Лечение при кишечном гриппе у беременных

Лечение при кишечном гриппе у беременных thumbnail

Кишечный грипп при беременности – неприятное и опасное заболевание. Что его провоцирует? Как проявляется? Как лечится и чем опасен? Как можно защитить себя и малыша? Об этом рассказывается далее в статье.

Что это такое

У этого заболевания есть и иной медицинский термин — ротавирусная инфекция. Начинает свое прогрессирование с сочетания нескольких признаков. Это высокая температура, слабость, рвота.

Все может пройти само собой, но заболевание, требует своевременного обнаружения во избежание негативных последствий. Исключить осложнения поможет диагностика и правильное лечение.

Возбудителями являются различные вирусы, которые в последующем провоцируют начало воспалительного процесса в ЖКТ.

К ним относятся: аденовирусы, норовирусы, калицивирусы, астровирусы. Если их рассматривать под микроскопом, они выглядят как колесики с втулкой.

Почему возникает

Причина такая же, что и у других людей — попадание в организм вируса. Беременные более восприимчивы к различным заболеваниям из-за ослабленного иммунитета. Это говорит о том, что девушки в «интересном положении» должны серьезнее относится к здоровью.

В первую очередь касается лиц с заболеванием легких или сердца, протекающие в хронической форме. Многие считают, что элементарное переохлаждение организма женщины может привести к развитию этого заболевания, это способствует развитию гриппа на фоне слабого иммунитета.

Рассмотрим факторы, предрасполагающие к развитию патологии:

  • затяжное депрессивное состояние;
  • авитаминоз;
  • несбалансированное меню, низкокалорийная пища;
  • заболевания, протекающие в хроническом формате;
  • табакокурение;
  • малоактивный образ жизни.

Инфицированию подвержены люди со сниженной опорной функцией организма и ослабленной иммунной защитой.

Осложнения

При правильном лечении, он не представляет особой опасности, соответственно, может все закончиться и без осложнений. Последствия могут быть из-за игнорирования симптоматики и бесконтрольного приема медикаментов.

Опасна эта болезнь тем, что вызывает обезвоживание организма матери, малыш испытывает кислородное голодание.

При обнаружении кишечной инфекции при беременности, последствия могут быть следующими:

  • преждевременные роды;
  • аборт или выкидыш;
  • образование тромбов из-за низкого циркуляции крови.

Поскольку еще присутствует рвотный рефлекс и диарея — это приводит к дефициту микроэлементов в материнском организме, малыш недополучает полезные вещества.

Чем опасно

Опасность кроется не в самом инфицировании и локализации инфекционной палочки в кишечном тракте, а в вытекающих из этого последствиях. Если не остановить диарею, это приведет к обезвоживают, следом поднимается температура тела.

Сбить жар поможет только внутривенное вливание жидкости, без обильного питья не смогут помочь даже жаропонижающие средства. Опасный период для женщины в положении, зависит от состояния иммунитета и срока беременности.

На маленьком сроке патология может привести к самопроизвольному аборту, развитию патологии у эмбриона, отслойку плаценты. Ближе к 3 семестру возможны преждевременные роды.

Поэтому при первых подозрениях, врачи рекомендуют проходить лечение в стационарных условиях.

У женщины может быть осложнение в виде воспаления легких, чтобы этого не допустить, врачи назначают прием антибиотиков курсами.

Симптомы

Как уже ранее отмечалось, течение этого заболевание схоже с токсикозом. Но кишечная инфекция при беременности имеет следующие симптомы:

  • острое начало болезни — до 1 недели;
  • жар, озноб, диарея, рвота;
  • кал с кровяными прожилками;
  • спазмическая боль в брюшной области;
  • заложенность носа, кашель, чихание;
  • слабость, бледность, снижение аппетита.

Начальная симптоматика дает о себе знать на 3-4 сутки с момента заболевания. Но может иметь и скрытую форму, при которой беременная чувствует недомогание, иные признаки отсутствуют.

Когда и к кому обращаться

Поскольку речь идет о беременных женщинах, они должны обращаться за медицинской помощью, как только обнаружили симптоматику. Даже если она знает, что и в каких дозировках принимать, этого делать не стоит.

Чтобы сбить температуру, можно принять жаропонижающее, но потом добраться до телефона и вызвать скорую.

Признаки клинической картины: тошнота, рвота, диарея. Наряду с этим: гипертемия, насморк, слабость, головная боль. Обратиться можно к участковому терапевту, он выдаст направление.

Методы диагностики

Диагностические мероприятия основываются на лабораторных методах. К ним относится реакция связывания комплемента, пассивной гемагглютинации. Так же применяется метод флуоресцирующих антител, полимеразная цепная реакция.

Можно поступить и простым путем — сдать кровь и мочу. На основании полученных результатов, специалист определит численность лейкоцитов, изменение протеинов, лейкоцитов.

Все показатели нормализуются, как только пациентка начинает выздоравливать.

Лечение

Нет никакого специального лекарства, действие которого было бы направлено на уничтожение кишечных инфекций. Поэтому лечение кишечного гриппа у беременных подразумевает избавление неприятной симптоматики и облегчения состояния женщины.

При этом, терапия не распределяется на сроки беременности.

Как это осуществляется:

  1. Остановить диарею, так как она провоцирует обезвоживание. Для этого растворить в 1 литре дистиллированной воды чайную ложку соли. Раствор пить маленькими глотками через каждые 7-10 минут. Так же можно пить негазированную минералку.
  2. Сбить температуру. Выбирайте препараты, которые разрешены для беременных женщин.
  3. Для выведения вредных веществ, принять абсорбирующие средства.

При ощущении болей в животе, похожих на схватки, не заниматься самостоятельным лечением. Проявление может свидетельствовать о потенциальной угрозе для ребенка.

Диета — питание кашами на воде, тушенными блюдами из овощей, картофельным пюре без молока.

В качестве напитков — вязкий кисель.

К чаю подойдет несладкое печенье, сухари.

Жареное, молочное, кондитерские изделия, сладости — не употреблять. Так же под ограничение попадают фрукты и овощи, чтобы не спровоцировать повторное проявление неприятной симптоматики.

Лечащий специалист даст индивидуальные рекомендации относительно того, чем лечить кишечную инфекцию при беременности, и какие принимать меры.

Прогнозы и профилактика

Если беременная женщина обратилась за медицинской помощью своевременно — прогнозы для нее и ее малыша благоприятные.

В противном случае, может произойти:

  • самопроизвольный аборт на раннем сроке;
  • ближе к 9 месяцам — преждевременные роды;
  • прерывание беременности может произойти с 1 по 40 неделю.
Читайте также:  Эндоскопическое лечения кишечный непроходимость

Кишечный грипп и беременность — совместимые понятия.

Профилактические мероприятия заключаются в следующих аспектах:

  • всегда мыть руки с мылом;
  • пить чистую бутылированную воду;
  • быстропортящиеся продукты хранить в холодильнике;
  • проводить влажную уборку через каждые 24 часа, делаете кварцевание;
  • своевременно бороться с грызунами и насекомыми в доме;
  • не купаться в открытых водоемах, лучше поплавать в бассейне;
  • питаться правильно, сбалансировано.

И еще самая лучшая профилактическая мера — сделать вакцинацию. Так что будучи у врача на приеме, необходимо выяснить наличие такой прививки.

Если беременная женщина будет со всей серьезностью относиться к своему здоровью, она родит здорового ребенка.

Полезное видео: ротавирусная инфекция — кишечный грипп

Источник

Инфекционные процессы, протекающие в желудочно-кишечном тракте зачастую являются ротовирусной или энтеровирусной инфекцией. Такие патологии представляют опасность для каждого человека. Но большую группу риска составляют маленькие дети и будущие мамы. Кишечный грипп при беременности встречается не так часто. При соблюдении всех правил защиты и проведении профилактики вы можете легко себя оградить от этой инфекции. Если представительница слабого пола, готовящаяся стать мамой, все же заболела, то ей нужно немедленно показаться доктору. Самолечение в этом положении проводить небезопасно.

Заразиться ротавирусом можно где угодно. Инфекция поражает организм через немытые рук или попадает с воздухом. Это заболевание очень заразное. Подхватить его вероятно и через продукты питания, грязную воду.

Лечение при кишечном гриппе у беременных

Заразиться ротавирусом можно где угодно

Кишечный грипп или токсикоз?

Кишечный грипп при беременности очень часто путают с токсикозом. Проявляется заболевание тошнотой и рвотой, обильной диареей, отсутствием аппетита и снижением работоспособности. Нередко происходит повышение температуры тела. Токсикоз беременных у женщин протекает по-разному. Одних будущих мам слегка подташнивает, они испытывают легкое головокружение. Другие женщины жалуются на сильнейшую рвоту, приводящую к потере веса. Опасно, если кишечный грипп маскируется под токсикоз, а вы этому верите.

Определить самостоятельно, что именно беспокоит будущую маму бывает достаточно сложно. Стоит насторожиться, если такие же симптомы появились у ваших домашних и людей, с которыми вы контактировали недавно.

Опасность инфекции для будущих мам и их детишек

Имеет ли кишечный грипп последствия? Данное инфекционное заболевание поражает все отделы пищеварительного тракта, но большая часть вирусов оседает в кишечнике. Микроорганизмы нарушают процесс переваривания пищи, из-за чего образуется большое количество необработанных сахаров. Они, в свою очередь, притягивают воду. Именно поэтому заболевшего человека начинает мучить жидкий стул, в котором можно обнаружить не переваренные остатки пищи.

Лечение при кишечном гриппе у беременных

Самолечением кишечного гриппа беременным заниматься нельзя!

Как таковой кишечный грипп для будущего ребенка не представляет особой опасности. Паразиты не контактируют с малышом, они не могут проникнуть через плацентарный барьер. При правильной терапии улучшение самочувствия у женщины наступает уже на 3-5 сутки.

Если будущая мама не прислушивается к советам доктора или занимается самолечением, то есть риск обезвоживания. Это состояние будет опасным не только беременной, но и создаст угрозу для ребенка. Недостаток жидкости грозит гипоксией, которая повлечет за собой пороки развития мозга или вовсе приведет к летальному исходу.

Лечение

Если обнаружился кишечный грипп у беременных, лечение должно быть проведено обязательно. Обратите внимание: многие препараты запрещено использовать при вынашивании малыша. Также есть лекарства, которые допустимо принимать только в определенном триместре. Никогда не назначайте лекарства себе самостоятельно. Не нужно следовать советам бывалых подруг. Если диагностирован у будущей мамы кишечный грипп, народная медицина может оказаться не только бессильной, но и опасной. Практически все травы запрещены к употреблению на всем сроке беременности. Неизвестно, как организм отреагирует на поступление таких лекарств.

Безопасные противовирусные средства

Противовирусные препараты при кишечном гриппе могут оказаться достаточно эффективными. Будущим мамам назначают производные интерферона или гомеопатические лекарства. Последние, в силу недоказанной эффективности, используются реже.

Лечение при кишечном гриппе у беременных

К лечению кишечного гриппа нужно отнестись со всей серьезностью

Более часто врачи прописывают следующие средства:

  • «Анаферон» — таблетки, в составе которых есть антитела к человеческому интерферону гамма. Они повышают иммунитет, а также оказывают противовирусное действие. Принимать их нужно от 3 до 7 раз в сутки по индивидуальной рекомендации врача.
  • «Эргоферон» — последователь «Анаферона». Производится той же фармацевтической компанией, но имеет более выраженное действие. В составе присутствуют антитела к интерферону, гистамину и СД4. В первый день лечения принимают по 1 капсуле каждые полчаса, а затем еще три пилюли в течение суток. Со второго дня терапии осуществляется прием одной таблетки три раза в день.
  • «Кипферон» — безопасный для будущих мам препарат, который вводится ректально. В его составе находится интерферон и дополнительное иммуномодулирующее вещество. Заменить данный медикамент можно более слабыми препаратами «Виферон» и «Генферон».

Чем поможет препарат «Фосфалюгель»?

Женщинам в интересном положении могут назначить «Фосфалюгель» при кишечном гриппе. Этот препарат выпускается в жидком виде. Раствор помещается в пакеты. Медикамент способен оказать дезинтоксикационное, обволакивающее и успокаивающее действие на желудочно-кишечный тракт. В отличие от многих сорбентов, это средство можно применять при язве. Для будущих мам препарат не представляет никакой опасности, он может назначаться на всем периоде гестационного срока.

Лечение при кишечном гриппе у беременных

Фосфалюгель оказывает успокаивающее действие на ЖКТ

«Фосфалюгель» нужно принимать 2-3 раза за день по 1-2 дозы (порция зависит от симптоматики). При необходимости можно развести раствор в стакане воды. Препарат успокаивает разбушевавшийся кишечник, снимает боль в животе, мягко выводит токсины и вирусы из пищеварительного тракта. Многие будущие мамы страдают от изжоги. При кишечном гриппе она может усилиться. «Фосфалюгель» поможет справиться и с этим неприятным симптомом.

Читайте также:  Кишечная палочка эшерихия лечение

Очистить кишечник от патогенных микроорганизмов: сорбенты и противомикробные средства

Вместо «Фосфалюгеля» или параллельно с ним можно использовать энтеросорбенты. Более ходовыми считаются «Полисорб», «Энтеросгель», «Смекта». Они не всасываются из кишечника и желудка, выводятся первоначальным видом. Препараты связывают между собой токсины, вирусы и бактерии, после чего выводят их естественным путем. Принимать такие лекарства нужно отдельно от других препаратов, иначе снизится действие употребленных лекарственных средств.

Ходовым средством считается «Фуразолидон» при кишечном гриппе. Однако будущим мамам этот медикамент противопоказан из-за возможного токсичного влияния на плод. Особенно опасно его принимать первые месяцы, когда происходит формирование жизненно важных органов и систем крохи.

Врачи рекомендуют вместо «Фуразолидона» использовать «Стопдиар» или «Энтерофурил». Данные аналоги не всасываются, а работают только в пищеварительном тракте. Они устраняют патогенные микроорганизмы. Принимать такие лекарства нужно по назначению врача.

Лечение при кишечном гриппе у беременных

Фуразолидон противопоказан будущим мамам!

Восстановительная терапия

Противовирусное при кишечном гриппе зачастую дополняется комплексом полезных бактерий. Будущие мамы могут выбрать на свое усмотрение любой препарат: «Максилак», «Нормобакт», «Аципол» и другие. Все они содержат в своем составе полезные микроорганизмы, которые населяют кишечник здорового человека, поддерживая иммунитет. После перенесенной болезни микрофлора пищеварительного тракта оказывается сильно подорванной. Будущую маму может мучать запор или понос, дискомфорт и вздутие. Чтобы быстрее восстановить свои силы и повысить сопротивляемость организма инфекциям, принимайте пробиотики.

Витаминные комплексы прописывают каждой женщине, ожидающей ребенка. После перенесенной инфекции их прием не только возможен, но и необходим. Препараты восполнят запас недостающих микроэлементов и минералов. Используйте специальные препараты, предназначенные для беременных.

Заключение

Если держится температура при кишечном гриппе, то будущей маме следует принимать жаропонижающие средства. На всем сроке беременность самым безопасным лекарством считается «Парацетамол» или его производные («Панадол», «Цефекон»). Во втором триместре допустимо использовать «Ибупрофен» или его структурные аналоги. Употреблять жаропонижающие составы нужно минимальной дозировкой. Если вам помогает детское лекарство, то стоит отдать предпочтение именно ему. Во время беременности опасной считается температура, приближающаяся к 38 градусам. Врачи рекомендуют начинать прием антипиретиков, когда уровень термометра переваливает за отметку 37.5.

Лечение при кишечном гриппе у беременных

Ибупрофен разрешается применять со второго триместра

Госпитализация женщинам с кишечным гриппом показана при ухудшении самочувствия, отсутствии улучшений даже через 5 суток. Лечь в больницу стоит, если желудочный грипп поразил вас перед самыми родами.

Источник

Во время беременности происходит ослабление иммунитета будущей мамы. По этой причине при контакте с любыми вирусами и бактериями возрастает риск заражения разными недугами. Часто беременные заражаются ротавирусом – инфекцией, которая поражает ЖКТ и нарушает его работу.

Еще одно название ротавируса – кишечный грипп. Он сопровождается неприятными симптомами, но достаточно легко поддается лечению даже у беременных женщин.

Лечение при кишечном гриппе у беременных

Как распознать ротавирусную инфекцию у беременных?

Ротавирусная инфекция при беременности переносится в легкой форме благодаря активно работающей защитной системе организма будущей мамы. Однако все проявления заболевания присутствуют.

Лечение при кишечном гриппе у беременных

Симптомы ротавируса:

  • Тошнота и рвота. Рвотные массы не являются водянистыми, представляют собой непереваренные остатки пищи и желчь. Таким образом организм пытается защититься от патогенного процесса, не давая ему развиваться. Чаще всего рвота наблюдается в течение суток, но может продолжаться до 3 дней.
  • Диарея. В тяжелых случаях женщина посещает туалет каждый час, при легком течении болезни понос повторяется до 4 раз в сутки. Наблюдается выделение водянистых каловых масс, которые пенятся и имеют зловонный запах. Такое проявление может продолжаться до 6 суток. Оно опасно обезвоживанием и требует быстрого устранения. Обычно понос наблюдается после того, как женщину вырвало.
  • Повышение температуры. Легкая форма болезни может сопровождаться температурой 37 – 37,5 градусов, а при тяжелом ее протекании градусник иногда показывает более 39 градусов. Такое проявление – реакция организма, который запускает иммунитет, чтобы побороть чужеродного внутриклеточного паразита. Температура при ротавирусе может держаться повышенной в течение двух-трех суток.
  • Боли в желудке и животе. Возможны тянущие боли или неприятные ощущения, напоминающие схватки. Болезненным может быть верх или низ живота. При поносе и рвоте боль обычно усиливается. Причиной является сильный спазм мышечной ткани кишечника.
  • Учащение биения сердца (только в тяжелых случаях).

Помимо вышеперечисленного, будущая мама, пораженная ротавирусом, быстро устает, ощущает общую слабость, чувствует себя подавленной, ей сложно концентрировать внимание и работать. Возможны болезненные ощущения в суставах и мышцах, одышка при малейших нагрузках и головные боли.

Как происходит заражение?

Чаще кишечным гриппом заражаются беременные женщины, у которых есть ребенок садиковского возраста, а также те, кто вынужден из-за рода своей рабочей деятельности контактировать с большим количеством людей. Заражение беременных происходит быстро – вирус может располагаться в любом помещении и на объектах. Обычно недуг передается бытовым и контактным способом.

Факторы, способные вызвать ротавирус при беременности:

  • некачественное мытье рук, на которых могут остаться бактерии и вирусы;
  • употребление в пищу испорченных или плохо вымытых продуктов питания;
  • контакт с поверхностью, где присутствуют вредные бактерии;
  • питье некачественной воды;
  • контакт с зараженным кишечным гриппом человеком.

У женщин в положении длительность инкубационного периода составляет 1–2 дня. Далее с калом выходят и возбудители данного недуга. Происходит их распространение бытовым путем. Попав в другой организм, они начинают активно развиваться уже в нем. Членов семьи, зараженных недугом, по этой причине следует снабдить отдельной посудой, производить тщательную дезинфекцию санузла и качественно мыть руки.

Лечение ротавируса

При лечении ротавирусной инфекции важную роль играет диета. Кроме этого, могут потребоваться лекарственные препараты. Однако они могут приниматься беременной женщиной только по назначению врача. Возможно облегчение симптомов при помощи народных средств, использовать которые также рекомендуется после консультации со специалистом.

Медикаментозная терапия

Определенного лекарства, которое избавит от ротавирусной инфекции, не существует. Медицинские препараты используются с целью устранения или облегчения симптомов недуга.

Основные средства, назначаемые при желудочном гриппе:

Лечение при кишечном гриппе у беременных

  • Парацетамол, Эффералган и другие средства для снижения температуры;
  • Бактисубтил, Нифурозид и прочие антисептики для кишечника;
  • Регидрон для восстановления водно-солевого баланса (1 пакетик добавляют к литру кипяченой остывшей воды и пьют в течение суток, в зависимости от назначения врача);
  • сорбенты, чтобы ослабить симптомы диареи;
  • средства, восстанавливающие естественную микрофлору кишечника.

Антибактериальные средства беременным не рекомендуются. Однако врач может назначить их, если рвота и диарея вызваны не ротавирусом, а дизентерией или сальмонеллезом. Назначение антибиотиков возможно не позднее 38 недели беременности, если ожидаемая от лечения польза превышает возможный риск для будущего малыша.

Народные рецепты

Неприятные проявления ротавирусной инфекции можно купировать при помощи народной медицины. Однако любой предлагаемый рецепт следует обсудить со своим врачом, чтобы не навредить себе и будущему малышу.

Основные домашние рецепты, которые можно использовать при лечении ротавируса:

Лечение при кишечном гриппе у беременных

  • Смесь, предупреждающая обезвоживание. Данное средство действует как аптечный Регидрон. Для его приготовления в литр кипятка помещают 100 граммов промытого изюма и варят 1 час. Полученный отвар остужают и пропускают через сито. В него добавляют пол чайной ложки соды, столько же соли и четыре ложки сахара. Затем отвар снова кипятят несколько минут, остужают. После этого его можно пить. Это делают перед каждым приемом пищи, принимая по стакану такого компота.
  • Компот из сушеной черники – отличное средство от поноса.
  • Отвар риса способствует нормализации работы кишечника. Промытый рис заливают водой (1:7) и варят на слабом огне, пока он не разварится. Отвару нужно настояться около часа. Затем его принимают каждые 2 часа по 1/3 стакана.
  • Дубовая кора благодаря своему вяжущему эффекту благотворно влияет на перистальтику кишечника. К 40 граммам коры добавляют литр воды и кипятят. Готовый отвар пьют несколько раз в день по полстакана.

Питание и режим дня

Очень важно для будущих мам, которых поразила ротавирусная инфекция, правильно питаться и соблюдать режим дня. Им показан покой, обильное питье для предотвращения обезвоживания на фоне частого поноса и рвоты, а также особая диета. Для питья рекомендуется использование морсов, компота из сухофруктов, минеральной негазированной воды, рисового отвара.

Лечение при кишечном гриппе у беременных

К продуктам, которые могут навредить при ротавирусе, относятся:

  • кисломолочная продукция;
  • фрукты и овощи в свежем виде;
  • жареное;
  • приправы;
  • консервы;
  • жирное;
  • острое;
  • кондитерская продукция, включая сдобу.

Все перечисленное нельзя употреблять в пищу, если беременная женщина больна желудочным гриппом. Рацион должен состоять из овощных супов, каш на воде, киселя, нежирного мяса и рыбы на пару, пюре из картофеля, тушенных овощей, домашних несладких сухарей и простого сухого печенья.

При правильном питании неприятные симптомы ротавируса ослабеют уже в течение суток. На второй день они вообще могут исчезнуть.

В чем опасность кишечного гриппа для беременной и будущего ребенка?

То, насколько может быть опасным ротавирус для беременной и малыша, во многом зависит от срока пребывания в интересном положении и тяжести недуга. Опаснее всего заболеть на ранних сроках беременности (в первом триместре). У плода в этот период закладываются внутренние органы, поэтому влияние любой инфекции может быть губительно.

На поздних сроках беременности большую роль играет тяжесть протекания желудочного гриппа. Если заболевание протекает в легкой форме, можно не беспокоиться о последствиях. Если же вирус сильно распространился по всему организму и попал в кровяное русло, имеется риск внутриутробного инфицирования плода. В этом случае инфекция поражает его внутренние органы, мозговые оболочки и провоцирует развитие менингита. Если в организме женщины образовалось много токсинов, имеется риск развития токсического шока.

Опаснее всего обезвоживание организма будущей мамы (вне зависимости от срока беременности). В таком случае ткани плода не получают нужное количество кислорода и возникает гипоксия.

Кровь при обезвоживании становится гуще, поэтому есть риск образования тромбов. При сгущении в крови появляется избыток окситоцина, а это может спровоцировать выкидыш. Кроме того, выкидыш может стать причиной сильных спазмов кишечника при ротавирусной инфекции, а также повышенного газообразования.

Лечение при кишечном гриппе у беременных

Профилактические мероприятия

Проще предотвратить появление у беременной женщины ротавируса, чем лечить данный недуг. Простые методы профилактики позволят защитить себя.

Защитные меры против ротавирусной инфекции:

  • тщательное мытье рук (особенно после того, как сходили в туалет, посещали общественные места и ездили в общественном транспорте);
  • тщательная обработка овощей и фруктов (для этого лучше использовать горячую воду);
  • употребление кипяченой воды;
  • регулярная влажная уборка комнат;
  • изоляция от семьи больного ротавирусом (использование отельной посуды, постели, предметов гигиены).

При выполнении данных рекомендаций можно уберечь себя и будущего ребенка от кишечного гриппа. Важно выполнять их регулярно.

Источник