Можно ли потолстеть от дисбактериоза

Можно ли потолстеть от дисбактериоза thumbnail

Вопрос о том, как связаны здоровье кишечника и ожирение, сегодня один из самых интересных и обсуждаемых, подтверждают диетологи. Частично этот интерес связан с вниманием к проблеме дисбактериоза. И, возможно, с продвижением лекарственных препаратов, нормализующих микрофлору.

Лишний вес и дисбактериоз: что первично?

«Связь между здоровьем кишечника и ожирением уже очевидна, а вот что здесь первично и что вторично, ученым еще предстоит установить, – рассказывает Марина Студеникина, врач-диетолог, заместитель главного врача клиники “Фактор веса”. – Сейчас для этого проводят множество исследований. Американские медики, в частности, провели эксперимент на крысах, в ходе которого пересаживали в кишечник худых особей микрофлору от их тучных сородичей. В результате ожирение развилось и у «худышек». Даже при том, что их кормили низкокалорийной пищей. Считается, что «плохие» бактерии, фирмикуты, улучшают усвоение пищи, позволяя организму получать из нее все, до последней калории».

Известен и другой факт. При переходе на менее калорийную пищу вкупе с увеличением физических нагрузок, меняется состав кишечной микрофлоры: количество условно-патогенных бактерий при этом уменьшается, а полезных, наоборот, растет.

«Я считаю, что дисбактериоз в данном случае все же вторичен, а первичен лишний вес, – рассуждает Елена Тихомирова, врач-диетолог «СМ-Клиники». – И даже не он сам, а вызвавшие его  проблемы. В рационе людей тучных, как правило, много рафинированной пищи: круп быстрого приготовления, выпечки из белой муки, полуфабрикатов, макаронных изделий. И очень мало фруктов и овощей. Продукты первой группы не только калорийны. Их переработанные остатки, добираясь до кишечника, создают в нем среду, благоприятную для плохих бактерий. Тогда как непереваренные остатки плодов и зелени – это клетчатка, которой питаются бактерии хорошие. Всасывание и усвоение пищи во многом определяется работой поджелудочной железы. И лично мне сомнительно, чтобы на нее повлияли бактерии кишечника».

Здоровье кишечника и лишний вес: другие факторы

Дисбактериоз – проблема обсуждаемая, но не единственная.

Люди с избыточным весом и ожирением нередко страдают от запоров. Связано это опять же с неправильным, бедным растительной пищей, рационом питания: именно клетчатка активизирует перистальтику кишечника и очищает его.

Если в стремлении похудеть мы садимся на диету, ситуация усугубляется: уменьшается объем пищи и она медленнее продвигается по пищеварительному тракту.

«Нужно учесть и то, что тучные люди меньше двигаются, у них хуже тренированы мышцы, в том числе тазового дна и живота, – добавляет Елена Тихомирова. – Им банально сложнее приложить физические усилия для опорожнения кишечника».

При запоре происходит самоотравление организма. Токсины, всасываясь в кровь и ткани, ухудшают наше психоэмоциональное состояние, вызывают стресс, который, как вы знаете, многие склонны заедать. Причем отнюдь не яблоками, а шоколадками и пирожными. Эта пища опять же ухудшает состояние микрофлоры и прибавляет лишнего веса. Возникает порочный круг.

«Доказано, что, улучшая микрофлору кишечника, можно влиять на настроение, – добавляет Марина Студеникина. – Американским исследователям удалось, пересадив «подопытным» кишечную микробиоту, избавить их от депрессий».   

О том, что депрессия «живет» не в голове, а в кишечнике, говорит и Джулия Эндерс, американский микробиолог, автор бестселлера “Очаровательный кишечник”: «95% серотонина синтезируется в клетках кишечника, именно там он облегчает процесс запуска движения мускулатуры кишечника. Изменение ситуации на уровне кишечника может передать свосем другую информацию в головной мозг».

Состояние, «обратное» запору, диарея, в борьбе с лишним весом, на первый взгляд, помогает. Каждый знает: при несварении желудка можно чуть ли не за день сбросить пару килограммов. Организм стремительно теряет воду, нарушается всасывание питательных веществ. Это подсказывает худеющим принимать слабительные или средства для снижения веса, подавляющее большинство которых действует по тому же принципу.

«Это пагубная практика, – говорит Елена Тихомирова. – На слабительные «подсаживаются» не хуже, чем на алкоголь и наркотики. Если принимать их не по случаю (как и положено), а изо дня в день, приходится все время увеличивать дозу. Возникает и психологическая зависимость: ты боишься, что их вдруг не окажется в аптеке, постоянно пополняешь запасы, всюду возишь с собой и прикидываешь, у кого можешь их «одолжить».

Читайте также:  От дисбактериоза у младенцев

Здоровье кишечника: как его поддерживать

На самом деле, рецепт прост, многократно «ЖИВИ!» описан. Да и по этой статье вы уже могли его вычислить. Для здоровья кишечника нужно есть больше фруктов и зелени. По международным нормам – всего 800 г в сутки. И пить достаточное количество чистой воды: из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. Употреблять в пищу только свежие и чистые продукты. И поменьше «баловать» себя вредностями вроде булок и полуфабрикатов.

Конечно, здоровье кишечника, да и всего организма в целом, – отнюдь не единственный влияющий на вес фактор. Свою роль играют и генетика, и пищевое поведение, тесно связанное с социальной средой. Но за нормальное пищеварение в любом случае стоит побороться. И не только ради стройной фигуры.

Источник

Поправляетесь и не можете понять «Ð¾Ñ‚куда ноги растут»? Причиной лишнего веса не всегда могут быть переедания, поздние ужины или любовь к вредной пище. Часто именно проблемы с пищеварением не позволяют вам сбросить надоедливые 5 килограмм.

Работа нашего ЖКТ может отражаться абсолютно на всем: на состоянии кожи, ногтей, иммунитете и настроении, а также влиять на вес. В чем тут связь, спросите вы? Дело в том, что некоторые диагнозы могут влиять на аппетит и всасывание определенных веществ из пищи. Какие же проблемы с пищеварением  мешают вам похудеть?

Язва двенадцатиперстной кишки

Этот диагноз характеризуется воспалениями на поверхности слизистой желудка и тонкого кишечника, которые появляются из-за обилия кислоты. Чтобы уменьшить боль, можно разбить дневной рацион на 6-10 приемов пищи, чтобы временно нейтрализовать кислоту. Но, конечно, дополнительные калории не будут способствовать потери веса, а только наоборот. Да и регулярный профицит калорий без занятий спортом — не вариант лечения, поэтому пути решения проблемы нужно решать у гастроэнтеролога.

Гастроэзофагельная болезнь (ГЭРБ)

Данный диагноз особо неприятен тем, что главный его симптом — регулярная изжога после еды. Желудочный сок (с высокой концентрацией кислоты) поднимается вверх по пищеводу и раздражает стенки слизистой оболочки. Избавиться от неприятных ощущений можно в том числе, заедая проблему. Когда вы жуете, выделяется слюна, которая нейтрализует кислоту и на время изжога и тошнота исчезают. Затем  неприятные симптомы появляются опять и больной снова и снова пытается облегчить себе жизнь новой порцией еды, переедая.

При гастроэзофагельной болезни или первых ее симптомах следует обратиться к специалисту, который подберет подходящее лечение и правильную диету. И, скорее всего, вы не только станете лучше себя чувствовать, но и похудеете.

Запор

Если вы страдаете запорами, то весы всегда будут показывать неточный результат в сторону увеличения. Но эта проблема также делает вас вялым, более пассивным и ленивым, а также замедляет процесс метаболизма и выведения лишнего из организма.

К счастью, при первых симптомах вы можете помочь себе самостоятельно, без помощи врачей. Добавьте в свой рацион больше клетчатки, пейте морковный сок и больше воды, употребляйте чернослив. Также не лишним будет увеличить физические нагрузки.

Дисбактериоз

Ученые доказали, что когда в нашем кишечнике нарушается баланс микрофлоры и возникает дисбактериоз, это может вызывать увеличение массы тела. Бактерии производят метан, который замедляет общую функцию тонкой кишки — усваивать из пищи больше полезных веществ. Также дисбактериоз замедляет метаболизм и выработку инсулина и лептина, которые регулируют чувство насыщения и голода в нашем организме.

Поэтому с этим диагнозом вас может больше тянуть на углеводы, а также будет присутствовать постоянное чувство голода. Чтобы не допустить дисбактериоза, важно регулярно употреблять кефир и йогурт с бифидобактериями, пить пробиотики и не злоупотреблять приемов антибиотиков, которые подрывают здоровую микрофлору.

Пищевая непереносимость

Очень часто люди путают пищевую непереносимость с аллергией на определенные продукты, но на самом деле это совершенно разные диагнозы. Аллергия — реакция иммунной системы, а непереносимость — реакция только пищеварительной системы. Чаще всего пищевая непереносимость проявляет себя при употреблении молочных продуктов, проявляя себя такими симптомами как спазмы, вздутие, метеоризм.

Читайте также:  Из за чего может быть дисбактериоз женских органов

В результате вы можете чувствовать, что сбои в пищеварительной системе провоцирует набор лишнего веса, и будете правы. Чтобы решить проблему, необходимо исключить такие продукты из своего рациона и понаблюдать за реакцией организма.

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Такая беда как синдром раздраженного кишечника, как правило, не приходит одна, а проявляет себя в комплексе с другими проблемами ЖКТ, такими как: дисбактериоз, вздутие, повышенной кишечной проницаемость. СРК может вызывать хроническое воспаление слизистой кишечника, а это приводит к перееданию и набору лишних килограммов.

Если врач обнаружит у вас данный диагноз, приготовьтесь к длительному лечению, наверняка вам назначат особую диету, прием пробиотиков и порекомендуют отправиться в отпуск, чтобы снизить уровень стресса.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ “Об авторских и смежных правах – “Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.”

Источник

Дисбактериоз виноват в наборе лишнего веса

Примерное время прочтения: ~

Всем известно, что основными врагами стройной фигуры является употребление избыточного количества калорий и малоподвижный образ жизни. Естественно, существуют и другие факторы, мешающие обретению идеального веса, например, недосыпание, экология, генетическая предрасположенность к полноте…

    Шрифт:

  • A
  • A
  • A

А если со всеми вышеперечисленными вещами у вас все в порядке, а лишний вес все никак не уходит, возможно, дело в нарушенном балансе кишечной флоры.

Эндрю Гевирц, работающий в Медицинской школе университета Эмори (США, штат Джорджия) утверждает, что дисбактериоз может привести к усилению аппетита, а это приведет к появлению лишних килограммов и даже ожирению – со всеми сопровождающими заболеваниями, такими как диабет второго типа.

Для исключения этого опасного фактора, специалисты рекомендуют принимать пребиотики – специальные пищевые ингредиенты, не переваривающиеся ферментами человеческого организма и не усваивающиеся в верхних отделах в желудочно-кишечном тракте. Пребиотики входят в состав многих овощей и фруктов, таких как лук-порей, спаржа, чеснок, бананы, артишоки. Они помогают размножаться «полезным» бактериями, которые нужны для правильного функционирования флоры кишечника.

Консультируйтесь со специалистом (врачом) перед использованием методов лечения с нашего сайта. Возможны противопоказания.

Информация оказалась полезной?

Ещё по теме

Обсуждение

Отзывы, комментарии, вопросы и ответы

Уважаемые посетители Натуральной медицины! Данный сайт о натуральных и доступных методах лечения. Будьте осторожны! В комментариях бывает реклама. Невозможно всё отследить, не всегда понятно: совет человека искренний от души или рекламный. Даже если искренний, человек при этом может делать рекламу препарата не осознанно. А препараты бывают разные: не качественные, вредные, опасные, дорогие (хотя продаются дешёвые аналоги) и др.. Знайте об этом и думайте. А так же оценивайте комментарии других участников

Мы с подругой, распивая чай «вприкуску» с тортиками или пирожными, всегда обсуждали животрепещущую для нас тему: как похудеть? Строили планы, что займемся фитнесом, станем ходить в бассейн, делать по утрам пробежки… Но до конкретики дело так и не доходило.

Читайте также:  Какой смесью кормит при дисбактериозе

читать далее

Сбросить лишний вес, поедая кашу

По мнению многих исследователей, клементин (это цитрусовый плод, скрещенный мандарин и танжерин) защищает кожу от преждевременного старения, а волосы от преждевременной седины, благодаря содержащемуся в нем витамину B5 (пантеоновая кислота).

читать далее

Клементин – известный антидепрессант

В косметике используются сок и мякоть плодов вишни для масок. Вишневый сок – прекрасное средство для ухода за жирной кожей.

читать далее

Маска из вишни

Пожалуй, в летнее время одними из наиболее важных становятся проблемы контроля потоотделения. Попробуем разобраться в том, как их решать, вместе с Нелли Антоновой – опытным врачом-дерматологом.

читать далее

Средства от пота: виды, правила пользования, как выбрать

Сколько жизней спасли еловые веточки во время Великой Отечественной войны. Советские солдаты жевали еловые иголочки, орошая соком десны и горло. Ведь еловый сок — мощный помощник нашей иммунной системе. В годы войны ученые разработали замечательную технологию: из еловых игл изготавливали экстракт с высоким содержанием витамина С.

читать далее

Еловые ветки против авитаминоза

Минздрав сообщает, что этой зимой следует ожидать прихода сразу трех вирусов гриппа. Это «Калифорния», «Виктория» и «Висконсин». Первый из них – самый опасный, он известен нам как свиной грипп. Другие штаммы по симптомам почти не отличаются от предыдущих типов вирусов.

читать далее

Грипп 2013: круговорот вирусов

Sanguisorba officinalis. Многолетнее травянистое растение из семейства розоцветных с прямостоячими побегами до 1 м высотой и толстым деревянистым корневищем. Листья сложные, 2,5-6 см длиной, непарноперистые, из 7-25 продолговато-яйцевидных листочков. Цветки мелкие, темно-красные. Околоцветник простой из 4 лепестковидных чашелистиков. Соцветие – овальная или овально-цилиндрическая головка. Плоды – односемянные, сухие, четырехгранные, коричневатые орешки. Цветет в июне – августе плоды созревают в

читать далее

Кровохлёбка лекарственная

Физкультура поможет восстановить здоровье после шумного застолья.

читать далее

Физкультура не поможет выйти из запоя

Во время использования витаминной диеты для похудения, пейте большое количество чистой воды. По вечерам разрешается прием 1 стакана кефира. Продержитесь 1 неделю – и результат не заставит себя долго ждать!

читать далее

Очень эффективная витаминная диета для похудения

Каждый год весной у меня как по расписанию начинается ОРВИ. Все гриппом давно переболели, а у меня, видимо, в это время снижается иммунитет. Состояние ужасное: насморк, слезотечение, сильная разбитость, слабость, да еще и бессонница.

читать далее

Думала ОРВИ, а оказался поллиноз (аллергия)

Врачи сообщили о том, что спать на животе вредно для здоровья.

читать далее

Сон на животе вредит здоровью и красоте

Лето – самое благодатное время. Весь год мы работаем в ожидании этого времени, когда сможем взять отпуск и отправиться в путешествие. Но путешествия чреваты и с очень приятными последствиями для здоровья. Какие же травмы чаще всего получают наши соотечественники на отдыхе? Возможно ли застраховаться от самых распространенных неприятностей? На эти вопросы ответила Юлия Владимировна Алчеева, заместитель генерального директора закрытого акционерного страхового общества «Европейское Туристическое

читать далее

Как защититься от солнечных ожогов

Несмотря на то, что салат с фасолью острый получается питательным и сытным, он прекрасно подходит для тех едоков, кто следит за фигурой. Фасоль нормализует пищеварение и снижает уровень холестерина.

читать далее

Салат с фасолью острый

Фавус (парша) возникает вследствие повреждения кожи антропофильным (человеческим) или зооантропофильным грибком рода Trichophytum. Последний может поражать кошек, собак, мышей, лошадей и овец, передается при контакте с ними.

читать далее

Фавус (парша). Причины возникновения, признаки, методы диагностики, лечения и профилактики

Источник