Зеленый чай может вызвать диарею

Зеленый чай может вызвать диарею thumbnail

Зеленый чай – здоровый напиток, содержащий полезные растительные соединения, называемые флавоноидами. Если вы новичок в зеленом чае, у вас могут возникнуть небольшие побочные эффекты, такие как сыпучий стул. Это связано с содержанием кофеина. Некоторые люди более чувствительны к этим эффектам, чем другие, но висят там. Этот побочный эффект обычно является временным и, скорее всего, будет исчезать, поскольку ваше тело привыкает к кофеину. В то же время предпримите шаги для снижения риска диареи и предотвращения связанных с этим проблем, таких как обезвоживание.

Видео дня

Преимущества зеленого чая

Основным флавоноидом в зеленом чае является эпигаллокатехин галлат или EGCG. Как и все флавоноидные соединения, EGCG известен своей антиоксидантной активностью. Он поглощает нестабильные молекулы, известные как свободные радикалы, которые могут накапливаться и вызывать то, что известно как окислительный стресс. Когда ваше тело находится под окислительным стрессом, оно не может самовосстанавливаться, что приводит к повреждению на клеточном уровне. По данным июнь 2008 года в Международном журнале биохимической науки, рак свободных радикалов играет определенную роль в сердечных заболеваниях, некоторых раках и других хронических заболеваниях.

В дополнение к своим антиоксидантным преимуществам чай богат теанином – аминокислотой, которая почти исключительно для зеленого чая, и обладает успокаивающим эффектом. По словам Мемориального ракового центра Слоан-Кеттеринг, теанин обладает способностью пересекать гематоэнцефалический барьер и блокировать стимулирующие химические вещества мозга.

Как зеленый чай вызывает расслабленный стул

Кофеин в зеленом чае стимулирует ваш кишечник несколькими путями. Во-первых, это может привести к тому, что ваш кишечник станет более жидким, тем самым увеличив количество воды, выделяемой при движении кишечника, согласно статье, опубликованной в журнале Mayo Clinic Proceedings в 2012 году. Это может также стимулировать подвижность, вызывая недрам двигаться быстрее, чем обычно. Это особенно верно, если вы пьете напитки, содержащие кофеин, такие как зеленый чай утром. Это более короткое время прохождения и повышенная экскреция жидкости, которая может привести к образованию сыпучих стула, особенно если вы чувствительны к кофеину.

Уменьшить риск диареи из зеленого чая

Диарея – неудобный побочный эффект, который испытывают некоторые люди после употребления зеленого чая. Когда у вас есть водянистый стул, вы теряете больше электролитов и подвергаете риску обезвоживания. Хорошая идея уменьшить шансы диареи – уменьшить количество зеленого чая, который вы пьете изначально. Как только ваше тело привыкнет к нему, вы сможете больше пить. Другая стратегия – избегать употребления зеленого чая натощак. Вместо этого попросите его с полной едой, например, завтрак. Наличие пищи в желудке уменьшает пищеварительные побочные эффекты кофеина. Если вы предпочитаете пить зеленый чай между приемами пищи, попробуйте его позже в день, например, днем, так как пищевые эффекты более выражены утром.

Предотвращение побочных эффектов, связанных с диареей

Приступы диареи повышают риск дисбаланса электролитов и дегидратации. Если у вас есть водянистый стул из зеленого чая, увеличьте потребление чистых напитков, таких как вода, чтобы помочь вернуть жидкости в ваше тело. Дополнительная жидкость поможет предотвратить обезвоживание. Не ждите, пока вы тоже будете пить. К тому времени, когда ваше тело сообщит вам выпить, вы уже можете обезвоживаться. Кроме того, есть продукты, которые помогают пополнять ваши электролиты. Соленые продукты могут помочь заменить натрий. Плоды, особенно бананы, апельсины и авокадо, богаты калием, а бобы, орехи, семена и йогурт богаты магнием и кальцием. Прекратите пить зеленый чай и проконсультируйтесь с вашим врачом, если у вас тяжелая диарея, и попросите вашего поставщика медицинских услуг исключить такие условия, как синдром раздраженной толстой кишки и воспалительный кишечник.

Источник

Источник фото: Shutterstock

Зеленый чай является самым популярным лечебным напитком в мире. Его получают из растения Camellia sinensis. Зеленый чай богат антиоксидантами – катехинами:

  • эпикатехин (ЕС);
  • эпикатехин-галлат (ЭКГ);
  • эпигаллокатехин (ЭГК);
  • галлат эпигаллокатехина (EGCG).

Из этих четырех катехинов EGCG является наиболее эффективным средством для борьбы с различными заболеваниями и проблемами со здоровьем.

Но новое исследование показывает, что ежедневное употребление слишком большого количества зеленого чая влечёт за собой ряд побочных эффектов .

В этой статье мы рассмотрим 15 нежелательных явлений после употребления зеленого чая, а также обсудим идеальную дозировку и меры предосторожности, которые необходимо предпринять, чтобы напиток принес только пользу здоровью. Давайте начнем!

Побочные эффекты зеленого чая

Употребление слишком большого количества зеленого чая имеет ряд побочных явлений:

1. EGCG в зеленом чае вызывает анемию и дефицит железа

Источник фото: Shutterstock

Анемией страдают 1,62 миллиарда человек во всем мире. Это состояние вызвано дефицитом железа и низким уровнем гемоглобина в крови.

Исследования показывают, что ежедневное употребление слишком большого количества зеленого чая вызывает дефицит железа, что приводит к анемии и/или снижению количества эритроцитов.

Доктор Матам Виджай-Кумар, доцент в Университете штата Пенсильвания, объясняет, что конкретный катехин зеленого чая (EGCG) связывается с железом, снижая эффективность EGCG как сильного антиоксиданта, а также блокирует всасывание железа.

Доктор Матам также советует людям с воспалением желудочно-кишечного тракта (ВЗК) не употреблять зеленый чай при приеме железосодержащих добавок. Это связано с тем, что связанный с железом катехин EGCG теряет способность ингибировать миелопероксидазу (фермент, вызывающий воспаление). Это приводит к воспалению и боли в желудке, что еще больше усугубляет ВЗК.

2. Кофеин в зеленом чае влияет на всасывание определенных лекарств

Источник фото: Shutterstock

Читайте также:  Тошнота вздутие диарея что это

Кофеин является стимулятором ЦНС (центральной нервной системы). Вот почему чашка зеленого чая заставляет вас чувствовать себя обновленным и заряженным энергией. Суть в том, что употребление большого количества зеленого чая при приеме некоторых лекарств может вызвать побочные эффекты.

Кофеин расщепляется в организме и вымывается. Но некоторые препараты, такие как циметидин, антибиотики, такие как ципрофлоксацин, эноксацин, тровафлоксацин (трован), спарфлоксацин, норфлоксацин, грепафлоксацин, флуконазол, обезболивающие препараты, такие как мидазолам, и противозачаточные таблетки подавляют расщепление кофеина.

В результате кофеин продолжает оставаться в организме, вызывая дрожь, беспокойство, учащенное сердцебиение и, в некоторых случаях, аритмию.

Ученые обнаружили , что кофеин в зеленом чае ингибирует (замедляет) метаболизм клозапина, антипсихотического препарата, что запускает механизм токсичности клозапина. Людям, принимающим литий или другие лекарства, зависящие от диуретиков, также следует избегать употребления зеленого чая.

Исследования показывают, что витамин К в зеленом чае подавляет действие варфарина, антикоагулянтного препарата (против свертывания крови).

3. Чрезмерное употребление зеленого чая во время беременности вызывает врожденные дефекты развития

Источник фото: Shutterstock

Несколько исследований показывают, что употребление зеленого чая в избытке во время беременности может оказать негативное влияние на мать и новорожденного. Потребление более 300 мг кофеина в день увеличивает риск развития артериальной гипертонии во время беременности.

Ученые также обнаружили, что кофеин и танины в зеленом чае снижают уровень фолиевой кислоты. Фолиевая кислота, или водорастворимый витамин B9, предотвращает выкидыш и врожденные дефекты, такие как расщелина позвоночника. Хотя нет общего риска, связанного с приемом напитка, антифолатный эффект зеленого чая требуют дальнейшего изучения.

Кроме того, употребление зеленого чая в больших количествах может увеличить вероятность возникновения преждевременных родов. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, как зеленый чай может вызывать этот эффект.

Поэтому лучше всего поговорить с врачом перед употреблением зеленого чая во время беременности.

4. Кофеин в зеленом чае вызывает гипокалиемию и эпилептические приступы

Источник фото: Shutterstock

Гипокалиемия характеризуется низким уровнем калия в крови. Калий важен для сокращения мышц и нормального функционирования и построения организма. Если пить слишком большое количество зеленого чая, может снизиться уровень калия, что приведет к мышечной слабости.

Двум пациентам с гипокалиемией было рекомендовано снизить потребление зеленого чая. Одно только это изменение позволило уровню калия возвратиться к нормальному через несколько дней.

Исследователи также обнаружили, что употребление более 200 мл зеленого чая в день приводит к риску увеличения частоты эпилептических приступов. Было также обнаружено, что кофеин снижает эффективность лекарств для лечения эпилепсии.

5. Высокая концентрация зеленого чая в организме вызывает повреждение печени

Источник фото: Shutterstock

Многие люди потребляют зеленый чай, чтобы похудеть. Но исследования показывают, что чрезмерное потребление напитка может иметь неприятные последствия и привести к повреждению печени.

Большие концентрации EGCG могут вызвать митохондриальную токсичность, что может привести к гепатотоксичности.

У 37-летней женщины, не имевшей в анамнезе повреждений печени и не употреблявшей алкоголь, после приёма таблеток для похудения наблюдалось усиление воспаления, некроза (гибель клеток или тканей из-за недостатка кислорода) и более высокий уровень аминотрансферазы (признак повреждения печени). Основным ингредиентом этих таблеток был экстракт зеленого чая.

6. Кофеин в зеленом чае вызывает головную боль, головокружение и рвоту

Источник фото: Shutterstock

Потребление более 400 мл зеленого чая в день может вызвать токсичное действие кофеина, которое характеризуется головной болью, тошнотой, рвотой, ознобом, учащенным сердцебиением и приливом крови.

Более высокие дозы кофеина вызывают снижение артериального давления ниже нормального уровня. Однако у людей, чувствительных к кофеину, могут наблюдаться симптомы интоксикации кофеином и в более низких дозах.

Исследователи из Медицинского центра Монмута, США, предостерегают от использования безрецептурных таблеток кофеина, принимаемых вместе с другими стимуляторами нервной системы. Эти добавки содержат высокие дозы кофеина, а их прием может вызвать мерцательную аритмию, а иногда даже смерть.

Примечание: кофеин используется для лечения мигрени. Только лицензированный врач имеет право определять дозу и необходимость приема кофеина для лечения мигрени.

7. Кофеин в зеленом чае может нарушить функцию щитовидной железы

Источник фото: Shutterstock

Известно, что катехины зеленого чая снижают риск возникновения рака щитовидной железы. Но чрезмерное потребление зеленого чая, содержащего кофеин, может нарушить работу щитовидной железы.

Исследование, проведенное в Национальном онкологическом центре в Токио, Япония, показало, что потребление зеленого чая в больших количествах может увеличить риск развития рака щитовидной железы у женщин в постменопаузе.

8. Чрезмерное потребление зеленого чая или прием добавок с экстрактом зеленого чая может остановить рост костей и повысить риск переломов

Источник фото: Shutterstock

Национальный фонд остеопороза предупреждает, что избыток кофеина влияет на усвоение кальция.

Исследования, проведенные как на мышах, так и на людях, показывают, что экстракт зеленого чая или более высокое потребление зеленого чая увеличивает риск переломов и снижает минеральную плотность кости. Это может также вызвать потерю костной массы у пожилых людей.

Примечание: есть несколько исследований, которые показывают, что флавоноиды зеленого чая полезны для костей. Однако в этом контексте большие дозы зеленого чая могут нарушить формирование костной ткани в периодроста и снизить плотность костей.

9. Кофеин в зеленом чае вызывает беспокойство и бессонницу

Источник фото: Shutterstock

В то время как более низкие дозы зеленого чая способствуют здоровому сну и снижают стресс, более высокие дозы могут привести к бессоннице и беспокойству.

Читайте также:  Кофе при диарее у

Кофеин, присутствующий в зеленом чае, является стимулятором нервной системы. Потребление более 300 мл кофеина в день снижает качество сна и вызывает бессонницу, раздражительность, депрессию, и беспокойство.

10. Зеленый чай предотвращает свертывание крови

Источник фото: Shutterstock

Варфарин является распространенным препаратом против свертывания крови, применяемым для лечения тромбов и снижения риска возникновения сердечного приступа и инсульта. Ученые обнаружили, что кофеин зеленого чая блокирует действие варфарина.

Исследования показывают, что кофеин подавляет метаболизм варфарина. Т. о., люди, проходящие курс лечения варфарином, должны избегать продуктов, богатых кофеином.

Витамин К в зеленом чае также ингибирует варфарин.

11. Малоподвижный образ жизни и вредные привычки питания в сочетании с чрезмерным употреблением зеленого чая провоцируют изжогу

Источник фото: Shutterstock

Изжога является типичным симптомом ГЭРБ (гастроэзофагеальной болезни). ГЭРБ широко распространена как кислотность и вызывается курением, ожирением, вредными привычками питания и чрезмерным употреблением зеленого чая.

Японские ученые обнаружили, что малоподвижный образ жизни, а также чрезмерное употребление зеленого чая могут увеличить риск развития ГЭРБ. Другое исследование, проведенное на азиатских популяциях, показало, что компонент чая, теофиллин, может вызывать кислотный рефлюкс.

Употребление чрезмерного количества зеленого чая связано с бессимптомным эрозивным эзофагитом, подклассом кислотного рефлюкса. Заболеваемость в 3,8 раза выше у людей, которые пьют чай, а также употребляют алкоголь.

12. Кофеин в зеленом чае вызывает расстройство желудка и боли в животе

Источник фото: Shutterstock

Международный фонд функциональных желудочно-кишечных расстройств подтверждает, что кофеин обладает слабительными свойствами. Употребление более 3 чашек зеленого чая в день вызывает диарею.

13. Чрезмерные дозы кофеина в зеленом чае увеличивают частоту мочеиспускания

Источник фото: Shutterstock

Нет, это не дополнительная вода, которую вы потребляете. Это кофеин в зеленом чае.

Потребление зеленого чая в больших количествах (более 4,5 мг на 1 кг веса) вызывает частое мочеиспускание. Диуретический эффект кофеина влияет на функцию мочевого пузыря за счет увеличения активации нейронов.

Примечание: низкие дозы зеленого чая помогают уменьшить заболевания мочевыводящих путей.

14. Зеленый чай в больших количествах приводит к мужскому бесплодию

Источник фото: Shutterstock

Полифенолы зеленого чая обладают лечебными свойствами. Но в более высоких дозах это может вызвать бесплодие у мужчин.

Ученые обнаружили, что 10 мл зеленого чая снижают репродуктивную способность у Drosophila melanogaster (обыкновенная плодовая муха).

В ходе исследования самцам крыс-альбиносов вводили экстракт листьев зеленого чая в течение 26 дней. После 26-го дня выработка спермы, подвижность сперматозоидов и уровень тестостерона у крыс были снижены.

Избыток кофеина может повредить ДНК спермы и негативно повлиять на репродуктивную систему мужчин.

15. Зеленый чай окрашивает зубы

Источник фото: Shutterstock

Хотя нет официальных исследований, непосредственно связывающих потребление зеленого чая с окрашиванием эмали, это подтверждается неофициальными данными.

После процедуры отбеливания лучше избегать зеленого чая в течение нескольких дней.

Это 15 побочных эффектов зеленого чая, подкрепленных наукой. Итак, если зеленый чай опасен в больших дозах, какова идеальная доза? Узнайте в следующем разделе.

Сколько зеленого чая следует пить в день?

Лучше всего ограничить потребление зеленого чая до 2-3 чашек в день . Кроме того, не превышайте потребление кофеина (200-300 мг). Вы можете употреблять зеленый чай без кофеина, но придерживайтесь стандартной дозы 2-3 чашки зеленого чая в день.

Совет: чтобы узнать, сколько кофеина в зеленом чае, который вы потребляете, проверьте этикетку с пищевой ценностью.

Некоторые люди должны избегать потребления зеленого чая. Следующий раздел расскажет об этом.

Кому не следует пить зеленый чай?

Избегайте употребления зеленого чая, если вы:

  • беременны;
  • наблюдаетесь в антикоагуляционной клинике (или принимаете какие-либо лекарства, разжижающие кровь);
  • испытываете проблемы с животом;
  • считаете, что у вас может быть риск рака мочевого пузыря;
  • планируете лечь спать в течение часа.

Примечание: поговорите со своим врачом, чтобы узнать, следует ли вам вообще прекратить употреблять зеленый чай или вы можете употреблять его в низких дозах.

Можно ли пить черный чай вместо зеленого? Найдите ответ в следующем разделе.

Зеленый чай против черного

Источник фото: Shutterstock

Зеленый и черный чай производят из одного растения Camellia sinensis. Но зеленый чай менее обработан, чем черный чай.

  1. Зеленый чай содержит больше антиоксидантов, чем черный.
  2. Черный чай содержит больше кофеина.

Оба чая полезны для здоровья. Но если вы чувствительны к кофеину, лучше всего употреблять зеленый чай или чай маття в ограниченном количестве (и полностью избегать черного чая).

Если вам не разрешено пить даже чай маття, у нас есть список заменителей зеленого чая.

Заменители зеленого чая

  • лимонная вода;
  • имбирный и коричный напиток;
  • ромашковый чай;
  • жасминовый чай;
  • мятный чай;
  • чай тулси.

Вывод

Обширные исследования заявляют о благотворном влиянии зеленого чая. Но чрезмерное потребление этого напитка может привести к нежелательным последствиям.

Зеленый чай не рекомендуется пить беременным и кормящим женщинам, людям с высоким кровяным давлением, страдающим бессонницей и др.

Если вы хотите употреблять зеленый чай, но не уверены, проконсультируйтесь о своим врачом.

Источник

Девочки помогите, ответьте на вопрос! Нам невролог назначила пить перед каждым кормлением 1 чайную ложку зеленого чая. Мы сегодня начали пить, и сразу начался понос, сходил уже 4 раза за день (обячно 1 раз) и цвет зеленоватый. Может быть это от чая или нет.

Читайте также:  Красная черемуха при диарее

А кто пьет – вы или ребенок? Если ребенок, то мне кажется что может…

Ребенок.

когда я, как кормящая мама, его пила у малыша был понос…пришлось отказаться)))) пьём только воду фильтрованную….

Каждый — это шедевр. Потому что Бог никогда не дает рождение чему-то меньшему…

пила регулярно зеленый чай сама – поноса у дочери как не было, так и нет…
а зачем ребзе то чай?….

Многие женские проблемы, перед которыми пасуют лучшие психиатры, часто решает парикмахер второй категории.

Дашенька 🙂

а зачем ребзе то чай?….

вишь, неврологи новое средство придумали;)
Сама пью зелёный чай и всегда всё было нормально, но давать ребёнку как-то глупо….
От чего ребёнка лечит невролог, мм?;))

Я – в душу вам?! О, я же не доплюну!.. © 🙂

Ксенчик

От чего ребёнка лечит невролог, мм?

Тоже интересно, вообще никогда такого не слышала… Даже наоборот слыхала что нельзя совсем мелким зеленый чай…

Вроде как мочегонное средство, нам месяц назад назначали глицин, аспаркам, и кавинтон. Теперь не знаю, что делать, наверно пока не буду давать, посмотрю пройдет или нет.

%O %O %O мочегонное грудничку??????
и плюсом к этому

janei

глицин, аспаркам, и кавинтон.

:megashock:

Я – в душу вам?! О, я же не доплюну!.. © 🙂

Капучино

Даже наоборот слыхала что нельзя совсем мелким зеленый чай…

да и взрослым не всем можно так то и его после 16-00 пить не рекомендуется иначе через годы могут быть проблемы с давлением, это мне отец сказал – а он спец в китайской культуре.

успокоительное.. а чай то он возбуждает так то… там кофеина больше чем в кофе %)

janei

мочегонное средство

%) ребзику?? проблемы с почками? а кормление по требованию не подходит?

Многие женские проблемы, перед которыми пасуют лучшие психиатры, часто решает парикмахер второй категории.

А кто-нибудь пил данные лекарства? Нам 4 месяца.

Дашенька 🙂

а чай то он возбуждает так то… там кофеина больше чем в кофе %)

тем более зелёный %)

Я – в душу вам?! О, я же не доплюну!.. © 🙂

janei

Нам невролог назначила пить перед каждым кормлением 1 чайную ложку зеленого чая

:crazy:

Данные лекарства мы закончили пить месяц назад, пришли на прием и нам назначили нейромультивит и зеленый чай

А диагноз у вас какой? Небось ППЦНС?

Stepanamama

Небось ППЦНС?

ога… скорее всего..

Я – в душу вам?! О, я же не доплюну!.. © 🙂

А я еще думаю что у меня сегодня ребенок толком не спит, дремлет по 20 минут, даже на улице спал всего 40 минут остальное время глазел.

А что это такое? У нас трясся подбородок и вроде была метеозависимость. Это меня угораздило сказать что ребенок плохо спал днем когда погода поменялась. Но сейчас больше не трясется.

janei

нам назначили нейромультивит и зеленый чай

а аргументация то какова??
канеш зелчай это не кавентон какой нить и тыпы, т.е. от него вреда немного , но раз малыш поносом среагировал — на фига давать то? обычно им лечат заболевания ЖКТ, проблемы с весом, но у младенца то откуда такие проблемы? 😀

Многие женские проблемы, перед которыми пасуют лучшие психиатры, часто решает парикмахер второй категории.

janei

А я еще думаю что у меня сегодня ребенок толком не спит

ну дак вы выпейте столько зеленого чая в соотношении к своему весу (как маляве чайная ложка за раз, вам то небось целая кружка будет?) и увидете как бегать начнете с шарами по 5 рублей 😀 %)

janei

У нас трясся подбородок и вроде была метеозависимость

трясся подбородок месяцев до 3 когда плакала, от метеозависимости мучались до 4 мес, ничего не давала, дитя не травила, все прошло САМО %)

Многие женские проблемы, перед которыми пасуют лучшие психиатры, часто решает парикмахер второй категории.

janei

У нас трясся подбородок и вроде была метеозависимость

Это нормально. С возрастом все проходит и лечить это не нужно 🙂

Ребенок первый еще не понимала что слу 🙂 шать врачей нужно, но не всегда все воспринимать всерьез, с другой стороны они ведь врачи лучше знают 🙂

Дашенька 🙂

да и взрослым не всем можно так то и его после 16-00 пить не рекомендуется иначе через годы могут быть проблемы с давлением, это мне отец сказал – а он спец в китайской культуре.

эх… а я так зеленый чай люблю… сутками могу только его и пить. спасибо, что просветили.
по ребенку реакции в виде поноса и зеленого стула не замечала.

Sunbeam

сутками могу только его и пить

с этим аккуратнее 😉

janei

с другой стороны они ведь врачи лучше знают

:nea: как залечить ребзиков – да, а вот как адекватно помочь – не всегда….

Многие женские проблемы, перед которыми пасуют лучшие психиатры, часто решает парикмахер второй категории.

Источник