Лечение семенами подорожника кишечных расстройств
Источники белка в вашей ежедневной диете
Большинство нерастворимых волокон включают целлюлозу, гемицеллюлозу и лигнин – они содержатся в изобилии в зернах ржи, пшеницы, кукурузы, фасоли и других растений, а также в кожице овощей и фруктов. Мякоть плодов имеет значительно меньшее количество нерастворимых волокон. Простейшая диета задерживает воду в кишечнике и это полезно для каловых масс. Для примера: 100 г картофеля связывает в кишечнике 40 г воды, 100 г моркови или яблок – до 70 г воды.
Фибрин (высокомолекулярный белок) увеличивает вес стула. Некоторые из компонентов фибрина поглощают воду в кишечнике, что делает стул мягче и легче, а значит, более подвижным. Рекомендуются продукты с большим количеством волокон растений. В настоящее время предполагается, что необходимое количество клетчатки должно быть не менее 35 граммов в день. При лечении запоров очень важно также обильное увлажнение – то есть нужно пить много воды.
[8], [9], [10]
Диета против запора
Такая диета в основном состоит из негазированной воды и волоконно-содержащих продуктов
Рекомендуется, чтобы пациент:
- Принимал по крайней мере 2 литра негазированной воды в день
- Перед каждой едой пил 1 стакан кипяченой горячей воды
- Делал частые приемы пищи, но небольшого объема (второй завтрак, послеобеденный чай)
- На обед и полдник ел фрукты
- Потреблял около 30 граммов овощей в день (брокколи, свекла, сырая морковь и т.д.),
- Ел большое количество грубой крупы (гречневая крупа)
- Принимал 2 столовые ложки отрубей в день (желательно замоченные в воде или йогурте)
- Уменьшил потребление картофеля, риса, хлеба
- Ел сушеные фрукты (сливы, абрикосы)
- Не ложился спать сразу после еды (последняя трапеза между 18-19, и это должны быть жидкости и фрукты).
Большое значение для моторики толстой кишки имеет повышение спортивной активности человека – ежедневная ходьба, езда на велосипеде, плавание, спортивное плавание и т.д.
[11], [12]
Биологически активные добавки против запора
В ситуации, когда мы не можем решить для себя, какую выбрать диету (питаться в ресторане, готовить дома и т.д.), или диеты не приносят желаемых результатов, должны быть использованы пищевые добавки. Речь идет о животных и растительных веществах, природных веществах для облегчения дефекации. Наиболее популярными являются отруби зерновых (пшеница, овес), льняного семени, или растворимого фибрина, который называется метилцеллюлоза.
Они работают по принципу поглощения воды в кишечнике (впитывают воду, как губка!) И таким образом, образуют рыхлую массу кала. Также эти природные средства помогут смягчить кал и наладить работу кишечника, адсорбировать шлаки и токсины, а это, в свою очередь, облегчает их удаление из организма.
[13], [14], [15]
Семена льна при запорах
Ценное средство противодействия запорам – семена льна. Благодаря способности поглощать воду, льняное семя эффективно предотвращает обезвоживание стула и предотвращает возникновение запоров. Предотвращает запоры также большое количество слизи (экстрагируется водой) и льняное масло – у него есть смазывающие качества, способность оседать на стенках кишечника.
Кроме того, семена льна способны активизировать работу кишечника, стимулировать и ускорять движение фекалий в толстой кишке.
[16], [17], [18], [19]
Рецепт с семенами льна
Перемелите семена льна в мясорубке или кофемолке. Каждый день вы должны потреблять два – три столовые ложки измельченных семян. Они могут быть смешаны с молоком или растительной пищей, посыпаны сыром, перемешаны с йогуртом, добавлены в салат. Вы должны помнить, что нужно одновременно пить больше жидкости (по крайней мере 2 чашки).
Когда мы используем семена льна, которые не разбавляем водой, это может превратить пищу в сгустки и стать бесполезными или даже вредным. Но будьте осторожны! Льняное семя после дробления не может храниться долго, так как под влиянием кислорода, света и высоких температур его ценные активные вещества будут быстро разлагаться.
[20], [21]
Рецепт против запора из пшеничных или овсяных отрубей
Рекомендуется потреблять 16 – 20 граммов сырых отрубей, 2 – 3 чайные ложки смешать с фруктами или три раза в день есть в сочетании с зерновыми. Заметим, однако, что отруби нужно потреблять с большим количеством воды, в противном случае стул будет слишком обезвожен и будет только раздражать кишечник. Обратите внимание, что 100 г отрубей в кишечнике нужно принимать с 450 г воды! Отруби дают хорошее увлажнение и предотвращают вздутие живота и другие симптомы запора.
Семена подорожника против запора
Семена подорожника, а также растворимых в воде растительных волокон создает в кишечнике консистенцию типа желе, слизи или клея. Этот слой впитывает воду и сильно разбухает. Он осаждается на стенках толстой кишки, чтобы смягчить стул, обеспечить его перемещения и дать возможность поглощать шлаки и токсины, что в свою очередь облегчает их удаление и изгнание из организма.
[22], [23], [24], [25], [26]
Рецепт из семян подорожника
Возьмите 2-3 чайные ложки семян, но не больше, так как семена в большом количестве раздражают дыхательные пути и могут вызвать аллергию. Поместите семена в стакан с теплой водой и в течение 5 минут прокипятите, но смесь нужно помешивать. Затем смесь нужно охладить в течение одного часа и выпить, но нужно учесть, что получится очень плотная текстура, как у молочка. Лечение можно повторять 1-3 раза в день. Курс лечения – 2 месяца.
[27], [28]
Индийская сенна против запора
Сенна – также сильный метод путем приема растительных лекарственных средств, в том числе гликозидов. Они присутствуют в большом количестве в плодах индийской сенны. Сеннозиды активируется в толстой кишке, потому что в организме есть специальные ферменты, унижтожающие их.
Продукты разложения сенны раздражают мышечный слой толстой кишки, в результате чего улучшают его перистальтику, способствуя тем самым перемещению стула. Кроме того, увеличение секреции слизи, покрывающей стенки кишечника, делает более легким перемещение стула. Кроме того, за счет ингибирования реабсорбции воды из просвета кишечника можно предотвратить уплотнение фекалий. Содержащийся в плодах сенны наполнители обладают способностью поглощать воду, увеличивая объем стула. Это приводит к тому, что стул становится мягким и легким при дефекации.
[29], [30], [31], [32]
Пробиотики против запора
Наконец, стоит отметить, что пробиотики доступны из всех лекарственных препаратов, содержащих бактерии, в особенности, много бифидо- и молочнокислых бактерий. Их использование улучшает перистальтику при запорах, ускоряет опорожнение и подавляет рост бактерий, которые вызывают воспалительное заболевание кишечника.
[33], [34]
Безопасные методы борьбы с запорами
Эти методы лечения запоров похожи на лечение с помощью диеты и не приводят к привыканию организма. Формирование веществ, используемых в воздействии на массу стула, проходит в двух направлениях: в улучшении перистальтики кишечника и облегчении дефекации при диарее с целью уменьшить количество жидкого стула. Эти методы воздействия вообще не портят микрофлору кишечника, а иногда, как в случае с пробиотиками, даже обогащают ее.
[35], [36], [37], [38], [39]
Источник
Описание подорожника
Подорожник – это род семейства Подорожниковые. К нему относят более 150 видов одно- и многолетних трав, полукустарников. Их особенность – листья необычной формы, напоминающие отпечатки ступней. Именно из-за них род получил латинское название Plantago: от planta – «ступни».
В народе растение называют путником, придорожником, ранником, порезником. Сегодня оно распространено по всему земному шару. Но до 14 века встречалось только в восточном полушарии. На американский континент семена подорожника случайно завезли европейские мореплаватели, поэтому индейские племена называли его «следом белого человека».
Большинство видов рода Подорожник имеют короткое корневище. Листья черешковые. Цветоносы прямостоячие или ветвистые. Мелкие и неприметные цветки собраны в колос либо головку.
Состав экстракта подорожника
В семенах подорожника много жирных кислот, протеинов и плантеозы – одного из 6 известных науке моногалактозидов сахарозы, впервые обнаруженного именно в видах Plantago. В листьях – калия, кальция, марганца, железа, магния, меди и некоторых других микроэлементов.
В состав всех частей подорожника входят:
- пектины (семена – до 40%, листья – до 20%);
- каротиноиды;
- сапонины;
- флавоноиды – байкалин и скутелярин;
- дубильные вещества;
- слизи;
- гликозид аукубин;
- полисахариды;
- иридоиды;
- олеановая и цитриновая кислоты;
- лимонная кислота;
- витамины K и C;
- провитамин A;
- соли минералов.
Внимание! Иридоиды – это фитохимические вещества, выделяемые подорожником для самозащиты от инфекций и неблагоприятных факторов среды.
Фармакологические свойства
Пектин обеспечивает ранозаживляющее свойство подорожника. Аукубин проявляет противовоспалительное действие. Сапонины, флавоноиды и оксикоричные кислоты оказывают гипохолестеринемический эффект.
Растение также обладает отхаркивающим, кровоостанавливающим, гипотензивным и антимикробным действием. Его используют как обезболивающее и антисептическое средство.
Действие подорожника на организм
Подорожник устраняет воспалительные процессы, заживляет и затягивает раны. Он улучшает аппетит, нормализует функции пищеварения, повышает кислотность и стимулирует выработку желудочного сока.
Экстракт подорожника зарекомендовал себя как эффективное лекарственное средство при туберкулезе легких и бронхите. Он разжижает и выводит мокроту, а также стимулирует активность ресничек эпителия дыхательных путей, что усиливает секрецию бронхиальной слизи. Слизь обволакивает раздраженные ткани, благодаря чему они быстро восстанавливаются, а кашлевой рефлекс снижается. Кроме того, настои и сиропы из растения постепенно сокращают количество бактерий в органах дыхания благодаря противомикробному свойству.
Внимание! Водный настой листьев подорожника при приеме внутрь тонизирует, а спиртовой – оказывает седативное действие.
Сок подорожника используют при лечении ран, в том числе роговицы. Он ускоряет очищение ран от гноя и стимулирует их заживление, в придачу нейтрализуя воспалительные процессы.
Экстракты листьев подорожника могут задействоваться в комплексном лечении мочеполовых болезней, диспепсии, дизентерии, язвы желудка и кишечника. Отвар из семян проявляет обволакивающее и смягчающее действие при геморрое, проблемах со стулом, воспалительных явлениях в желудочно-кишечном тракте.
Подорожник используется в косметических целях. Его включают в рецептуры масок для лица, бальзамы для волос и другие уходовые средства. Экстракт растения:
- тонизирует и омолаживает кожу;
- лечит угри и высыпания;
- снимает воспаление и раздражение;
- стимулирует синтез коллагена;
- увлажняет сухую и делает матовой жирную кожу;
- очищает и стягивает поры;
- повышает упругость и эластичность кожи;
- устраняет отечность лица и век;
- сглаживает проявления купероза;
- выравнивает рельеф и тон кожи.
Противопоказания и побочные эффекты
Семена подорожника замедляют всасывание и снижают эффективность лития, поэтому препараты на их основе нельзя принимать одновременно с этим микроэлементом.
Прием препаратов и народных средств с подорожником может привести к проявлению таких побочных эффектов, как ощущение стеснения в груди, чихание, слезоточивость, развитие астмы.
Внимание! Подорожник противопоказан при гиперацидном гастрите, повышенной свертываемости крови, предрасположенности к тромбозу.
Способы применения и нормы
Подорожник выпускается в трех формах:
- Листья подорожника. Из них готовят отвары и настои. Для приготовления настойки 1 ст. л. сухих листьев заливают 200 мл кипятка, настаивают 2 часа, процеживают. Принимают по 2 ст. л. перед едой. Отвар готовят также, но настаивают полчаса и пьют по ¼ ст. 4 раза в день.
- Муколитические и отхаркивающие средства – сиропы, капли, таблетки.
- Сок подорожника. Используют при болезнях органов дыхания и желудочно-кишечного тракта. Принимают внутрь или применяют наружно. Во втором случае препарат разводят водой.
- Порошок для суспензии. Показан при геморрое, анальных трещинах, хронических запорах, заболеваниях репродуктивной системы.
- Водный экстракт. Назначают при хронических гастритах, язве желудка, трещинах при геморрое.
Внимание! Во избежание аллергии все аптечные препараты и народные средства на основе подорожника следует принимать, начиная с малых доз. При отсутствии реакции дозы постепенно повышаются.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Источник
Семена псиллиума получают от растения, известного как Plantago ovata (подорожник яйцевидный), родиной которого является Южная и Западная Азия. Каждое растение производит около 15 000 крошечных и покрытых шелухой семян. Эта шелуха является богатым источником вязкого растворимого волокна – клетчатки. Одна столовая ложка (5 граммов) цельной шелухи псиллиума содержит 4 грамма растворимой клетчатки. Шелуху псиллиума можно измельчить в порошок, половина столовой ложки (2,5 грамма) порошка шелухи подорожника также содержит 4 г растворимой клетчатки.
Большинство людей не осознают мощного воздействия клетчатки на организм. Растворимая клетчатка, такая как шелуха подорожника, является пребиотиком – веществом, способствующим питанию полезных бактерий в кишечнике. Однако не все люди потребляют достаточное количество клетчатки для удовлетворения своих ежедневных потребностей, что может негативно сказаться на здоровье.
Именно в этом случае целесообразно использовать дополнительные пребиотики, такие как шелуха подорожника (псиллиум).
Что такое псиллиум?
Шелуху подорожника получают из семян подорожника яйцевидного. Это растение наиболее распространено в Индии, хотя встречается повсеместно. Псиллиум представляет собой растворимую клетчатку, которая обычно используется в качестве объемного слабительного средства. Она поглощает воду и набухает в кишечнике, превращаясь в гелеобразную субстанцию, которая помогает формировать и выводить каловые массы.
Шелуха подорожника в качестве биологически активной добавки на рынке представлена в виде порошка, капсул, гранул и жидкости. Некоторые биологически активные добавки, содержащие псиллиум, могут также содержать синтетические или полусинтетические активные ингредиенты, такие как метилцеллюлоза и поликарбофил кальция.
Псиллиум полезен для здоровья благодаря содержащейся в нем клетчатке. Пребиотики – это пищевые вещества, избирательно стимулирующие рост и (или) биологическую активность представителей защитной микрофлоры кишечника человека, способствующие поддержанию ее нормального состава и биологической активности при систематическом потреблении в составе пищевой продукции. Также увеличение потребления пищевых волокон из таких источников, как шелуха псиллиума, может снизить риск развития некоторых заболеваний. Так, есть ряд исследований, демонстрирующих, что есть обратная связь между количеством потребляемой клетчатки и риском развития колоректального рака.
Псиллиум полезен и людям, подверженным риску развития диабета 2 типа, поскольку шелуха подорожника может влиять на гликемический контроль, поддерживать гликемические реакции при приемах пищи и снизить уровень инсулина и сахара в крови.
Имеются некоторые сведения о том, что шелуха подорожника может помочь людям поддерживать здоровый вес, а также снизить вес в связи с поглощением жидкости в организме и появлением чувства сытости. В шелухе подорожника есть вязкие соединения, которые могут помочь контролировать аппетит.
Наконец, некоторые исследования показали, что псиллиум может быть полезен для стимулирования синтеза желчных кислот и холестерина, что потенциально может снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Шелуха подорожника используется главным образом в качестве слабительного средства, которое впитывает воду в кишечнике, смягчает стул и обеспечивает более легкое выведение каловых масс. Порошок шелухи подорожника может также использоваться при синдроме раздраженного кишечника, а также желчекаменной и мочекаменной болезнях, потенциально способствуя снижению риска развития камней в желчном пузыре и почках.
В идеале люди должны стремиться получать как минимум 20 граммов клетчатки ежедневно. Тем не менее, порция порошка шелухи подорожника содержит всего около 3 граммов растворимых волокон, поэтому, для удовлетворения ежедневных потребностей организма в клетчатке следует обогатить свой рацион пищевыми продуктами, богатыми клетчаткой. К таким продуктам относятся корень цикория, зеленый лук, топинамбур, зеленый горох, свекла, нектарины, хурма, грейпфрут, брюссельская капуста, спаржа, лук шалот и савойская капуста и другие.
Шелуха подорожника может благотворно влиять на здоровье сердца в целом, в сочетании с пищей, богатой клетчаткой, снижая риск развития метаболического синдрома. Использование псиллиума может помочь снизить уровень триглицеридов – известного фактора риска развития сердечно-сосудистых заболеваний среди пациентов с диабетом 2 типа. Ряд исследований продемонстрировали снижение риска развития инсульта на 7 % при повышении ежедневного потребления клетчатки на 7 г. Другое исследование продемонстрировало, что пищевые волокна могут на 40 % снизить риск развития дивертикулита.
Есть ли у шелухи подорожника побочные эффекты? Большинство людей, использующих шелуху подорожника, обычно чувствуют себя хорошо. При возникновении повышенного газообразования или болей в животе при использовании псиллиума следует обратиться к врачу. В редких случаях возможно развитие серьезных аллергических реакций, которые проявляются сыпью, зудом, отеком лица, языка или горла, головокружением, проблемами с дыханием. В этом случае необходима немедленная медицинская помощь.
Нельзя использовать псиллиум людям с кишечной непроходимостью, при трудностях глотания, сужении пищевода или стенозе любых отделов желудочно-кишечного тракта, беременным женщинам. Также необходимо проконсультироваться с врачом до начала использования псиллиума при заболевании почек. Псиллиум может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Так, при взаимодействии с трициклическими антидепрессантами, литием, псиллиум может снижать уровень этих лекарств в крови и, соответственно, их эффективность. При использовании псиллиума совместно с препаратами для снижения уровня холестерина могут уменьшаться побочные эффекты. Риск гипогликемии или низкого уровня сахара в крови может возрасти, если вы принимаете биологически активные добавки, содержащие псиллиум. Использование шелухи подорожника может привести к снижению абсорбции дигоксина, регулирующего функцию сердца.
Вместо псиллиума можно также использовать льняное семя, глюкоманнан или инулин.
Шелуха подорожника обладает полезными свойствами для нашего здоровья. Перед использованием псиллиума в виде семян, порошка или биологически активных добавок, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источники: https://academic.oup.com/ajcn/article/
11.06.2019
Источник