Профилактика кишечных перед поездкой

Летнее время – замечательная пора для поездок на различные курорты. Особенную пользу приносят морские курорты, где повышают свое здоровье не только дети, но и взрослые. Чистый воздух, соленая морская вода благотворно влияют на организм. Но перед поездкой лучше обезопасить себя от различного рода заболеваний, ведь адаптация к новому климату и воде не всегда проходит безоблачно. Таким образом, профилактика кишечных инфекций перед поездкой на море является важнейшим мероприятием для каждого человека.

Содержание:

Лекарства для профилактики

Несмотря на то, что лето – пора, когда самое время повышать иммунную систему благодаря сезонным овощам и фруктам. Но именно в этот период организм становится наиболее уязвимым к разным кишечным инфекциям. Употребление летних продуктов является не совсем привычным для желудка, привыкшего к другому меню. Это вызывает снижение кислотности желудочного сока, который выполняет защитную функцию в организме. Поэтому лучше воздержаться от приобретения продуктов на морских пляжах. Если же начинаются симптомы поражения кишечника, то следует начать своевременное лечение. Для этого можно воспользоваться некоторыми медикаментозными препаратами.

Энтеросгель

Данный лекарственный препарат выводит токсические вещества из организма, при этом не травмирует ткани организма. Является отличным сорбентом. Препарат избавляет организм от разнообразных веществ любого происхождения, включая бактерии, яды, тяжелые металлы, алкоголь. Не нарушает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта. Применять данное лекарство можно как взрослым, так и детям. Имеет единственное противопоказание – людям с индивидуальной непереносимостью некоторых компонентов препарата. Выпускается в виде пасты для употребления внутрь.

Энтерофурил

Является мощным препаратом против микробов в организме. Применяется при диареях, вызванных появлением бактерий. Побочное действие может вызвать тошноту, приводящую к рвоте, а также аллергические высыпания на кожных покровах. При передозировке необходимо сделать промывание желудка. Производится в форме капсул или суспензии. Не рекомендуется применять детям до 3 лет. Беременным перед приемом данного препарата требуется посоветоваться со специалистом.

Энтерол

Избавляет от диареи, появившейся в результате появления инфекции в организме. Также является противомикробным препаратом. Может вызвать незначительную аллергическую реакцию и болевые ощущения в районе желудка, что не является причиной прекращения его использования. Противопоказаний не имеет. Выпускается в форме капсул.

Полисорб

Применяется для лечения острых заболеваний кишечника. Снимает симптомы, сопровождающие недуг. При передозировке возможно появление запора. Не рекомендуется употреблять детям до 1 года, а также лицам с индивидуальной непереносимостью составляющих препарата. Производится в виде порошка для приготовления раствора. Категорически запрещается употреблять не разведенный порошок внутрь.

Фуразолидон

Является антибактериальным средством, способствующим выведению микробов из организма. Используется для борьбы с инфекционными заболеваниями желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Данный препарат не следует принимать лицам с хронической почечной недостаточностью, а также индивидуальной непереносимостью к его компонентам. Запрещено лечить Фуразолидоном детей до 1 месяца и людям с заболеваниями центральной нервной системы. Женщинам в период беременности принимать препарат строго по назначению специалиста. Употребление излишнего количества данного лекарства может привести к токсическому поражению печени. Выпускается в форме таблеток.

Бифиформ

Данный препарат приводит в норму функционирование кишечника. Избавляет организм от появившихся микробов, дисбактериоза. Можно использовать в качестве профилактики инфекционных заболеваний и появления диареи, способствует повышению иммунной системы. Данный медикамент представлен в виде капсул.

Линекс

Избавляет от появившейся диареи, благодаря нормализации работы кишечника. Устраняет такие симптомы, как болевые ощущения в брюшной полости, увеличенное газообразование, вздутие живота. Производится в форме капсул. Применяется даже для грудных детей с рождения. Противопоказаний данный препарат не имеет.

Аципол

Препарат, который эффективно борется с острыми кишечными инфекциями, вызванный стрептококками и стафилококками. Является пробиотиком. Восстанавливает нормальную микрофлору кишечника. Способствует активному обмену веществ. Применяется при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, дисбактериозе, диарее. Не следует использовать людям, у которых данное лекарство может вызвать аллергические реакции. Беременным и женщинам в период кормления грудью можно использовать данный препарат, строго придерживаясь дозировки. Продается в форме капсул.

Хилак форте

Способствует восстановлению микрофлоры кишечника. Выводи из организма токсичные вещества. Используется при появлении диареи или запора. Данный препарат безопасен для всех групп людей. Он отлично переносится больными. Выпускается в форме капель для приема внутрь. Достаточно принять 50 капель данного медикамента 3 раза в день.

Прием выбранного лекарственного препарата может стать отличной профилактикой инфекционных заболеваний в кишечнике.

Перед выбором определенного медикамента в профилактических целях, следует посоветоваться со специалистом!

Профилактика у детей

Как избежать кишечной инфекции на море? Несмотря на то, что дети больше подвержены кишечным инфекциям, взрослых также иногда поражает данное заболевания. Если родители смогут обезопасить своего ребенка, то автоматически они также будут защищены от поражения. Ведь все вместе будут предпринимать меры профилактики заболевания. Для этого следует выполнять такие мероприятия:

основательно мыть руки перед употреблением пищи, после купания в море, игр на берегу, после посещения мест с большим количеством людей;
не давать ребенку экзотические продукты, а также пищу сомнительного происхождения;
пить очищенную воду, лучше приобретать бутылочную в магазинах, для ребенка лучше взять привычную воду из дома;
воздержаться от покупки еды на пляже, на улице и в сомнительных заведениях, а также избегать стихийных рынков;
за пару дней до поездки требуется начать профилактический курс медикаментозных препаратов, предварительно посоветовавшись с доктором.

Следует не забывать, что бдительность нужно проявлять не только по приезду на отдых, но и в дороге. Выполнение всех этих нехитрых правил сможет обезопасить всю семью от появления кишечных инфекций и отдых пройдет полноценно. При незначительном подозрении на появление заболевания лучше не заниматься лечением самостоятельно. Как можно быстрее следует обратиться к специалисту для установления корректного диагноза и назначения эффективного лечения.

Источник

Что провоцирует такую частую неприятность, с которой многие из нас сталкиваются, отправляясь в отпуск, командировку и т.п., как диспепсия? В чем заключается профилактика расстройств желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) в путешествии?

Профилактика пищеварительных нарушений

Когда мы отправляемся в путешествие, наш привычный распорядок дня, питание существенно изменяются. Нередко случаются всякие неприятности с пищеварительной системой, которая не может «принять» эти перемены и «отвечает» диспепсией (запором или диареей), метеоризмом и прочими неприятными симптомами.

Профилактика нарушений со стороны пищеварительного тракта включает меры, которые помогут защитить от возможных обострений хронических заболеваний ЖКТ и острых патологий, сопровождающихся таким неприятным симптомом как запор. Здоровый образ жизни, правильное питание и специальные упражнения – в помощь путешественникам.

Изменения в питании и режиме — виновники запоров

Существует несколько самых распространенных причин, которые заставляют страдать от диспепсии тех, кто находится вдали от дома.

Снижение физической активности

В пути у человека обычно меняется привычный, здоровый образ жизни. Бывает, что он вынужден несколько часов сидеть без движения в кресле самолета, автомобиля, автобуса и т.п. Отсутствие двигательной активности приводит к замедлению пищеварительных процессов.

Сбои в питании

Предварительная обработка продуктов питания и приготовление пищи, которую мы едим, находясь вдали от дома, как правило, находится вне нашего контроля. Это означает, что в нашем меню могут появиться вредные продукты, нежелательные пищевые добавки, избыток продуктов глубокой переработки, и одновременно сокращается количество свежих овощей, клетчатки.

Кроме того, в «походном» рационе может быть больше рафинированных растительных масел и жирного мяса, которые нагружают печень, желчный пузырь и вызывают повреждение слизистой оболочки кишечника, негативно влияя на пищеварение и приводя к снижению моторики желудочно-кишечного тракта.

Риск дегидратации

Иногда в дороге катастрофически снижается потребление воды. Например, того количества, которое выдают на борту самолета, очень часто бывает недостаточно. Кроме того, путешественники дополнительно страдают из-за обезвоживания, когда употребляют алкоголь и принимают солнечные ванны. Естественно, что в состоянии дегидратации организм не может эффективно утилизировать отходы.

Нарушение сна и биоритмы

Смена часовых поясов, жизнь в гостиничных номерах, непривычный климат — все это может негативно сказываться на качестве сна, провоцировать бессонницу. Циркадные ритмы организма (24-часовой цикл сон-бодрствование) нарушаются.

В случае изменения часового пояса, ваш организм может потребовать посетить туалет, пока вы спите. Если вы подавляете желание, это провоцирует запоры.

Нарушение сна может повлиять на микрофлору кишечника и усилить стресс. Из-за него дополнительно страдает пищеварительная функция и затрудняется удаление отходов из толстой кишки.

Подавление желания

Некоторые люди не любят посещать туалет за пределами их собственного дома. Они игнорируют позывы, вместо того, чтобы немедля удовлетворить естественную потребность.

Запор после диареи путешественников

Запор нередко следует за приступом диареи путешественников, которая возникает на фоне разных причин:

из-за зараженной патогенной микрофлорой пищи или воды. Возбудителями инфекции могут служить бактерии, паразиты и прочие микроорганизмы;
приема пищи в неподходящее для организма время, например, при смене часовых поясов.

Здоровый образ жизни против запоров в путешествии

Проанализировав факторы риска, мы еще раз убедились, что в путешествии тяжело вести здоровый образ жизни и поддерживать наши обыденные процедуры и привычки, соблюдать циклы сна. Расскажем, как поддержать организм во время адаптации к изменениям в режиме и рационе, чтобы предотвратить запоры. Следуйте девяти простым советам для профилактики пищеварительных нарушений в путешествии.

1.Травяной чай

Фитотерапия приходит на помощь, когда требуется профилактика запоров. Советуем брать в путешествие смесь органического чая, который содержит четыре травы и специи:

корень солодки;
корень имбиря;
анис;
кайенский перец.

Они способствуют лучшему усвоению пищевых продуктов, снимают вздутие живота и метеоризм, работают в качестве мягкого и безопасного природного слабительного.

2. Пищевое волокно

Ленивому кишечнику идет на пользу питание, в котором достаточно балластных веществ, растительных волокон. Перед тем, как отправиться в дорогу, приготовьте, измельчив при помощи блендера, смесь из следующих ингредиентов:

орехов;
льняного семени;
семян чиа;
сушеного подорожника;
кокосовой стружки.

Все они являются источниками пищевых волокон и отлично стимулируют моторику толстого кишечника.

Вы сможете использовать эту смесь в качестве перекуса в своем рационе питания вместо «нездоровых» продуктов, например в самолете. Так как все эти продукты содержат растительные протеины, они не только способствуют быстрому насыщению, но надолго заглушают чувство голода.

3. Дополнительная порция магния

Если вам предстоит путешествие, принимайте дополнительно магний. Это вещество имеет двойную пользу для организма:

с одной стороны, успокаивает нервную систему, снижает уровень стресса, который нередко является причиной запоров;
с другой, помогает расслаблению мускулатуры кишечника и улучшает его моторику.

4. Приправы и специи

Для еды в путешествии, выбирайте блюда, которые богаты травами и специями. Пряности стимулируют печень, почки, желудок, селезенку, ускоряют моторику кишечника. Кроме того, они работают, как природные антисептики, препятствуя размножению патогенной микрофлоры.

Для профилактики запоров выбирайте:

перец чили;
кайенский перец;
тмин;
кардамон;
кориандр;
черный перец;
имбирь;
куркуму;
розмарин.

5. Здоровые жиры

Советуем взять с собой в путешествие немного высококачественного масла:

льняного;
кунжутного;
оливкового;
макадамии;
кокосового;
авокадо.

Здоровые жиры «смазывают» кишечник и облегчают удаление отходов из организма.
Они также обеспечивают столь необходимую энергию для ума и тела, насыщают, позволяют контролировать аппетит и не допускать пищевых нарушений.

6. Триггеры

Избегайте следующих продуктов для профилактики пищевых нарушений в путешествии:

зерновые с клейковиной;
молочные продукты;
рафинированный сахар;
колбаса и другие мясные и рыбные продукты глубокой переработки.

Они способны вызвать воспаление, служат пищей для патогенной бактериальной микрофлоры кишечника и приводят к гибели полезных кишечных бактерий. Если вы будете избегать этих продуктов, у вашего пищеварительного тракта будет счастливый шанс «пережить» путешествие с наименьшими неприятностями.

7. Чистая вода

Помните, что обезвоженный организм не способен эффективно удалять пищевые отходы из толстого кишечника.

Всегда имейте при себе бутылку чистой воды, чтобы пить в течение дня. Советуем также запастись в дорогу пакетиком гималайской соли, чтобы добавлять щепотку в бутылку с водой. Так организм будет лучше гидратироваться, получит дополнительную дозу минералов.

8. Инь-йога

Если вы привыкли вести здоровый образ жизни, советуем взять в путешествие коврик для занятий йогой. Тем, кто еще не знаком со специальными техниками, рекомендуем освоить некоторые позы инь-йоги, например: «улитка», «шнурок». Они улучшают работу ЖКТ и способствуют оптимизации кишечной моторики.

9. Любой фитнес

Отсутствие движения замедляет метаболические и пищеварительные процессы, препятствует нормальной работе кишечника. Кроме того, если вы сидите долгое время, страдает полезная микрофлора вашего кишечника. Поэтому постарайтесь по возможности двигаться в течение всего дня. Подойдет любая физическая активность:

бег;
ходьба;
приседания и т. п.

Воспользуйтесь нашими советами для профилактики пищеварительных проблем в дороге, чтобы ничто не омрачило ваше путешествие.

Источник

Профилактика кишечных инфекций очень важна. Инфекции, как и многие другие заболевания, сложно лечить, но довольно просто предупредить, используя простой свод гигиенических правил.

Эти меры профилактики знакомы всем с детства. Перед поездкой на море стоит еще раз о них вспомнить.

Причины кишечных инфекций у путешественников

Поездка на море – это не только долгожданный отпуск от работы и домашних хлопот. Это возможность для восполнения энергии и укрепления иммунитета.

Летом нужно набраться витаминов на весь следующий год. Это не сложно, ведь в тропических широтах глаза разбегаются от всевозможных плодов и фруктов.

Но в этом изобилии кроется подвох. На фруктах, овощах, зелени находятся микробы и токсины.

Не зря в большинстве случаев заражение кишечными инфекциями происходит именно летом – ведь зимой никому не приходит в голову кушать немытые магазинные фрукты.

Но висящие на дереве яблоки, абрикосы и виноград кажутся такими сочными, аппетитными и чистыми – на вид.

Возбудитель болезни

Но только на вид! На деле на их поверхности скопилась армия вредных бактерий, которые только и ждут шанса отправиться в кишечник беспечного человека.

В жару очень хочется напиться. Но что же делать, если бутилированной воды под руками не оказалось, а если и оказалось, то она давно нагрелась под лучами южного солнышка, в результате чего пить ее неприятно?

Может быть, можно напиться из этого родника? Водичка студеная, кристально прозрачная и… кишащая бактериями.

В жаркую погоду многие продукты быстро портятся, хотя на вид кажутся вполне пригодными к употреблению.

К тому же везде полно мух, которые являются переносчиками страшных кишечных инфекций.

Кишечные инфекции, сопровождаемые диарей и рвотой, конечно, очень неприятные напасти, но вдвойне хуже, если они застают человека в самое неудачное время – в поездке или на море.

Вместо приятного отдыха и времяпровождения придется тратить драгоценные деньки отпуска на лечение кишечника.

А ведь острые кишечные инфекции совсем не безобидны, оставляя после себя кучу проблем.

Наиболее грозное последствие – обезвоживание организма, которое чревато необратимыми изменениями в организме и даже может повлечь летальный исход.

Боль в животе

Конечно, при правильном лечении современные препараты помогут за несколько дней преодолеть кишечную инфекцию и предупредить осложнения.

Но профилактика острых кишечных инфекций гораздо легче и приятнее.

Средства профилактики кишечных инфекций на море известны каждому, но, к сожалению, мало кто относится к ним с должным вниманием:

не стоит покупать еду и напитки «с рук» у частных торговцев;
если нет возможности вымыть руки, то воспользуйтесь антисептиками;
не стоит есть в жару мясных блюд, салатов, пирожных с кремом;
необходимо обязательно обращать внимание на срок годности и рекомендуемую температуру хранения продуктов;
пить следует только кипяченую или бутилированную воду;
заранее для профилактики острых кишечных инфекций можно начать принимать пробиотики.

Вирус – причина испорченного отпуска

Кишечный грипп или ротавирусная инфекция напрасно считается детской болезнью, ведь заразиться этой вирусной кишечной инфекцией могут люди любого возраста.

Большое скопление народа на пляжах у моря способствует быстрому распространению болезни. От момента заражения до появления первых симптомов может пройти от нескольких часов до пяти дней.

Симптомы ротавирусной инфекции схожи с симптомами пищевого отравления:

высокая температура;
рвота;
понос.

Кишечная инфекция длится около недели, после чего вырабатывается иммунитет. Повторные заражения ротавирусной инфекцией редки, но случаются.

Во второй раз болезнь протекает значительно легче, больного может слегка подташнивать, температура и понос могут отсутствовать.

Но человек, который даже сам не понимает, что он болен, все это время является переносчиком вируса.

Лечение ротавирусной инфекции носит симптоматический характер. Больному следует давать лекарство для снижения температуры при превышении порога в 38,5 градуса, часто, но понемногу пить.

Для восполнения водно-солевого баланса организма и предотвращения обезвоживания можно применять препарат Регидрон.

Порошок Регидрон

Если под руками этого лекарства не оказалось, то можно пить и обыкновенную минеральную воду без газа.

Для облегчения болей в животе, можно принимать спазмолитические препараты: Но-шпа, Спазмолгон.

Средства для устранения рвоты и диареи принимать не стоит, так как этими способами организм избавляется от накапливающихся в результате болезни токсинов.

Для скорейшего освобождения кишечника от вирусов и результатов их жизнедеятельности нужно принимать адсорбирующие средства, например, препараты Смекта, Энтеросгель.

Для профилактики перехода вирусной инфекции в бактериальную, поможет лекарство Энтерофурил. Это вполне безопасное противомикробное средство подойдет и для лечения детей.

В результате неукротимых поноса и рвоты организм обессиливает, поэтому для экономии энергии больной должен больше спать.

Для профилактики заражения кишечными инфекциями детей на море и не только следует с самого младшего возраста объяснять им, как важно мыть руки каждый раз перед едой, после прогулки и после туалета.

Видео:

Нужно, чтобы ребенок усвоил, что брать в рот пальцы и посторонние предметы также недопустимо, как и пить из чужого стакана или пробовать чужое мороженое.

Свои личные вещи (такие как полотенце, расческа, зубная щетка) давать никому нельзя.

Профилактические мероприятия

Профилактика острых кишечных инфекций предусматривает следующие меры:

пить только предназначенную для питья воду;
овощи и фрукты тщательно мыть;
молоко, мясо, яйца не употреблять в сыром виде;
есть только свежеприготовленные блюда;
соблюдать сроки и условия хранения продуктов;
перед употреблением разогревать готовые блюда;
отдельно хранить готовые и сырые продукты;
часто мыть руки;
место для еды и приготовления пищи должно быть стерильно чистым;
не допускается появления на кухне насекомых или животных.

Соблюдение этих простых правил профилактики кишечных инфекций поможет сохранить здоровье как во время отпуска на море, так и в любых других условиях.

Перед поездкой в отпуск на море или походом запаситесь чистой питьевой водой. Чтобы вода дольше сохранялась прохладной, можно хранить ее в сумке-холодильнике.

В целях профилактики питьевую воду следует использовать и для приготовления пищи, мытья посуды и рук. Если качество воды сомнительно, то для профилактики кишечных инфекций следует прокипятить ее.

Профилактика заражения

Плоды, ягоды, овощи, зелень нужно качественно вымыть под проточной водой непосредственно перед употреблением, после чего обсушить бумажным полотенцем.

Сырое молоко пить небезопасно, перед употреблением его необходимо кипятить для профилактики или покупать пастеризованное.

Мясо, рыба, птица, яйца должны пройти обязательно тепловую обработку. Недопустимо употреблять в пищу непрожаренное мясо «с кровью».

Чем дольше готовая еда хранится при комнатной температуре, тем больше микробов будет она содержать.

Для профилактики, чтобы избежать отравления, пищу следует употреблять сразу после приготовления или хранить ее в холодильнике.

Убирать продукты в холодильник следует сразу, как только они остыли до комнатной температуры.

Разогревая готовую еду из холодильника, для профилактики кишечных инфекций необходимо тщательно ее прогреть. В холоде микробы не могут размножаться, но и не погибают.

Чтобы микробы погибли, еду нужно разогреть не меньше чем до 70 градусов.

Готовые к употреблению продукты не должны храниться вместе с сырыми. В холодильнике их следует хранить на разных полках, под закрытыми крышками.

Если в магазине куплены одновременно сырые продукты и готовые, например, хлеб, то их следует упаковать в индивидуальные полиэтиленовые пакеты.

Ножи, разделочные доски и прочую посуду для этих продуктов нужно использовать разные. Избегая контакта между продуктами разной степени готовности, можно избежать многих проблем со здоровьем.

После любых контактов с внешним миром следует мыть руки. Если нет возможности вымыть руки прямо сейчас, то на помощь в профилактике кишечных инфекций придут антисептики в виде спреев или влажных салфеток с противомикробным эффектом.

Видео:

Кухня должна быть идеально чистой. Для профилактики кишечных инфекций следует немедленно выбрасывать все крошки и остатки от еды.

Посуда должна быть чистой, а полотенца – стерильными. Во время нахождения на море или в поездке идеально пользоваться одноразовой пластиковой посудой и бумажными полотенцами.

Нельзя допускать появления на кухне насекомых или животных, даже домашних и здоровых, так как они часто становятся переносчиками опасных для человека бактерий.

Для профилактики продукты питания следует хранить в полиэтиленовых пакетах либо в посуде с плотно закрытой крышкой.

Будьте внимательны к своему здоровью, займитесь профилактикой кишечных инфекций, тогда ваша поездка на море оставит после себя только приятные воспоминания.

Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь:

Источник