Вредно ли дышать кишечными газами

Испускание кишечных газов – естественная функция организма человека и животных. Поэтому в данном процессе несомненно есть польза для здоровья.

В данной статье я бы указать на полезные для организма свойства п*рдежа.

Итак, погнали.

1. Уменьшение вздутия живота

Для большинства людей вздутие живота – это чувство отека тела и временного прибавления в весе, которое не опасно, но может привести к тому, что твои джинсы на тебя не налезут.

Отчасти вздутие вызвано избыточным количеством воды в организме.

Кишечный газ, выходя из организма уменьшает вздутие живота и чувство дискомфорт.

2. Польза для толстого кишечника

Наверняка, каждый из нас слышал о том, что “держать в себе – вредно”.

К данной жизненной мудрости следует относиться серьезно. Держать что-либо в течение длительного времени не есть хорошо для вашего здоровья.

Журнал Women’s Health:

Временами сдерживать газы, чтобы не попасть в неловкие ситуации – это нормально. Однако если у вас есть проблемы с пищеварением, задержка кишечных газов может привести к проблемам с толстым кишечником

3. Прогнозирующая функция

П*рдеж – это одна из тех телесных функций, которой не избежать.

Хотя мы порой злимся на наш п*рдеж, мы, возможно, будем ему благодарны, когда поймем, что он может прогнозировать серьезные проблемы со здоровьем на ранних стадиях.

Чрезвычайно неприятные запахи, увеличение частоты испускания газов и боли при пукании могут предупреждать о таких проблемах как непереносимость лактозы, и даже рак толстого кишечника.

4. Запах пердежа полезен для нас

Согласен, звучит странно, но не спешите обвинять меня во лжи. Исследования показали, что сероводород, входящий в состав кишечного газа, действительно может защитить нас от последующих заболеваний.

Сероводород, имеющий запах «тухлого яйца» в больших дозах токсичен для человека, но в малых дозах может предотвратить повреждение клеток и предотвратить инсульты и сердечные приступы.

Так что смело наслаждайся своими ароматами и твой организм будет тебе благодарен.

Источник изображения: littlethings.com

5. П*рдеж поможет сбалансировать диету

Чтобы оставаться здоровыми, нам всем необходима сбалансированная диета. По п*рдежам можно понять, какие продукты нам нужны.

Различные продукты вырабатывают разные газы, давая нам понять, чего не хватает нашему организму, а что – в избытке.

Например, если ты редко пукаешь, тебе, возможно, нужно употреблять в пищу больше клетчатки и такие продуктов как чечевица, фасоль и капуста.

Между тем, употребление в пищу слишком большого количества красного мяса может вызвать очень неприятный запах, который говорит о том, что тебе нужно есть меньше мяса.

6. П*рдеж свидетельствует о здоровой пищеварительной системе

Снова удивишься, но правда жизни заключается в том, что здоровые люди п*рдят больше, нежели больные.

Иными словами, цена, которую вы платите за хорошее состояние здоровья, может быть немного вонючей. Ну а че, любишь медок – люби и холодок.

Это происходит потому, что продукты, которые способствуют более эффективному пищеварению – пердогенные: цветная капуста, капуста и брюссельская капуста.

Капуста ускоряет выработку кишечных бактерий. Следовательно, чем лучше пищеварение, тем большее количество кишечного газа образуется.

7. Состояние легкости и полета

Давай смотреть правде в глаза: нет ничего лучше, нежели от души перд@нуть после длительного сдерживания.

Конечно, сам факт перд*жа может быть постыдным, если тебя “спалил” незнакомец, но облегчение от испускания газа того стоит.

Сдерживание пуков может сделать тебя злым, вредным и раздражительным. Следовательно, испускание газов значительно поднимает настроение!

Признавайся, был ли ты удивлен, узнав о тайных преимуществах этой “воню4ей” функции организма? Отвечай в комментариях ниже, и не забудь поделиться этим откровенным и честным руководством по здоровью со своими близкими! Как говорится, пЕрди на здоровье!

Если данная статья понравилась и оказалась полезной, то ставь лайк

Также подписывайся на мой канал

Читай по теме:

14 фактов о перде}|{е

10 типов п℮рдунΘв

В каких местах лучше не пукать

Вдыхать газы “полезно” для здоровья. Скорее всего, газоиспусканя, как тема для обсуждения, может поставить читателей в неудобное положение. О ней не принято говорить, и уж тем более разбирать по пунктам или давать какие-то советы. Но можно с уверенностью сказать, что начав ее изучать, вы найдете для себя много интересного и полезного.

• В чем секрет пукания

Для начала, дадим простое определение пуканья. Это естественный процесс выхода скопления газов из тела, связанный с работой пищеварительной системы. Он указывает на то, что организм работает в нормальном режиме.

Хотя выпуска воздуха и вполне естественно, существуют характерные причины, по которым в кишечнике собираются газы, а именно диоксид углерода. Образование скоплений способствует появлению желания выпустить эти газы, или по-простому – пукнуть.

Такие продукты питания, как бобовые, овес, сладкий картофель, пшеница и другие способны спровоцировать выпуска воздуха. Кроме того, чем богаче пища своей пищевой ценностью, тем сильнее будет запах выходящих газов. Теперь перечислим причины, по которым пукать полезно для здоровья организма в целом.

• Уменьшение вздутия живота

Основной причиной, вызывающей вздутие, является скопление газов в кишечнике. Если вы чувствуете, что брюки давят живот, и это вызывает чувство дискомфорта, возможно, пришло время выпустить газы. Крайне не рекомендуется сдерживать их внутри.

На самом деле этот процесс помогает отрегулировать ваше питание в лучшую сторону.

«Каким образом?» – можете подумать вы. Дело в том, что выпуска воздуха – это прекрасный показатель того, насколько сбалансировано ваше питание. Входят в ваше меню продукты, необходимые для слаженной работы ЖКТ? Или наоборот, только те, которые тормозят пищеварительный процесс?

• Выпуск воздуха утоляет боль в животе

Сдерживание пукания, как правило, приводит к растяжению стенок кишечника, а это, в свою очередь, чревато появлением колик и болевых ощущений в брюшном отделе, и нередко в области сердца. Помните, что к естественным позывам пукнуть приводит не что иное, как скопление газов внутри кишечника. Не игнорируйте этот факт. Иногда нужно помочь своему организму быстрее избавиться от накопившихся газов, и для этого достаточно мягко помассируйте живот. Газы выйдут, и болевые ощущения утихнут.

• Сдерживание газов и толстая кишка

Когда вы всеми силами пытаетесь сдержать себя, чтобы не пукнуть, это плохо сказывается на толстой кишке. Люди, которые страдают от проблем с толстой кишкой, должны быть особенно внимательны к своему организму. Постоянное сдерживание пукания может привести к серьезным заболеваниям.

• Вдыхать газы полезно для здоровья

Это может звучать невероятно странно, и даже отвратительно, но не стоит спешить с выводами. Сейчас мы все объясним. Есть исследования, согласно которому однократное воздействие сероводородом может предотвратить митохондральне повреждения клеток. Что дает возможность предупредить развитие таких болезней, как артрит, сердечные заболевания и даже инсульт. Интересно, что сероводород является одним из компонентов, который производится в кишечнике во время пищеварения.

• Выпуск воздуха может стать одним из пунктов диагностики состояния здоровья

Если вы страдаете от боли чувствуете дискомфорт от скопления газов, но уверены, что это не связано с вашим рационом питания, есть серьезный повод задуматься над посещением своего лечащего врача.

• Выпуск воздуха может указать на продукты, вызывающие аллергию

Если вы замечаете, что после принятия в пищу определенной группы продуктов вас как-то особенно начинает мучить метеоризм, обратитесь к врачу. Существуют несложные анализы, которые помогут выявить, что именно нужно исключить из своего рациона, чтобы облегчить работу ЖКТ.

• Это помогает чувствовать себя хорошо

Сдерживать газы крайне нежелательно. Это, как правило, сказывается на общем самочувствии и настроении. Появляется раздражительность и дискомфорт во всем теле. Лучшим вариантом является возможность ненадолго уйти в ванную комнату и позволить газов выйти.

Вам все еще неудобно? Если вы считаете, что пукает чрезмерно часто, но при этом уверены, что процесс никак не связан с проблемами желудочно-кишечного тракта, пукает на здоровье. Есть несколько несложных советов, которые помогут вам уменьшить количество газов. Во-первых, вам нужно более медленно, тщательно пережевывая пищу, и во-вторых, избегать употребления газированных напитков и искусственных подсластителей.

Надеемся, нам удалось перевернуть ваше представление о роли газоиспускання и теперь вы смотрите на него по-новому. Ведь как говорят: «Что естественно, то не безобразно!».

Если материал вам понравился, подпишитесь на канал и поставьте лайк. Спасибо!

Американская гастроэнтерологическая ассоциация подготовила ряд брошюр с рекомендациями для пациентов в отношении проблем с пищеварительным трактом. Настоящая брошюра посвящена газам в пищеварительном тракте.

Главное о газах

• прохождение газов по желудочно-кишечному тракту естественно при нормальном функционировании организма, оно часто помогает почувствовать облегчение
• некоторые люди ощущают присутствие избыточного количества газов, что может заставить их чувствовать себя некомфортно
• газы в желудочно-кишечном тракте появляются при проглатывании воздуха и при переваривании съеденной пищи
• контролировать ситуацию с газами можно с помощью диеты.

Газы в желудочно-кишечном тракте

Газы в пищеварительном тракте не является тем предметом, который хотели бы обсуждать большинство людей. Правда же заключается в том, что газы есть у всех и что все должны избавляться от них. Выход газов через прямую кишку или в виде отрыжки через рот является нормальным. И то, и другое — необходимые для организма процессы, которые позволяют вывести газы.

Если газы не выходят легко, они могут собраться в какой-либо части желудочно-кишечного тракта, вызывая вздутие живота и дискомфорт. Даже нормальные объемы газа в организме может беспокоить чувствительных к нему людей. Несмотря на то, что газы обычно не является симптомом заболевания, в некоторых случаях это может быть так. Так что если у вас наблюдается постоянный или чрезмерный метеоризм (флатуленция), обсудите это со своим врачом.

Сколько газа вырабатывает организм?

Объем газа, который производит организм, меняется. Большинство людей производят от пинты до половины галлона (очень приблизительно от 0,5 до 2-х литров) газа в день. Большую часть газов составляют кислорода, углекислый газ и азот из проглоченного воздуха. При переваривании пищи в толстой кишке производятся водорода и метан, а также диоксид углерода и кислорода. Все эти компоненты газов не имеют запаха. Неприятный запах некоторым газам придают небольшие количества сероводорода, индола и скатола, которые образуются, когда пища переваривается в толстой кишке.

Откуда берутся газы и отрыжка

Общий источник газов в верхних отделах желудочно-кишечного тракта — проглоченный воздух. Каждый раз, когда мы глотаем, небольшое количество воздуха попадает в желудок. Этот газ из желудка, как правило, переходит в тонкую кишку, где часть его всасывается. Остальной газ переходит в толстую кишку и выходит через заднепроходное отверстие.

У некоторых людей часть газа не переходит из желудка в кишечник, а выходит в виде отрыжки. Причиной этого может быть:

• потребление безалкогольных напитков, содержащих углекислый газ, которые при нагревании в желудке может выделять большое количество газов
• заглатывание больших объемов воздуха при стрессе
• частое заглатывание воздуха некоторыми людьми из-за жевательной резинки, курения или закапывания капель в нос
• торопливое питание или плохо установленные протезы также могут быть причиной проглатывания чрезмерного количества воздуха
• газированные напитки, которые увеличивают газообразование в пищеварительном тракте. При наличии проблем с газами следует избегать газированных  или “игристых” напитков.

Пищеварительная система человека. 1 – пищевод, 2 – печень, 3 – двенадцатиперстная кишка, 4 – желудок, 5 – тощая и подвздошная (отделы тонкой кишки), 6 – слепая кишка, 7 – ободочная, 8 – аппендикс, 9 – прямая кишка, 10 – анус

Повторяющаяся отрыжка

Некоторые люди испытывают частые отрыжки. Это может происходить после того, как человек проглотывает воздух, не осознавая этого. Иногда отрыжка сопровождает движением содержимого желудка обратно (рефлюксом) в пищевод. Чтобы очистить пищевод от попавшего при рефлюксе, человек может непроизвольно сглатывать чаще, что приводит к большему заглатыванию воздуха и повторением отрыжки.

Еще одной причиной повторяющейся отрыжки является гастрит (воспаление слизистой оболочки желудка). Есть много причин острого или хронического гастрита, но наиболее распространенной причиной является инфекция бактерией Helicobacter pylori. Когда эта бактерия попадает в желудок, она может производить вздутие живота. Ее присутствие может быть установлено гастроэнтерологом. Врач может выявить инфекцию исследуя выдыхаемый воздух, кал или кровь. Врач также может взять образец ткани (сделать биопсию) из желудка с помощью вводимой через рот гибкой трубки, называемой эндоскопом. Хеликобактерную инфекцию обычно лечат антибиотиками.

Является избыток газов признаком заболевания?

Если избыток газов ваш единственный симптом, он, вероятно, не является признаком заболевания. Проблема может возникнуть просто потому, что вы заглатываете воздух или не перевариваете пищи полностью. Возможно, что в вашем кишечнике имеются бактерии, которые производят большое количество газа. У вас может быть вялый кишечник, не избавляющийся легко от воздуха. Не исключено, что у вас раздраженный кишечник или спастическая толстая кишка, это означает, что вы не можете спокойно относится к скоплению газа внутри кишечника, так что даже из-за небольшого количество газа чувствуете себя некомфортно.

Продукты питания и газы

Продукты, которые мы потребляем могут являться фактором появления газов в нижних отделах кишечника. Некоторые продукты не полностью усваивается в тонкой кишке, они содержат углеводы, которые плохо ею всасываются, но при достижении толстой кишки ферментируются бактериями, обитающими в толстой кишке, в результате чего образуется газы. К таким продуктам относятся: капуста белокочанная, цветная и брюссельская, брокколи, сушеные бобы, отруби.

Клетчатка

Сегодня многие люди пытаются улучшить свое питание и здоровье, употребляя в пищу больше клетчатки (растительных волокон). Тем не менее, некоторые люди обнаруживают, что добавление большого количества волокон в свой рацион вызывает излишнее газообразование. Это может произойти, когда начинаешь есть больше цельнозерновых злаков, таких, как все отруби, овсянка или овсяные отруби, больше цельного зерна, хлеб или больше свежих фруктов и овощей. Они ощущают излишнее газообразование, когда переходят на диету с высоким содержанием клетчатки, но в течение трех недель или около того, они могут адаптироваться к этому. Некоторые люди, однако, не адаптируются, и вздутие живота от употребления пищи, богатой клетчаткой может быть постоянной проблемой.

Молоко и молочные продукты

Наиболее распространенной причиной избыточного толстокишечного газа является недостаток в организме человека лактазы, фермента, который в норме имеется в тонкой кишке. Лактаза необходима, чтобы переваривать лактозу, молочный сахар, имеющийся в молоке и других молочных продуктов. При недостатке лактазы лактоза проходит непереваренной в толстую кишку, где она превращается бактериями в газообразную форму. Это может быть причиной чрезмерного метеоризма.

Если есть предположение, что чрезмерное газообразование вызвано лактазной недостаточностью, врач может предложить на некоторое время перестать употреблять молочные продукты, чтобы удостовериться, что они вызывают газообразование. Врач также для определения непереносимость лактозы может назначить дыхательный тест, который обнаруживает водород, выделяемый на бактериями в толстой кишке при ферментировании непереваренной в тонкой кишке лактозы. Если установлено, что молоко является причиной газообразования, вы можете рассмотреть возможность пить молоко, в котором лактоза уже расщеплена и, таким образом, может быть всосана тонкой кишкой.

Фрукты и сладости

Наконец, употребление большого количества продуктов, содержащих фруктозу, которая обычно имеется во фруктах и ​​переработанных пищевых продуктов с высоким содержанием фруктозы, например, в кукурузном сиропе, также может способствовать газообразованию. Тонкая кишка может всасывать ограниченное количество фруктозы в сутки. Как и непереваренная лактоза, она переходит в толстую кишку, где ферментируется бактериями. Искусственные подсластители, такие как сорбит, содержащиеся в продуктах диетического питания, также плохо всасываются в тонкой кишке и являются источником чрезмерного газообразования.

Боль в животе и пучение

Большое количество жирной пищи в рационе может привести к пучению и дискомфорту в животе, жирная пища задерживается в желудке в процессе переваривания, увеличивая количество газов в нем. Эту проблему можно избежать, если есть меньше жирной пищи.

Ощущение пучения в животе может увеличиться в течение дня и становится самым тяжелым после обильного приема пищи. Многие люди думают, пучение после еды вызывается большим количеством газа. Исследователи, однако, не нашли никакой связи между этим симптомом и общим количеством газа в брюшной полости. У некоторых людей даже небольшое количество (1 унция на полпинты)  газа в кишечнике может вызвать спазмы, особенно после еды.

Газ в верхней части живота, часто выходит в виде отрыжки. Иногда люди пытаются проглотить воздух, чтобы потом отрыгнуть. Однако это не помогает, так как такой глоток только добавляет объем газа в желудке и не уменьшает дискомфорт.

Газ можно собирать в любом месте нижних отделов кишечника. Часто он собирает в расположенном слева участке толстой кишки и вызывает боль, которую можно перепутать с болью, идущей от сердца. Когда газ собирается в правой части толстой кишки, боль может быть похожа на боли при заболеваниях желчного пузыря или даже аппендицит.

Чувство пучения, вероятно, не у всех людей вызывает беспокойство, но это может быть признаком более серьезных проблем, таких как кишечная непроходимость. Если проблема хроническая, или если вы испытываете резкое увеличение газообразования, вам следует поговорить с врачом.

Как уменьшить количество газа в пищеварительном тракте?

Если беспокоит чрезмерные отрыжка или газы и врач определит, что у вас нет серьезного заболевания,  могут быть полезны следующие советы:

• посетите стоматолога, чтобы убедиться, что зубные протезы установлены должным образом
• избегайте жевательной резинки или сосания леденцов (особенно жевательную резинку с сахарозаменителем или диетические конфеты, содержащие сорбит)
• исключите из своего рациона газированные напитки и уменьшите объем потребляемых  продуктов, содержащих много фруктозы,  таких как кукурузный сироп
• если у вас непереносимость лактозы, избегайте молока и молочных продуктов, таких как мягкие сыры, или попробуйте пить молоко, в котором лактоза уже расщеплена
• ешьте меньше газопродуцирующих продуктов, таких как белокочанная, цветная и брюссельская капуста, брокколи, отруби и бобы; как вариант, при потреблении таких продуктов можно воспользоваться безрецептурными нейтрализующими газ лекарствами, которые могут помочь с расщеплением невсасываемых углеводов, содержится в этих продуктах
• ходьба, бег, гимнастика и другие упражнения помогают стимулировать прохождение газа через пищеварительный тракт.

Если же симптомы сохраняются или усугубляются, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что они не вызваны заболеванием желудочно-кишечного тракта.

Могут ли безрецептурные лекарства уменьшить количество газов?

Многие проблемы с газами могут быть решены с помощью предназначенных для этого безрецептурных препаратов. Часто считают, что от этих лекарств не много помощи, но они некоторым пациентам действительно помогает. 

• симетикон и пищеварительные ферменты, такие как лактоза — среди наиболее рекомендацуемых врачами. Для пациентов с лактазной недостаточностью может быть предложено молоко с лактазой
• иногда врачи назначают препараты — стимуляторы моторики желудочно-кишечного тракта (прокинетики), которые помогают продвижению газа через кишечник и в некоторых случаях могут решить проблему с газами
• могут быть полезны лекарства и пищевые добавки, содержащие ферменты (например, α-галактозидазы), расщепляющие невсасываемые углеводы, имеющиеся в бобах и некоторых овощах. 

Иллюстрации добавлены при переводе. Рекомендуем также статьи: “10 советов ACG при отрыжке, вздутии живота, метеоризме“, “Отрыжка” и “Метеоризм“.