством стула и ощущением тяжести.

К другим симптомам относятся снижение иммунитета, когда каждый переходный сезон сопровождается простудой и ОРВИ, плохое самочувствие, хроническая усталость, утомляемость, дурное настроение, раздражительность, головная боль.

Если любимые занятия уже не доставляют былого удовольствия, а привычная работа стала даваться труднее, появились проблемы с волосами, ногтями, кожей (в виде аллергических высыпаний, угревых образований, шелушений, зуда и сухости), значит организм сигнализирует о перенасыщенности вредными веществами.

Самое время обратиться к специалисту, который поможет исключить возможные болезни и посоветует подходящий для вас способ детоксикации.

Как закрепить результат очищения?

Чтобы закрепить результат детоксикации и предупредить повторное «загрязнение», нужно свести риски к минимуму, а значит уменьшить влияние негативных факторов.

Употребляя в пищу водопроводную воду, используйте качественные фильтры, даже если собираетесь ее кипятить.

По возможности выбирайтесь из душного загазованного города на природу.

Покупайте продукты, произведенные в благоприятных экологических условиях.

Обязательно придерживайтесь базовых правил гигиены.

Токсины, которыми насыщена пыль мегаполисов, могут проникать через кожные покровы, поэтому важно своевременное очищать кожу и использовать защитные кремы.

Естественно, нельзя не сказать о правильном питании, потому что это самый главный способ попадания опасных веществ в наш организм. Любые из выбранных мер по детоксикации должны сопровождаться контролем качества употребляемой пищи и здоровым рационом, без фастфуда и газированных напитков.

Нужно знать!

Какой именно способ очищения предпочесть, зависит и от особенностей организма, и от конкретного случая и состояния человека.

Важно помнить о том, что какой бы из вышеперечисленных методов «чистки» вы не выбрали для себя, проводить его самостоятельно без врачебного контроля нужно предельно осторожно. В противном случае, может нарушиться перистальтика и вместо вредных микроорганизмов вы избавитесь от полезных.

А чтобы помочь организму восстановиться после детоксикации, можно, посоветовавшись с врачом, выбрать витаминный комплекс или БАД. Подойдут также свежие фрукты, ягоды, а зимой — квашеные овощи.

Также нужно иметь ввиду, что большая часть перечисленных методов подразумевает курсовой подход. Их использование на постоянной основе чревато нарушением баланса микрофлоры кишечника.

Накануне очистительных мероприятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.