Вызывает ли стресс диарею

Работа в стрессовых ситуациях может повредить ваше тело, в частности, желудок. Диарея может быть признаком состояния здоровья, но также связана с беспокойством и стрессом. Если вы испытываете диарею и у вас нет других симптомов, скорее всего, ваше тело находится в напряжении, и это симптом, вызывающий тревожное напряжение в желудке.

Поскольку желудок чувствителен к стрессу, это может вызвать неприятные симптомы, в том числе боли в животе. Понимание того, как стресс влияет на желудок, даст полезные сведения о том, как получить облегчение, когда он расстроен.

Приведенные ниже сведения дают представление о том, как ваши эмоции влияют на ваш кишечник, и практические советы о том, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

Как эмоции связаны с вашим желудком

Многие люди задаются вопросом , вызывает ли стресс диарею, и если да, то почему? Когда стресс влияет на ваш желудок, вы не хотите испытывать этого чувства. Желудок состоит из множества нервов, похожих на мозг. Считается второй по величине частью тела, состоящей из множества нервов.

Эти нервы связаны с тем, как ваше тело реагирует на стресс. Когда вы сталкиваетесь с чем-то, что вы считаете угрозой, тело выполняет другие действия. Обычно это то, что вы не хотите делать, но, скорее всего, создает форму или беспокойство. У вас учащается пульс, мышцы напрягаются, а в некоторых случаях сокращается толстая кишка. Реакция толстой кишки создает благоприятные условия для диареи.

Иногда стресс вызывает проблемы с калом, в том числе запор и нерегулярную дефекацию. Мозг и желудок взаимодействуют друг с другом взад и вперед, а это означает, что они связаны между собой способами, которые люди не осознают.

Когда вы начинаете беспокоиться, это дает сигнал к разговору для желудка и мозга. Мозг может влиять на действия в желудке и наоборот. Когда вы чувствуете дискомфорт, такой как ломота или боль, ваш кишечник испытывает спазмы.

Спазмы вызывают реакцию участков вашей пищеварительной системы в зависимости от уровня стресса, который вы испытываете. Другими словами, когда условия благоприятны, стресс и диарея идут рука об руку, когда обостряется желудок.

Реакция кишечника на стресс и заметные изменения

Если вы испытываете боль в животе, связанную со стрессом, результат может различаться в зависимости от вашей пищеварительной системы. Каждый желудок индивидуален, и некоторые могут знать о других проблемах с пищеварением.

Когда вы задаетесь вопросом , вызывает ли стресс диарею, стоит еще подумать, есть ли у вашего пищеварительного тракта другие проблемы. Это может быть не так серьезно, но вам может быть достаточно заметить различия в том, как вы испытываете дефекацию или запор.

Симптомы со стороны желудка и кишечника, которые вы можете заметить в связи с реакцией организма на стресс, могут включать судороги, тошноту, отсутствие аппетита, несварение желудка, необычный голод, запор и диарею.

В некоторых случаях на пептические язвы и синдром раздраженного кишечника или СРК может влиять стресс.

Считается, что стресс вызывает диарею чаще, чем запор, но уровень вашего стресса, вероятно, определяет, как желудок повлияет на кишечник.

Когда состояние кишечника вызвано стрессом

Так что, если что-то еще влияет на вашу пищеварительную систему? Некоторые испытывают стресс, вызывающий диарею, могут иметь заболевания пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК) или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК). Существуют разные формы этих состояний, и их симптомы могут быть вызваны стрессом.

Такие состояния, как язвенный колит, болезнь Крона и другие состояния кишечника, сигнализируют о том, что области пищеварительной системы, включая прямую и толстую кишку, уже испытывают некоторую форму воспаления из-за болезни или недуга.

Добавьте к этому стрессу, и ваши симптомы могут стать более серьезными. Запор или диарея не означают, что у вас хроническое заболевание желудка, но если вы заметили другие симптомы, сопровождающие их, проконсультируйтесь с врачом.

То, что вы можете есть, также вызывает стресс в желудке

Перед сном не рекомендуется есть что-нибудь тяжелое, так как это может повлиять на эффективность обработки желудком пищи. Но когда присутствует стресс, это усложняет пищеварение. Если вы находитесь под давлением, пытаясь уложиться в срок, и вы ложитесь спать допоздна, чтобы не уснуть, чтобы не уснуть, а затем полагаетесь на кофе, чтобы продолжить работу на следующий день, ваш желудок пострадает от последствий.

Еда и стресс стимулируют ваш желудок, и каждый может делать это на разных уровнях. Если у вас проблемы с желудком, у вас возникнут проблемы при посещении туалета.

Когда ваш желудок плохо себя чувствует, и вы знаете, что испытываете сильное давление и разочарование, это признак того, что нужно замедлиться, расслабиться и работать над снижением стресса. Знайте, что вы едите и пьете, и старайтесь есть более здоровые продукты.

Что вы можете сделать, чтобы справиться со стрессом и своим кишечником

Когда ваш желудок расстраивается из-за нервов, полезно знать, что делать, чтобы снизить уровень стресса. Некоторые формы стресса допустимы, но когда он приводит к чрезмерному беспокойству о проблемах дома, на работе или в отношениях, это может вызвать раздражение вашей пищеварительной системы.

Записывайте в дневнике, что вызывает ваш стресс и симптомы, которые вы испытываете. Напишите о том, что вы чувствуете, и о действиях, которые вы предпринимаете, чтобы получить облегчение.
Старайтесь не брать на себя больше задач, чем необходимо. Не заставляйте себя слишком сильно и научитесь говорить «нет». Не стесняйтесь ставить себя на первое место.
Беритесь за обязанности, расставляя их по приоритетам. В первую очередь позаботьтесь о самом важном и постепенно переходите к списку дел. Делайте дела в удобном для вас темпе и старайтесь избегать перфекционизма.
Изучите свои проблемы со всех сторон, прежде чем пытаться их решить. Научитесь напористости и навыкам решения проблем. Иногда наши эмоции берут верх над нами, заставляя принимать решения назло. Позже, постфактум, вы чувствуете себя виноватым или расстроенным, потому что ситуацию можно было бы разрешить лучше, если бы вы сначала все обдумали.
Сохраняйте позитивный настрой в отношении того, что в вашей жизни идет хорошо. Иногда что-то происходит не так, как вы хотите, особенно когда вы не контролируете результат.
Занимайтесь физическими упражнениями и физической активностью и планируйте делать это регулярно. Уменьшите стресс с помощью ходьбы, бега, йоги и других полезных занятий, чтобы стимулировать выработку организмом гормонов, которые улучшают ваше настроение.
Узнайте, как расслабиться, с помощью методов расслабления, таких как расслабляющие мышечные упражнения, упражнения на глубокое дыхание и визуализация. Вы получите больше преимуществ, если будете регулярно практиковать эти варианты.

Эти предложения – всего лишь несколько идей, которые помогут вам понять, что вы можете сделать, чтобы уменьшить стресс и управлять своим кишечником.

Чтобы увидеть результаты, важно изучить ваши варианты и приложить честные усилия для их реализации. Примите то, как ваше тело реагирует на стресс, и дайте время приспособиться и решить свои проблемы, чтобы добиться эффективных результатов.

Источник

Учащенный жидкий стул, который носит название диарея или понос, возникает у каждого человека по всевозможным причинам. Это могут быть нарушение питания, бактериальная или вирусная атака, употребление в пищу недоброкачественные продуктов, переедание и другие. Но иногда случается так, что расстройство стула возникает на фоне психоэмоционального напряжения.

Оглавление:

Эмоциональная диарея
Причины возникновения нервного поноса
Клинические проявления нервного поноса
Лечение эмоциональной диареи
Диарея при эмоциональном напряжении
Медвежья болезнь или страх экстренных ситуаций
Последствия диареи

Если просмотреть медицинскую статистику, можно выяснить, что 13 людей страдают синдромом раздраженной кишки. Эта болезнь характеризуется расстройством двигательной работы кишечника. Существует ряд причин, которые способны вызывать этот неприятный синдром:

Расстройство нервных импульсов между кишечником и мозгом. Определенная часть головного мозга контролирует нормальную работу тонкой и толстой кишки. При нарушении нервной связи наступает понос и боли в животе.
Расстройство двигательной функции кишечника. Всем известно, что усиленная перистальтика провоцирует понос.
Психологические расстройства. Стрессовые ситуации, страх и депрессии могут стать причиной появления СРК.
Воспаление желудка и тонкого кишечника, вызванное бактериями.
Наследственный фактор. Доказано, что синдром раздраженной кишки часто возникает в тех семьях, где родители страдают этим же заболеванием.
Дисбактериоз. Рост и размножение патогенных бактерий в кишечнике могут провоцировать развитие СРК.
Гормональный сбой. У людей с отклонением уровня гормонов от нормальных показателей могут появляться симптомы расстройства пищеварения.

В разных источниках указывается разная причина возникновения раздраженного кишечника. Также можно заметить некие различия по полу, т.е. в одних книгах указано, что наиболее подвержены риску женщины, в других процент страдающих лиц примерно одинаковый. Но в одном точно сходятся все источники – средний возраст от 25-40 лет.

Эмоциональная (нервная) диарея

Эмоциональным поносом называется состояние, при котором отмечается нарушение двигательной работы толстого кишечника, сопровождающееся болезненными ощущениями в животе и жидким водянистым стулом. Тянущие боли и диарея возникают в результате сильного сокращения стенок толстой кишки: не происходит достаточного всасывания воды и формирования каловых масс, а болезненное состояние слизистой оболочки провоцирует развитие процесса дальше.

Причины возникновения нервного поноса

Для лиц, которые страдают эмоциональным поносом, нервное потрясение оказывает особенное влияние – оно деактивирует регулирование правильной работы толстой кишки. В результате этого мозг из-за нервного и гормонального воздействия оказывается связан «напрямую» с кишечником, а каждая стрессовая ситуация проявляется возникновением расстройства стула. Таким образом, это усугубляет положение человека, и он замыкается в себе еще больше.

Специалисты уверены, что генная предрасположенность имеет значение при возникновении эмоционального поноса у людей.

Клинические проявления нервного поноса

При легком течение заболевания кал имеет кашеобразную или полужидкую консистенцию, частота дефекаций, обычно, не переходит за пределы 3-4 раз в день. При тяжелом течении стул становится водянистым и частота очищений кишечника может достигать до 7-9 раз в день. При частом опорожнении могут появиться ложные болезненные позывы к дефекации с отсутствием каловых масс. При исследовании фекалий визуально в нем не обнаруживается жир, кровь и гной. Но можно увидеть достаточное количество слизи, которая смешана с калом и свидетельствует о неправильной работе ЖКТ.

Позывы в туалет возникают почти сразу после приема пищи. Это говорит о повышенной активности механизмов желудочно-кишечных реакций. Происходит дефекация с самого утра, а в дневное время после любого употребления пищи. В ночное время никаких беспокойств человек не испытывает. Продолжительность поноса может варьировать от нескольких дней до нескольких недель. Несмотря на частые дефекации, общее состояние больных расценивается как удовлетворительное и не отмечаются признаки нарушения всасывания витаминов и полезных питательных веществ. При пальпации часто отмечается вздутие живота, несильные болезненные ощущения передней брюшной стенки.

Чтобы поставить правильный диагноз необходимо для начала исключить ряд заболеваний, клиническая картина которых схожа с симптомами нервного поноса: болезнь Крона, рак толстого кишечника, дизентерия, вызванная бациллами и амебой, язвенный энтероколит, диарея при некоторых эндокринных заболеваниях. Также при нервном поносе не поднимается температура тела, нет примесей в кале, кроме слизи, спокойное состояние крови (отсутствие повышения лейкоцитов и СОЭ).

Лечение эмоциональной диареи

Любой понос, даже тот, который возник из-за эмоциональных атак, необходимо лечить. Если психологический фактор не устранен, расстройство стула будет появляться снова и снова, а человек будет замыкаться в себе еще больше. Чтобы справиться с недугом, понадобиться длительное комплексное лечение. Почему комплексное? Потому что необходимо, в первую очередь, корректировать психоэмоциональное состояние, так как оно является причиной возникновения поноса, а затем необходимость ликвидировать саму диарею.

В качестве успокоительных средств можно использовать седативные препараты (настой Валерианы, Афобазол, Персен, Тенотен и другие). Для устранения поноса используют противодеарейные медикаменты: Лоперамид, Барбовал, Имодиум, Энтеродез и т.д. Не стоит забывать о соблюдении диеты, которая позволит отдохнуть кишечнику и нормализует правильную работу пищеварительной системы.

Диарея при эмоциональном напряжении

При сильном стрессе организм начинает вырабатывать адреналин и другие химические вещества, которые провоцируют не только усиленную работу нервной системы, но и ускоряют перистальтику стенок кишечника, в результате чего появляется расстройство стула.

При ускоренных процессах пищеварительной системы жидкость не успевает всасываться в толстой кишке, поэтому консистенция стула становится жидкой и водянистой. Диарея негативно сказывается не только на общее состояние организма, но и на рабочую деятельность. Поэтому необходимо в скором времени ликвидировать причину возникновения стресса.

Стресс во время работы

Почти каждый человек бывает в стрессовых ситуациях на работе. В таком случае, возникновение поноса будет свидетельствовать о том, что напряжение слишком сильное.

Главные причины стрессовых ситуаций на работе:

долгое отсутствие перерыва на обед;
перекусы всухомятку или продуктами, содержащие большое количество сахара, который плохо влияет на процессы пищеварения;
сдерживание негативных эмоций и неумение ими управлять;
нехватка чувства юмора. Доказано, что смех выводит из стресса и оказывает положительное влияние на весь организм.

Медвежья болезнь или страх экстренных ситуаций

Медвежья болезнь – это состояние, при котором возникает нестерпимое чувство опорожнить прямую кишку, возникающее на фоне сильного волнения. Нервное напряжение перед экзаменом, путешествием или важным совещанием может вызвать позывы в туалет.

Свое название заболевание получило из-за того, что люди, как и медведи при сильном испуге испытывают внезапное расстройство стула. Продолжительность заболевания длиться не меньше 3-4 месяцев на протяжении года и характеризуется изменением консистенции каловых масс, частотой дефекаций и выделением слизи вместе с испражнениями.

Причины

Ученые пришли к такому мнению, что большинство болезней возникают от «нервов». У одних появляется нервный тик глаза, у других начинает болеть сердце, у третьих возникает медвежья болезнь. Но все эти неприятные симптомы являются следствием нервных переживаний и сильных стрессов. В результате сильного нервного раздражения внешними факторами ЦНС происходит активация различных систем органов: дыхательная, двигательная, пищеварительная и другие.

Клиническая картина «медвежьей болезни»

Обычно при возникновении экстренных ситуаций, человек испытывает неприятные и болезненные ощущения в животе, вздутие и метеоризм. Также могут наблюдаться истерические состояния, тревога и депрессия.

Симптоматика медвежьей болезни проявляется во время сильного волнения. Кому то страшно выступать на сцене, кто-то боится поговорить с начальством, у всех людей различные страхи, действие на организм которых проявляется также по-разному. Специалисты Востока уверены, что причиной синдрома раздраженного кишечника является психоэмоциональное истощение и проявляется у людей со слабой психикой и пищеварением. Некоторые люди стараются преодолеть негативные эмоции путем подавления их в себе, но это может привести к всевозможным физиологическим проблемам.

Лечение

Главным условием положительной динамики лечения является установка доверительных отношений между пациентом и лечащим врачом. Нужно разъяснить больному происхождение заболевания и предупредить о продолжительности течения болезни, которая может колебаться от нескольких недель до нескольких месяцев, или даже лет. Но при правильном и грамотном лечении симптомы данного заболевания можно купировать в течение скорого времени.

Учеными пока не доказано, какую роль играет правильное питание при страхе экстренных ситуаций. Но не стоит забывать, что влияние жирной, копченой, сладкой, соленой пищи, газированных напитков и алкогольной продукции негативно сказывается на состоянии и работе кишечника. При болезненных и неприятных ощущениях, метеоризме и вздутие рекомендуется всю пищу употреблять в отварном, пропаренном и тушеном виде. Исключается из рациона молочная продукция, овощи и фрукты, не прошедшие термическую обработку. Хорошо подойдет также рисовая каша – самое распространенное лечебное питание при поносе у взрослых и детей.

Прием лекарственных препаратов необходим только в том случае, когда симптомы недуга доставляют дискомфорт и неприятные ощущения. К основным группам препаратов, которые могут быть использованы для терапии медвежьей болезни, относятся противодиарейные, спазмолитические и седативные средства (антидепрессанты), а в тяжелом случае и антибактериальные. К альтернативному лечению можно отнести прием препаратов на основе трав и пробиотики.

Последствия диареи

Не зависимо от того, что вызвало расстройство стула, стоит помнить о том, что частые дефекации (более 5 раз в день) жидкой консистенции могут привести к обезвоживанию организма. А это означает, что из организма вымываются витамины, электролиты и другие полезные вещества.

Значительная потеря воды приводит к серьезному ущербу. Особенно это касается детей и лиц пожилого возраста, у которых обезвоживание может привести к летальному исходу. Если инфекционные агенты и токсические вещества попадают в организм в редких случаях, то диарея на нервной почве может стать постоянным попутчиком в жизни человека.

Читайте также: Кислый привкус и диарея

Источник

Многие люди жалуются на постоянное нервное напряжение. Стрессы на работе и учебе, высокие нагрузки, нехватка свободного времени способны выбить из колеи с психологической точки зрения, а также сказаться на физическом здоровье. Наверняка у каждого человека хотя бы раз появлялся понос на нервной почве. Такое состояние может возникнуть независимо от пола и возраста. К основным причинам поноса можно отнести инфекции и соматические нарушения в работе пищеварительной системы. Однако функциональная диарея часто возникает и вследствие психосоматических расстройств.

Как стресс влияет на кишечник

Казалось бы, стресс и кишечник не должны быть связаны друг с другом, поскольку первое относится к области психического, а второе – к физиологии. Однако всем знакомо выражение «все болезни – от нервов». Возможно, в действительности это не столь категорично, но определенная связь между нашим настроением и самочувствием существует. Нервная диарея часто возникает на почве эмоционального напряжения. Это может случиться перед сдачей экзаменов, принятием важных решений, при страхе, длительном стрессе. Считается, что в основе возникновения диареи на нервной почве находится изменение нейрогуморальной регуляции функционального состояния кишечника. При волнении в организме начинается активная выработка гормонов, которые, помимо ускорения работы нервной системы, могут привести к изменению процессов пищеварения и спровоцировать расстройство желудка при стрессе или даже понос. В частности, известно, что гормоны гастрин, мотилин и холецистокинин способны стимулировать моторную функцию кишечника и вызвать диарею.

Почему возникает понос

При ускорении перистальтики кишечник перестает успевать всасывать жидкость, и в результате Вы можете заметить, что кал стал водянистым. Этот процесс и называется диареей. При этом жидкий стул возникает даже при небольшом снижении процента всасывания кишечником жидкости. Если врач поставил диагноз «синдром раздраженного кишечника (СРК)», понос при стрессе способен возникнуть с большей долей вероятности. Эта ситуация может усугубиться на фоне повышенной чувствительности кишечника к гормональному воздействию, когда его рецепторы становятся очень чувствительными к вырабатываемым веществам.

Сложность диагностики диареи при стрессе

Люди, у которых часто возникает понос из-за стресса, не всегда могут связывать это состояние с повышенным волнением или психологическими переживаниями, а иногда стесняются или не считают нужным говорить об этом врачу. Также пациенту бывает сложно изложить свое душевное состояние, и даже если у него возникает жидкий стул от нервов, при описании он использует привычную соматическую терминологию. Поэтому правильная постановка диагноза и успешность лечения во многом зависят от самого пациента. Если Вы замечаете расстройство кишечника при стрессе и частое возникновение поноса, следует рассказать врачу обо всех предпосылках, которые приводят к такому состоянию, даже если они кажутся очень личными.

Симптомы поноса при нервных расстройствах

Как правило, понос от волнения прекращается сразу же, как только проходит стрессовая ситуация. Это является главным признаком того, что расстройство носит психосоматический характер. При этом позывы к стулу могут возникать сразу после еды или во время приема пищи. Также понос от нервов может характеризоваться следующими симптомами:

неприятными ощущениями в желудке;
вздутием живота;
ложными позывами в туалет;
болями ниже пупка или сбоку;
болями, связанными с вегетативной нервной системой («ком» в горле, головная боль, онемение конечностей).

Неприятные последствия

Даже если диарея от стресса возникает нечасто, и без того в непростой для психического равновесия ситуации она способна еще больше выбить из колеи. Кроме того, стресс для человека может стать хроническим, тогда нервный понос способен длиться от пары дней до нескольких недель. Длительная диарея может привести к обезвоживанию организма и угрожать жизни пациента, особенно у ослабленных или пожилых людей, маленьких детей. Также понос от стресса мешает усвоению витаминов и минералов. Все это приводит к истощению организма.

Как лечат диарею при стрессе

Когда Вы испытываете стресс, понос заставляет нервничать еще больше. Поэтому лечить диарею нужно сразу. Схему терапии всегда должен подбирать врач. Чтобы определить, влияет на кишечник стресс или что-то еще, он может назначить бактериологический анализ, провести исследования на выявление соматических патологий. Консультация психолога или психиатра поможет определить наличие психосоматических нарушений. В зависимости от выявленных причин составляют схему лечения. Его действие направлено на замедление перистальтики кишечника, за счет чего каловые массы могут успеть уплотниться, и стул нормализуется.

Как помочь себе самостоятельно

Важно помнить, что делать при поносе на нервной почве, чтобы не усугубить ситуацию. Во-первых, надо пить больше чистой воды и избегать пребывания в душных помещениях, чтобы не допустить обезвоживания. Выбирайте пищу, которая крепит, например рис и сухари. Избегайте жирной, жареной пищи, кофеина, продуктов, вызывающих газообразование. В качестве профилактических мер придерживайтесь следующих рекомендаций.

Если Вы ощущаете, что стали больше нервничать и волноваться, постарайтесь найти время для отдыха. Делайте перерывы в учебе и работе. Найдите время на чтение книг или журналов, прослушивание любимой музыки и т. д.
Не забывайте высыпаться, ведь качественный сон значительно улучшает самочувствие.
Занимайтесь спортом. Физическая активность может помочь устранить биохимические изменения в организме, вызванные стрессом.

*Амери В. и соавторы. Многоцентровое двойное слепое исследование при острой диарее, сравнивающее лоперамид (R 18553) с двумя противодиарейными агентами и плацебо. Современные терапевтические исследования, клинические и экспериментальные исследования, 1975, 263-270.

Источник